Messages

daha yeni varsa bir aylı kbugün doktora gidicem gidemedim daha bugün inş belli olucak

o sanırım şöyle demek istedi hayırlısı kısmet yani ilk olduğu için cinsiyeti mühim değil neo lursa olsun anlamında dedi sanırım

amin cnm tşkler ismim fatoş bu arada ayy inş kız istiyorum ultrasona girmek için çok erken inş olurr

merhaba kızlar allah hepinizin bebeğini hayırlı hayırlı kucaklarınıza almayı nasip etsin bende daha yeni hamileyim ikinci bebeğim kız istiyorum bu çin takvimi nasıl oluyor bende bakıyım

h.g cnmm 

h.g merve cim rabbim hayırlı evlatlar nasip etsin inş bebeğini sağsalim alırsan kucağına

öğle ye iki saat var ve daha ne yapsam bilmiyorum bana yardım edin yaa offf ne pişiricemmm:(

merhaba arkadaşlar bende aksaraylıyım hepinizile tanışmak isterimm aksaraylıları görmek harika burda:P

inş arkadaşlar rabbim her isteyene verir bende hamileyim yeni ne kadar oldu bilmiyorum çok yeni daha doktora gitmedim bugünlerde gidicem rabbim hayırlısını versin

meselaa ben asla kayınvalidemle birlikte yaşamam 

elmalı kurabiye ayy ben çok seviyorum 

yalnızlık tann 

 

Hamilelikte Egzersiz Doğumu Kolaylaştırıyor

Memorial Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü?nden Op. Dr. Figen Taşer Güney, hamilelik döneminde yapılan egzersizin yararları hakkında bilgi verdi. 


Egzersiz sağlıklı yaşamın gereği olduğu gibi gebelik sırasında yapılan egzersizler de anne adaylarının kendisini fiziksel olarak daha iyi hissetmesini sağlar. 


Egzersiz, anne adaylarının kalori yakmasına yardımcı olarak aşırı kilo almasını önler, kasların esnekliğini arttırır, dolaşım ve solunum sisteminin düzgün çalışmasında faydalı olup, kan şekeri regülasyonuna yardımcıdır. Uykusuzluk, bel, bacak ağrıları ve hemoroit gibi problemlerin azalmasına yardımcıdır. 


Araştırmalar Gebelik Sırasında Yapılan Egzersizlerin Doğumu Kolaylaştırdığını Belirlemiştir

Fakat henüz doğum süresini etkilediği konusunda yeterli bir kanıt yoktur. Gebelik sırasında egzersiz yapmayı planlayan anne adayları, mutlaka doktora danışarak doktorun yönlendirdiği uzman kişilerce eğitim almalıdırlar.


En Kolay Egzersiz Yürüyüştür

Yürüyüş sırasında rahat, terletmeyen pamuklu kıyafetler giyilmelidir ve süresi 30 dakikayı geçmemelidir. Yüzme de gebelikte en çok önerilen spordur. Ayrıca gebelikte özellikle 2. trimesterden sonra yapılabilecek bazı egzersizler, kan dolaşımını artırır, bel ve sırt ağrılarını hafifletir ve anneyi doğuma hazırlar.


Nefes Egzersizleri

Nefes alırken hem göğüs kafesi hem de karın kaslarımızı kullanırız. Normalde farkında olmadan soluk alıp veririz. Solunum egzersizlerinde göğüs kafesi ve karın kaslarını ayrı çalıştırarak nefesimizi daha bilinçli kullanabiliriz. Nefesi tutma, derin soluk alıp beklemek, küçük nefesler ise (sadece göğüs kafesi ile sık soluk alıp verme) ağrı sırasında faydalı olur. Büyük nefes ise ıkınma sürecinde faydalıdır.


Doğum sırasında doğru nefes alıp vermek ağrıların daha az hissedilmesini sağladığı gibi rahim kasılmaları sırasında bebeğe giden kan azalır, bu fizyolojik bir durumdur. Doğru nefes alınırsa bebeğe daha çok oksijen gitmesi sağlanır. Ağrılar sırasında küçük, yüzeyel ve ıkınma döneminde derin nefes alarak vermeden baş gövdeye yaklaştırılarak ıkınılır ve bebek itilir. Bu sırada nefesi kaçırmamak ve bağırmadan ıkınmak gerekir.


Karnı şişirmek ve gereksiz panik, doğumu zorlaştırır. Bebeğin başı çıkıyorken ıkınmaya son verilir. Küçük yüzeyel nefesler alınır, aksi halde vajinada istenmeyen yırtıklar oluşabilir. Doktor, bu konuda anneyi uyaracaktır.


Kegel Egzersizleri; Pelvis, vajina, mesane ve rektum çevresindeki kasların güçlendirilmesidir. Tuvalette idrar yaparken, durdurmaya çalışırken yaptığımız eylem şeklinde basitçe ifade edilebilir. Kegel egzersizleri günde birkaç kez, perine kaslarını kastıktan sonra 5-10 saniyede gevşeterek uygulanır. Ayakta, otururken, yatarken, her pozisyonda yapılabilir. Bu kasların güçlenmesi doğumu kolaylaştırdığı gibi epizyo ihtiyacını azaltır ve doğum sonrasında da uygulanarak, normal vajinal doğumda gelişen perine bölgesinde gevşeme yakınmasının giderilmesinde yardımcıdır.


Yoga ve Pilates?in Yararları

Doğum anında önceden yoga ya da pilates yapmanın da faydalarından söz edilmektedir. Yoga, doğru nefes almayı ve nefesi doğru kullanmayı sağlar. Pilates, pelvik bölgede kasları güçlendirir, doğum sonrası yine bu bölgenin toparlanmasında faydalıdır.


Gebelikte özellikle normal doğum planlandığında, takip eden doktorun onayı alındıktan sonra bu konuda eğitilmiş kişilerden yardım alarak doğumu kolaylaştırmak mümkündür. Normal doğumda annenin istekli ve kararlı olması çok önemlidir. Gebeliğin fizyolojik olan fakat tolore edilmesi zor olabilen vücuttaki değişikliklere adapte olan anneler, bebeklerini aktif olarak normal doğumla dünyaya getirmelerinin haklı gururunu taşıyacaklardır.


Normal doğum emek ve sabır ister ancak bebek için de faydalıdır.

merhaba arkadaşlar ben yeni üye oldum bende 3 ay önce 6 aylık bebegimi kaybetim okadar üzgünüm ki anlatamam 2 yıllık evligim ve ilk bebegimdi kanama oldum erken dogum dediler ve dogdum 5 daka yaşadı ve kaybetim rabim kimseye yaşatmasın bu acıyı şuan klomen ve çatlatma ignesi yaptım sizce tekrar kalma şansım varmıdır.

h.g cnm rabbim inş daha nice nice bebekler verir size üzülme eminim birini alan rabbim ötekinide verecektir