Arkadaşlar kilo vermek için neler yapıyorsunuz?

[Dilek&Yusuf]

aslında çok kilolu sayılmam ama göbeğm çıktı oğlumu emziriyordm sütü bıraktrdm kilo almaya başladm eskisi kadar fazlada yemiyorm ama kilo alıyorm.. Önerilernz neler?şmdiden teşekkürler

[laracroftt]

valla oldugu yerde sayıyor kılolarım. ev ısı cocuk vs. derken ıyıce saldım kendımı. Acıl bıyerden baslamam gerek. onerısı olan varsa bende beklıyrm

[ƓĤ♡SƬ]

kilo vermem için üzülmem yeterli. tek yaptığım şey kendimi sinir edip üzülmek

[Dilek&Yusuf]

üzüntünün,stresn hiç tesiri yok bnde:)

[<<AyBüKe>>]

  Kesinlikle Dukan diyetini tavsiye ediyorum 

  Ben 4 kilo verdim 1 haftada 

  Kitabı var isteyen temin edebilir  ya da internetten araştırın derim ben faydasını gördüm .

[burcum]

spor arkadaşlar spor bol yürüyüş kalori yakmanız lazım bak ben kaç gündür oturuyorum göbek çıktı bende öğle yemeği yemiyorum bugün itibariyle yeşil ekşi elma yiyeceğim gündüzleri diyetisyenler rejim yapanlara yeşil ekşi elme öneriyor kilo almak isteyenlere kırmızı elma akşam yemeklerinde ekmek yemem zaten ben azar azar yiyeceğim sık sık yiyeceğim meyva sebze ağırlıklı besleneceğim salata yiyin mesela akşamları güzel bol çeşitli bir salata yapın kendinize ay canım çekti görüyon mu biri şu iştahıma dur desinnn

[<<AyBüKe>>]

Ohhh bol yeşillikli , ekşili salata     

[ZAHİR]

KIRMIZI elmanın kilo yaptığını bilmiyodum öğrendiğim iyii olduuu 

yürüyüş ve pilatesle vermiştim ben ama şu an geri alma aşamasındayımm (

[burcum]

ee hamilesin canım olacak o kadar

[laracroftt]

yaaa su dukan dıyetıne kafam basmıyor benım bır hafta proteın bı hafta sebze agırlıklı falan gıbı bısey galıba? Ooff dıyette zor anacım kendıme ayrı alısverıs,yemek yapmak lazım. Bunca ısın gucun arasında nasıl ugrasıcam yaa hıc mantıklı gelmıyor suan bana... En ıyısı yemek yemeyım ben

[burcum]

dukan diyetini çevremde 3-5 kişi yaptı evet kilo verdiriyor ama bıraktığın anda verdiğinin fazlasını aldılar

[Dilek&Yusuf]

bn aç karnına sıcak su ve llık su içmek zayıflatıyor diye duydm araştrdm netten bazıları verdk bazıları aldık diyor bide zararlı diyenler var kesn bi sonuca varamadm:)

[burcum]

sıcak değil ılık su aç karnına içildiğinde yağların yakılmasına yardımcı oluyormuş diye biliyorum

[asya81]

ELMA SİRKELİ ILIK SU İÇİNE AZ BAL.SABAH AKŞAM İÇİLCEK BU YAĞLARI PARÇALIYOR VE YEŞİL ÇAY

[Dilek&Yusuf]

teşekkür ederimmm;)