Haydi Beraber Zayıflayalım

[Demet_dk]

ben kına elbisemin içine hayatta giremem o zaman 56 kiloydum şimdi ise 

[KUZEY]

offf hamileyken çocuk beslenecek diye yedik şimdi sütolsun diye armut gibi göbek 

[fıstık]

valla ben artık tamamiyle rejime girdim süt olsun diyede uğraşmıyorum bu ay sonunda ayırıcam çünki bakalım nasıl olcak

benim göbeğim yok ama heryerden kilo alıyorum cüssem büyük

[fıstık]

HAFTADA 3.5 KİLO VERDİREN DİYET
SABAH : 1 kase nesfit (herhangi bir çeşidi olabilir) light süt veya yoğurtla

1 adet haşlama yumurta

ARA : 1 adet yeşil ! elma (kırmızı değil)

ÖĞLE : Izgara-tavuk ,balık , et ne yersen....

salata(yağsız)

ARA: Yeşil elma

ARA2: tatlı yemek istersen,light bir tatlı(özellikle light dondurma)

AKŞAM: sınırsız sebze ızgara veya haşlama


not:diyetin amacı yağ ve şeker sıfır!

günde 40 dk yürüyüş

haftada 3,5 kg!!

[ertl]

fıstık senin bebek ne kadarlıkki bıraktırıyosun 

[ferda2]

kızlar ben ayda 2 kilo verdireni uyguladım kaçamak yaptığım halde sütüm azaldı bence emzirenler diyet yapmamalı ama spor şart ekmek kısıtlanmalı sütüm azalınca çok panik oldum allahtan şimdi iyi çok şükür daha kızım 4 aylık ek gıdalara başladım diyet yüzündende vicdanen rahatsız oldum ben sporumu artırmayı planlıyorum ekmek yerine kepek ekmek yiyorum

[fıstık]

fıstık senin bebek ne kadarlıkki bıraktırıyosun 

1 yaşında canım doktorum bıraktırıyo ilaç kullanıyorum ilaçlarımın değişmesi lazım 2ay önce bıraktır demişti ama ben yaşına girsin dedim

[ferda2]

günaydın kızlar ben önceki tartılmamızda 67.500 geliyordum bu hafta tartıldım 67.200 benden 300gr gitmiş fıstık listeyi en çok kilo verenden en az verene doğru sıralaki gaza gelelim diğer listede yerlerimiz hiç değişmiyordu hep aynı yerde kalıyorduk kilo versek bile en azından bu uygulamada birazçık seviniriz verdik kiloları diye ben bu hafta pek bişey yapmadım yememdende kısmadım suyumu içtim bu hafta sadece 40 dakika spor yaptım çok az biliyorum  eeeee emek vermedim mahsulumde az oldu

[ertl]

bende zayıflamaya başladım 

MATE çayı içiyorum sütede zarırı yok

eşimle beraber içiyoruz oda zayıfladı bend e   

[unicornn]

65 

[Demet_dk]

bende zayıflamaya başladım 

MATE çayı içiyorum sütede zarırı yok

eşimle beraber içiyoruz oda zayıfladı bend e   

ne güzel tubacım demek işe yaradı mate çayı
günde ne kadar içiyosun aç veya tok fark edermi
bende funda içsem diye düşünüyodum ama aktara gidemiyorum yaaa

[ertl]

ben aktardan aldım tvde de aktarlar birliği başkanı önerdi mate çayını

günde 3 demişti ama ben 2 içiyorum tadı da güzel

funda çayını hiç denemedim inş işe yarar

[fıstık]

kilolarınızı yazın kızlaaaaaaaaaaarrrrrrrr

[fıstık]

ben aktardan aldım tvde de aktarlar birliği başkanı önerdi mate çayını

günde 3 demişti ama ben 2 içiyorum tadı da güzel

funda çayını hiç denemedim inş işe yarar

tubarana kaç kilo verdin canım?

[swen]

canım ben yazıyım kilomu sana 76 ile başladım 1 haftada 500 gram vermişim dahada hiç dikkat etmememe rağmen anlamadım 75.5