Kemik kırılmasına karşı meyve-sebze

[Lă_Tăhzen!]

Besin ile kemik yapısı arasındaki ilişkiyi araştıran bilim adamları, 50 yaş üzeri 5 bin kişiyi inceledi.
Araştırma sonucunda, sebze ve meyveyi çok tüketen kadınlarda kemik kırılması oranının düşük olduğu görüldü. Bu gıdaların yüzde 40 artırılmasının, kadınlarda 10 yılda kemik kırılması riskini yüzde 14 azalttığı vurgulandı.
Zaman

[derbeder]

ben meyveyi cok fazla tuketmesemde sebzeye bayilirim. ama maalesef esim daha cok et sevdigi icin normalde baba evinde yedigim seyleri bazen yapmaya useniyorum. yani iki kisiye iki ayri yemek yapmak zor geliyor. brokoli, karnibahar, pirasa, ispanak, bezelye, kabak, patlican, domates, salatalik, sogan..hepsine bayilirim 

[SiRiNe]

meyveye hastayimm

sebzelerde öyle

ama cok protein agirlikli besleniyorum ve sebze meyve