Göbek Eriten Yiyecekler

[Balböceği]

MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve, vücutta karnın şişmesine neden olan sodyum miktarını kontrol altında tutar.

YOĞURT: Karın şişliğine neden olan bakterileri yok eden faydalı bakteriler üretir. Ayrıca vücuttaki insülin miktarını dengede tutmaya yardımcı olur.


ÇİLEK: Bu meyveler antioksidan içerir. Vücuttaki kan akışını arttırır, kaslara daha fazla oksijen gitmesini sağlarlar. Eğer egzersiz yapmadan önce yoğurt ve çilek tüketirseniz kaslarınız çalışmaya hazır hale gelir.


YEŞİL ÇAY: Günde üç bardak yeşil çay metabolizmanızı güçlendirir ve ekstra 30 kalori yakmanızı sağlar. Ayrıca yağları da eritir.


TURUNÇGİLLER: Egzersiz sırasında yağların yüzde 30 oranında daha hızlı yanmasını sağlar. Yiyeceklerinize bol bol limon sıkabilirsiniz

TAHILLAR: Tahıllarda bulunan lifler, vücudunuzun insülin seviyesini dengede tutar. Bu da yağ hücrelerinizin küçülmesini sağlar. Vücudunuz bu tip gıdaları diğer yiyeceklere göre daha yavaş yaktığı için daha geç acıkmanızı sağlarlar.


Alintidir.

[Balböceği]

guncel guncel guncel 

[Aytii]

mekik mekik mekik 

[Balböceği]

 

[doğangüneş]

GÜNCEL MEKİK 

[мiŁenα.]

 

YA HU BU GÖBEĞİ 3 GÜNDE ERİTEN BİŞEY ÇIKARSALAR

[Lă_Tăhzen!]

Yaklasık 1 aydır cekıyorum mekık ama yemekten kısmayınca hıc ıse yaramıyor 35 de gecmıs degılım sayıda

[Balböceği]

hem boğazını tutacan hem spor yapacaksın 

  

[doğangüneş]

valla bende burayı görünce gaza geldim başladım dün bakalım kaç gün devam edebilicem


ama yiyecekler hoşuma gitti çilekli yoğurt yapayım kendime ara öğünlerde 
yarından sonra tabii 
yeşil çayım hep var şükür 
diğerleride ehh işte 

[aydinays]

valla bende burayı görünce gaza geldim başladım dün bakalım kaç gün devam edebilicem


ama yiyecekler hoşuma gitti çilekli yoğurt yapayım kendime ara öğünlerde 
yarından sonra tabii 
yeşil çayım hep var şükür 
diğerleride ehh işte 

aferim kızlar sizden gaza geldim bende yarım kalmış diyetime yarın diyetisyen eşliğinde başlıyorum. 3. gün oruçluyum. Midem o kadar rahatladı. Meğersem kendime ne kadar işkence ediyormuşum homili gırtlak yedim durdum.

[lagrima]

yahu ne muz ne çilek ne mekik ne spor bir işe yaramıyor yaavvv ama acilen bi 10 1 5 kilo vermm lazımmm psikolojim bozuldu vallahi