dukan diyeti günlüğüm

[Balböceği]

Tamam canım  bende 17 Aralık'ta başladım 

65 olsam yapamam yanı yapım gereği çok çabuk sıkılırım



Yemekten kısarım olabildiğince 

[(A)yşe (D)eniz (A)da]

Tamam canım  bende 17 Aralık'ta başladım 

65 olsam yapamam yanı yapım gereği çok çabuk sıkılırım



Yemekten kısarım olabildiğince 

bende nasıl yaptım inanamıyorum kendime hala

[(A)yşe (D)eniz (A)da]

evet günlük sana veda etmeye çok az zaman kaldı bu sabah itibariyle 60 lı rakamlardan kurtularak 59 u görmenin mutluluğunu yaşıyorum son 3 kiloyla mücadele zamanı şimdi 

[(A)yşe (D)eniz (A)da]

  57 kiloyla sonnnnnnn
Neydim ne oldummmm

[*ℂ⋆ ece su ℂ⋆*]

  57 kiloyla sonnnnnnn 

inanamıyorum yaaaa, 85 tin değil mi? 

[(A)yşe (D)eniz (A)da]

85 değildim ama çok yakındım 79,5 kiloydum 

[*ℂ⋆ ece su ℂ⋆*]

23 kg. tebrik ederim, darısı başıma

[Balböceği]

Canım maşallah    tebrik ederim 

[(A)yşe (D)eniz (A)da]

Canım maşallah    tebrik ederim 

ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM CANIM NİHAYET BİTTİ

[CAN TANEM]

Canım resimleri göremiyorum suan ama azmine hayran kaldım tebrik ederim... Bende düşünüyorum aslında çok değil 5-7 arası yeter bana müsait bi zamanında seyir evresinde neler tükettiğini yazarsan sevinirim canım öğünleri nasıl mesela..

[destina06]

  tebrik ederim süper olmuşsun maşallah

[destina06]

canım sen normalde de böylemiydin yoksa hamilelikte mi aldın

[(A)yşe (D)eniz (A)da]

Canım resimleri göremiyorum suan ama azmine hayran kaldım tebrik ederim... Bende düşünüyorum aslında çok değil 5-7 arası yeter bana müsait bi zamanında seyir evresinde neler tükettiğini yazarsan sevinirim canım öğünleri nasıl mesela..

çok teşekkür ederim canım. Öncelikle söylemeden geçemeyeceğim zor gibi görünsede aslında çok güzel bir diyet 4 buçuk aya yakın oldu hiç açlık çekmedin başka türlü olsa asla veremezdim. son zamanlarda verilen kilo çok olunca endişelenmeye başlamıştım sağlığımla ilgili bir problem yaşarsam diye geçen hafta check-up yaptırdım hiç bir problemim yok allahıma şükür birde yağ kas ölçümü yaptırdım bütün kiloları yağdan vermişim:)) bunları söylüyorum çünkü kafan rahat olmadan yapamıyorsun bu diyeti malesef. bu diyetin benim için en sıkıntılı tarafı kepekti son zamanlarda bir ekmek tarifi buldum ki gerçekten tadı çok güzel oluyor onunla kurtardım:) bunun dışında ben çalışan biri olduğum için genelde hep tavuk, köfte vs. şeyler tükettim fırında ızgara yaptım, çok az yağla tavada kızarttım, haşladım vs. ekmekle tost yapıyorum kendime evde pişen her türlü sebze yemeğini yedim. süt ve ürünlerini asla light kullanmadım evde yaptım yoğurdumu. ben bu diyetin taktiğini buldum izinli olmayan gıdalar var onları asla yeme, sınırlı olanları çok sık olmadan arada ye, kepeği ihmal etme, hergün 1,5-2 litre suyunu iç gerçekten gidiyor kilolar. Ki senin bahsettiğin kiloyu vermen 1-1,5 ay arası sürer . Birde saat sınırı olmadan istediğin zaman istediğin kadar izinli olan herşeyden yiyebiliyorsun atıyorum bir öğünde otur bütün bir tavuğu ye )))) hiçbir sorun olmuyor gecenin bir yarısı ye ne zaman, ne miktar derdi var bu diyette

[(A)yşe (D)eniz (A)da]

canım sen normalde de böylemiydin yoksa hamilelikte mi aldın

normaldede kiloluydum 72 kiloyla hamile kaldım 86 yla doğuma girdim ama doğumda hamilelikte aldığım kiloların neredeyse hepsini verdim. doğumdan sonra 75 kiloydum ama herkes emzirme döneminde kilo verir ben bu kilonun üzerine 4 buçuk kilo daha ekleyerek 79 buçukla diyete başladım. 65 in altını görmeyeli 10 yıldan fazla olmuştur.

[~ERVA~]

Çok güzel zayıflamışınız :nazar:nasıl bir diyet uyguladınız yazar mısınız