Patates Rejimi

[Balböceği]

İlk olarak spor daha sonra uygulanacak diyet programı,bu diyetlerden yine etkili bir diyet sizin için.

Hedef: Haftada ortalama 5 – 6 kilo verebilirsiniz.
Günlük kalori: 600 Kcal

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

Bu diyetin günlük menüleri:

1.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

2.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)


3.GÜN
Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

4.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7.GÜN
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

[Balböceği]

Bu konuyu acarken acayip guldumm rejim listesine bakin inek olduk ciktik 

[இܓiڪے†∂ηßﺙuℓ இܓ]

HERGUN DE PATATES OLMAZ KI..MAHSUS KOYMUSLAR SIRF GORDUKCE MIDEMIZ BULANSIN DIYE

[miray]

          
bu diyeti yapacama hiçbişey yememeyi tercih ederim

[..BahaR●●]

görünce bile midem bulandı bee 

insan patatesten nefret eder
ayrıca tansiyon kan şekeri neolur bilmiorum bu diyette
resmen vücudun motalizması sıfır yapar....

[Balböceği]

 

[мiŁenα.]

mıgdeyı kurutur yahu bu akdar pataes

[Balböceği]

bencede bagirsaklar tikanir portliyemez