bebek için kilo vermem lazım

[mehtap0753]

slm ben artık bir an önce bebeğim olsun istiyorum 1.5 senedir doktora git gel bir hal oldum ama biliyorumki zayıflayınca daha rahat tedavim sonuçlanacak hadi kızlar varmı bir diyet lisetesi olan isteyen bir kaç kişi ile başlayalım sonrada burda her hafta verdiğimiz kiloları yazalım diyete arkadaş aranıyorrrr çok ciddiyimmm acill acil kilo vermem lazımm varsa benim gibi isteyen çok sevinirim

[suzannn]

ne kadar fazlan var boyun kaç kilon kaç

[ZAHİR]

bende varım cnm ama diyet yapmıyorum herşeyi yiyorum )

[mehtap0753]

ne kadar fazlan var boyun kaç kilon kaç

Ya cnm benim boyum 1,71 kilom 88 :ehi:biraz fazla yani aslında görünüşte öyle o kadar kilolu durmuyorum ama yapılıyım var yani vermem lazım en az 10 kilo zaten hiç bir zaman çok zayıf olmadım evlendiğimde yani 2.5 yıl önce 75 kiloydum şimdi 88 kiloyum oda 95 dim verdim biraz yazın diyetisyene gittim çok çabuk verip çok çabuk alıyorum :'(cipler kuruyemişler tatlılar off sıkıntım bunlar sıkıntıdan yiyorum valla

[mehtap0753]

bende varım cnm ama diyet yapmıyorum herşeyi yiyorum )

ay sorma cnm aynen sen kaç kilosun boyun kaç

[ZAHİR]

canım bn 172 boyunda 70 kg ama ben çok zayıftım evlendikten sonra 3-4 ay içinde 10 kilo aldım düğün arafesnde 58 kiloya düşmüştüm:)) böyle iyiyim eşim beğeniyo ama doktrda dedi vermen lazım basen kalça almış başını gidiyo bende bel bölgem 88 cm (

[mehtap0753]

canım bn 172 boyunda 70 kg ama ben çok zayıftım evlendikten sonra 3-4 ay içinde 10 kilo aldım düğün arafesnde 58 kiloya düşmüştüm:)) böyle iyiyim eşim beğeniyo ama doktrda dedi vermen lazım basen kalça almış başını gidiyo bende bel bölgem 88 cm (

aslında canım şu an idelasin 5 kilo versen yeter bende üniversitede 69 dum en son zayıf halim bu 

[suzannn]

mehtapcım seninde 10 kilo fazlan var kilo vermek için çalış

ama kiloyu dert etme kendine ne kilolu insanların çocukları oldu merak etme

[elfo]

mehtapcım sen de benim gibi pko luydun istersen benim diyet günlüğüme ara sıra bak. ben doktor kontrolünde yeme şeklimi değiştirmeye başladım.

[mehtap0753]

mehtapcım seninde 10 kilo fazlan var kilo vermek için çalış

ama kiloyu dert etme kendine ne kilolu insanların çocukları oldu merak etme

haklısın cnm aynen öyle ama pkolularda vücüttaki kolunu %5 ini bile kaybetse kendiğinden hamile kalma şansı çok oluyomuş

[suzannn]

mehtapcım sen de benim gibi pko luydun istersen benim diyet günlüğüme ara sıra bak. ben doktor kontrolünde yeme şeklimi değiştirmeye başladım.

doğru olan zaten dr. kontrolünde diyet yapmak

[ZAHİR]

işte veremiyorum cnm ya boğazıma çok düşkünüm senin gibi abur cuburum çoktur inşş tez zmnda hamiş kalırız bu arada bende de pko var her iki overde

[mehtap0753]

mehtapcım sen de benim gibi pko luydun istersen benim diyet günlüğüme ara sıra bak. ben doktor kontrolünde yeme şeklimi değiştirmeye başladım.

evet cnm bende pkoluyum nerde yazıyo tatlım senin diyet lisetn bende yapıyım ya başlıyım dikkat etmem lazım artık ya off çok kızıyorum kendime stresten yiyiorum hep bide işim gereği sürekli otur otur şiştim valla

[elfo]

aslında bana özel bi diyet listesi değil canım. tüm pko lulara tavsiye edilen bişey. internetten glisemik endeksi yüksek yiyecekleri öğrenip artık onlardan uzak duracaksın. tabi imkanın varsa diyetisyene de git derim kan tahlili yapar ona göre liste hazırlar.
bikaç örnek vereyim: beyaz ekmek, pirinç, patates, karpuz, muz, tatlılar, çay şekeri, üzüm, kuru üzüm. bunlar glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden

bulgur, kepek ekmek, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, şehriye, mercimek, kur fasülye, taze fasülye, meyvelerin çoğu, barbunya, nohut, sebzeler... bunlar ise glisemik endeksi düşük yiyecekler. ben artık glisemik endeksi düşük yiyeceklerle beslenmeye çalışıyorum. hiç aç kalmamaya özen gösteriyorum. mesela saat 10 gibi baden,fındık fıstık yedim bir avuç kadar. öğle yemeğine giderken bile aç gibi değildim. öğle yemeği hafif yedim. biraz sonra bi tane yeşil elma yiyecem. eve gidecem yarım kase kadar yoğurt yiyecem sonra yürüyüşe gidecem. akşam eve gelince de bi kase çorba azcık kepek ekmeği yiyecem. saat 8- 8.30 gibi de meyve yiyorum sonra bi daha bişey yemiyorum. tabi şeker ilacım var günde 3 tane ve yaklaşık 3 litre su içiyorum. kendimi  hafif hissediyorum

[mehtap0753]

aslında bana özel bi diyet listesi değil canım. tüm pko lulara tavsiye edilen bişey. internetten glisemik endeksi yüksek yiyecekleri öğrenip artık onlardan uzak duracaksın. tabi imkanın varsa diyetisyene de git derim kan tahlili yapar ona göre liste hazırlar.
bikaç örnek vereyim: beyaz ekmek, pirinç, patates, karpuz, muz, tatlılar, çay şekeri, üzüm, kuru üzüm. bunlar glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden

bulgur, kepek ekmek, tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, şehriye, mercimek, kur fasülye, taze fasülye, meyvelerin çoğu, barbunya, nohut, sebzeler... bunlar ise glisemik endeksi düşük yiyecekler. ben artık glisemik endeksi düşük yiyeceklerle beslenmeye çalışıyorum. hiç aç kalmamaya özen gösteriyorum. mesela saat 10 gibi baden,fındık fıstık yedim bir avuç kadar. öğle yemeğine giderken bile aç gibi değildim. öğle yemeği hafif yedim. biraz sonra bi tane yeşil elma yiyecem. eve gidecem yarım kase kadar yoğurt yiyecem sonra yürüyüşe gidecem. akşam eve gelince de bi kase çorba azcık kepek ekmeği yiyecem. saat 8- 8.30 gibi de meyve yiyorum sonra bi daha bişey yemiyorum. tabi şeker ilacım var günde 3 tane ve yaklaşık 3 litre su içiyorum. kendimi  hafif hissediyorum

ne güzel cnm maşallah sen yürüyüşünü falanda yapıyorsun işte benim tek üşendiğim şey o eve gidip sonra çıkıp yürüyüş yapmak eve koşu bandımı alsam acaba valla düşünüyorum.