Doğum Sonrası Fazla Kilolardan Nasıl Kurtuldunuz ??

[nagihan]

ramazanın bitmesini bekliyorum. zaten taşınma faslımız falanda olacak. şu an yerinde duran kiloların gidecek inşallah. 

[sevda]

Allah kolaylık versin canım taşınmak çok zor bilirim en az bir 3 kilo garanti derim ben...

[nagihan]

uzağa gitmiyorum. bir kat üste taşınıyorum. ama senin dediğin gibi olsa keşke bir üç kilo garanti gitse ne iyi olur.

[duru boncuk]

bende bayramdan sonra taşınıyorum inşallah kısmetse umarım benimde gider 3 kilo

[ARMAĞAN]

HAYROLA SEN NEREYE TAŞINIYON KIZ ÖZGÜL. MEMLEKET DEĞİŞTİRMİCEN DİMİ. YOKSA BİZ NASIL BULUŞACAĞIZ.

[sevda]

Nağişcim sen merak etme benim kızım bir emeklesin ardında yürüsün biz seninle birde ozaman görüşelim fıstık bak ozaman sen bile farkına varımıycaksın nasıl gittiğini...

[nagihan]

inşallah sevda inşallah

[semra]

yav benim kilolar yapisti gitmiyorlar  :honk:ínsallah dedigin gibi olur sevdacim

[sevda]

Öncelikle karamsarlığınızı ortadan kaldıralım sonra güzel şeyler düşünelim mesala bebeklerimizi ardından da ben bu kiloları vericem önce süt veriyorsanız süt için fazla yemek yemek değil en 2,5 litre sıvı alarak ve kendiniz içinde öğünlerinizi sık ve az 6 öğün yiyerek başlayabilirsiniz bu maratona bir başlangıc için ön hazırlık yapın midenizi yormayın ardından egzersizi hayatınıza mutlaka sokun illaki spor salonu olmak zorunda değil evde iş yaparken bile karın hareketi yapmanız mümkün kızlar hep kısa kısa nefes alıp verin bu hareketi yaparkende karnınızı içeri çekip bırakın bu bile gevşeyen kaslarınızın sıkılaşmasına yardımcı olur biraz ısındıktan sonrada yapacağınız 100 mekikte işe yarıycaktır denmeye başlayın bir yerlerden oturduğumuz yerden dahi olsa ilk adımı atın bakalım...

[semra]

bilgiler icin sagolcanim yarin ilk denemeyi yapcam

[sevda]

Ben sadece mekiklerle 8 cm inceldim 1 ayda ama her akşam düzenli yaptım...

[semra]

Ben sadece mekiklerle 8 cm inceldim 1 ayda ama her akşam düzenli yaptım...

[sevda]

Ama öylee aferini haketmek için denemelrin sonucunu almak lazım dimi ama bugün belini ölç ve başla ama 1 ay boyunca bana söz ver her akşam ne olursa olsun 100 tane mekik çekeceğine dair ve 1 ay sonra bana ne olduğunu yaz kaç cm incelmişsin bakalım gerçekten bu bile işe yarıyor inan bana ama mutlaka yapman lazım bir gün yapıp diğer gün yapmamak ve mazeret istemem ona göre ben disiplinli öğrenci isterim sanada uyarsa yapalım beraber hem banada eşlik eden arkadaşım olursun yalnız yapmamış olurum ne dersin semracım ve diğer bize katılmak isteyen arkadaşlarım hadi hep beraber başlayalımmı 1 ay her gün düzenli 100 mekik çekmeye ve bakalım kaç cm inceleceğimize katılamak isteyenler buraya.....

[duru boncuk]

sevda çok zor bu ya karnım ağrıyo benim 20den sonra ölüyorum valla  :sad1:armağan şehir değil canım bu berbat evi değiştirmeye çalışıyorum bakalım bulabilirsem

[semra]

sevda cim agzina saglikta cok güzel yazmissin  :icon_thumright:gel gelelim ben 2 mekigi zor cekiyorum onuda esimin yardimi ile :toothy10:gülünecek hale geldim 3sene önce 38 beden giyiyordum simdi44,46 giyiyorum of of