MUTLULUĞUN SIRRI

[இܓiڪے†∂ηßﺙuℓ இܓ]

Toplanın, mutluluğun sırrını veriyorum!
Bir   kere şu ortaya çıktı: Para, mutluluk getirmiyor kardeşim! Modern dünya,   sadece 'daha zenginlerin', 'daha az zenginlerden' biraz daha mesut   olduğunu,
bu saadetin de 'üstünlük' hissinden kaynaklandığını ve   uzun sürmediğini keşfetti! Psikologlar 'mutluluk' konusuna takmış   durumdalar.
Temel ihtiyaçları karşılandığı sürece, daha fazla para ekstra bir mutluluk getirmiyor.
Peki,   kim, niye mutlu oluyor? Time dergisinin son sayısı, birçok bilim   adamının bu konuda yaptığı araştırmalardan çıkan ilginç sonuçları konu   alıyor. Mutluluk, bizim sandığımız etkenlerden çoğuyla hiç bağlantılı   değil!
Para? Hiç alakası yok!
Eğitim? Hiç etkisi yok!
Zekâ? Aynı şekilde!
Gençlik? Bilakis! Yaşlıların hayattan gençlere göre daha çok zevk aldıkları ve depresyona daha az meyilli oldukları kanıtlanmış!



Evlilik?   Araştırmalara göre, evli insanlar bekârlara göre biraz daha mutlu olsa   da, bunun sebebi zaten mutlu olmaya meyilli insanların evlilikleri daha   kolay yürütmesiyle ilgili olabilir!
Güneşli havalar? Hayır!   Amerika'nın bol yağmurlu bölgelerinde yaşayanların Kaliforniyalılara   göre daha depresif olmadığı kanıtlanmış!
O zaman insanları mutlu eden ne?
Bulgulara   göre dini inanç insanların mutluluğunu artıran önemli bir etkenmiş.   İnanan insanlar zorluklara karşı daha kolay göğüs geriyor ve daha   iyimser oluyorlarmış.
Arkadaşlar, mutsuzluğa karşı müthiş bir   ilaçmış! Ahbapları, dostları, aileleri ve çevreleriyle daha yakın ve sık   ilişki kuran insanlar karamsarlıktan uzak kalmak için en etkili formülü   bulmuşlar.

Bu arada, mutlu olmak için bir grup psikoloğun   kullandığı 'gün inşa etme' metodundan bahsetmek lazım. Denekler bir gün   önce dakika dakika ne yaptıklarını hatırlayıp, bu aktivitenin onların   açısından mutluluk düzeyini birden yediye kadar işaretliyorlar. Bu test   900 kişide uygulanıyor.

Sonuçlar ilginç...

En çok   mutluluk veren aktiviteler, arkadaşlarla sosyalleşme, evde yatıp   gevşeme, dua etme ve yemek yeme... Bunları spor yapma ve televizyon   seyretme takip ediyor. Tuhaf ama 'çocuklarla ilgilenmek' listenin en   altlarında, ev işinin bir sıra üstünde yer alıyor!
Çoğu insanın   hayatında mutluluğunun kaynağı olarak gördüğü çocukların, günlük hayatın   mutsuzluk sebeplerinden biri olması ilginç!

Demek ki, mutlu   ettiğini sandığınız her şey mutlu etmiyor! Ancak, günlük hayatta insanı   sinirlendiren, geren, mutsuz eden ufak tefek olaylar,
hayatın   genelinde mutluluk kaynağı olabilirmiş! Sürekli şikâyet ettiğiniz   stresli işiniz, hayatınızın en önemli rengi olabilir örneğin.
Psikologların bu konuyla ilgili edindiği farklı bir bulgu da: 'Sonların gücü'! Sözgelimi, sizi çok mutlu eden bir ilişki,
son   bir haftasında berbat kavgalar ve gözyaşı dolu bir ayrılıkla   sonlanıyorsa, bütün hayatınız boyunca o ilişkiyi kötü hatırlıyorsunuz!

Bu   konu, kolonoskopi yaptıran bir grup insan üzerinde test edilmiş.   Biliyorsunuz kolonoskopi, bağırsaklarla ilgili rahatsız edici,
biraz   acılı bir muayene metodu. Bir grup hastaya standart kolonoskopi   yapılmış. Diğer grupta ise kolonoskopi aleti, muayeneden sonra 60 saniye   hareketsiz bırakılmış. Hastalara acı veren bölüm aletin hareketleri   olduğu için, uygulama 60 saniye daha uzun sürdüğü halde,
muayenenin   sonu 60 saniyelik acısız bir zaman dilimiyle bittiği için, ikinci   gruptaki hastalar, uygulamayı, ilk gruba göre daha az rahatsız edici   bulmuşlar!
Peki, herkes mutlu olabilir mi? 1996'da yapılan bir   araştırmaya göre, bir insanın hayatından memnun olması, yüzde 50   oranında genetik yapısına bağlı! Genler neşeli, rahat bir kişilik   yapısını, stresle başa çıkma kapasitesini, depresyon ve endişeye mehili   yönlendiriyor!
Eğer bir insan genetik olarak mutluluğa meyilliyse,   başına berbat şeyler de gelse, hatta kaza sonucu bir uzvunu bile   kaybetse, zaman içinde,
eski mutluluk seviyesine ya da ona yakın bir noktaya dönebiliyor!


Bütün psikologların üzerinde fikir birliğine vardıkları üç mutluluk formülü var:
Şükretmek, iyilik yapmak ve yaptığın işi sevip daha çok konsantre olmak! Şükretmek, hayattan duyduğun memnuniyeti ifade etmek,
hatta bunu düzenli olarak yazmak ve söylemek, sadece insanın keyfini yerine getirmekle kalmıyor;

Kaliforniya   Üniversitesi'nin araştırmasına göre fiziksel sağlığı düzeltiyor, enerji   seviyelerini yükseltiyor, acı ve yorgunluğu azaltıyor! İyilik yapmak,   sözgelimi düzenli olarak bir huzurevini ziyaret etmek, bir komşuya   yardım etmek, babaanneye mektup yazmak,
mutluluk derecesini ani ve dramatik biçimde artırıyor!
Ne para, ne aşk, ne güneş, ne gençlik. Yaptığınız işi sevip, o işe bütün konsantrasyonunuzu ve enerjinizi severek vermek de,
mutluluğun formüllerinden biri. Marangoz olsanız da, doktor olsanız da böyle.
O kadar araştırma, kolonoskopi de ekstra 60 saniyeye katlanan denekler (!), yazışmalar, toplantılar, istatistikler...
Psikologlar yine bize anaokulunda öğretilenlerle kutsal kitaplarda yazılanları bulmuşlar:
Mutlu olmak için çalış, iyilik yap, şükret .....

[❤ÜmmÜ♥EyMeN❤]

bu mutluluk sırrını açıklayarak bizi çok mutlu ettin sibooşş

[✿گสЯเ_ќĮż✿]

SİBELİM ÇOK SAĞOL CANIM.   

[இܓiڪے†∂ηßﺙuℓ இܓ]

bu mutluluk sırrını açıklayarak bizi çok mutlu ettin sibooşş

rica ederim canım