zeyno ve fatonun diyet günlüğü :)

[**fatoş**]

65 kilo çok fazla kilo değil aslında ama tabi boyunda önemli ben 60 ı göremedim bi türlü görsem bırakıcam diyeti miyeti  şimdiye kadar çoktaan verirdik aslında ama biz biraz gevşek davrandık ama artık bitti saltanat sürme faslı 

[zen_s]

bende senin yokluğu fırsat bildim salladım durdum  ama  artık işi sıkı tutacağız  diyeti bozana çekiçlenecek ona göre 

[@Melek Yüzlüm@]

bende öle yapıyorum pazartesiye kadar hafta sonu alışveriş yapıyorum sonra sahalardayım

boyda kısa 1.60

sizin kilolar ve hedefler nedir kaç kilo verdiniz

[zen_s]

Canım ben kaçtım yemek zamanı 

[**fatoş**]

tmm cnm valla ben yiyorum dünden patlıcan yemeğim vardı soğuk soğuk yiyorum onu afiyet lsun sana ama yaramasın 

[@Melek Yüzlüm@]

AF OLSUNNNNN 

[**fatoş**]

bende öle yapıyorum pazartesiye kadar hafta sonu alışveriş yapıyorum sonra sahalardayım

boyda kısa 1.60

sizin kilolar ve hedefler nedir kaç kilo verdiniz

benim boyum 1 70 kilomda 65 5 kilo vereyim diye uğraşıyorum ama tık yok bir iki iklo verdim sonra oruç filan evde tadilat filn yaptırdık baktım yine aynıyım sanki ama tartılmadım hiç tartım bozuldu zeynomda 63 kilo oda 1 60 boyu onunda hedefi 55 57 filan daha aşağısıda olabilir inş olucak biz başarıcaz birlikte

[zen_s]

  evet başaracağız fatoşumm sende geldin artık kim tutar bizi    

[zen_s]

Öğle yemeği 1 dilim ekmek
kıymalı yumurta
roka
ara öğün elmam var 

[**fatoş**]

üç dört bardak su içtim yemek yedikten sonra yeşil çay içtim şimdide tuvalatten çıkamıyorum bu su işi hakikaten iyimiş benn çok fazla su içen biri değilim ama bundan sonra sucu olucam inş 

[zen_s]

hadi bakalım inşallah öğlen ne yedin fatoşumm

[**fatoş**]

hadi bakalım inşallah öğlen ne yedin fatoşumm

dünden patlıcan yemeğim vardı onu yedim başka bişi yemedim 4 5 gibi çocuklara makarna yapıcam bi tabakta ben yerim akşamda sonrasında bişi yemem makarna aldırmıyormuş aksine düzenli ve ölçülü yendiinde diyetlerde büyük yardımcı olduğunu duydum tabii soslarına dikkat etmek gerek domatesli sos yaparım bi tabak yerim ekmeksiz zaten ohh mis gibi bundan sonra en geç saat 6 da yiyip sonrasında aç yatmayı deniycem zaten benim en büyük dezavantajım eşim sayesinde gece atıştırmaları bakalım bide böyle deneyim

[zen_s]

canım kendini çok kısıtlama yavaş verelim kalıcı olsun
dikkat et sağlığına 

[**fatoş**]

cnm zaten öyle gündüzleri aman diyet yapıyorum onu bunu yemeyim derdinde değilim gündüz bi oturuşt ayarım ekmekte yense vücut eritebiliyormuş ama akşam bu hız çok yavaşlıyor o yüzden bvelki meyve yada süt olabilir hoş hemen zayıflamak gibi bi derdimde yok canım sağolsun zayıfları görünce cnm sıkılıyor ama bide bendne şişman olanlar var  kendime öyle teselli vereyim :d

[zen_s]

yahu sen şişmanmısın duyanda obez sanacak