Acemi Annelere Beslenme Önerisi

[мiŁenα.]

1. Küçük bir araştırmanın sonucunda bir alışveriş listesi oluşturun ve ona bağlı kalın. Abartmayın.

2. Reçelleri, tatlı bisküvileri ve şekerli içecekleri ortadan kaldırın. Çocuğunuzun tatlı ihtiyacını ve isteğini meyveyle giderebilirsiniz.

3. Günde iki bardak şekerli içecek tüketen çocukların alyuvarlarının çalışmasında % 40 azalma olur.

4. Tatlı yiyecekler sadece çocuğunuzun dişlerine değil, bağışıklık sistemine de zarar verir.

5. Her gün en azından bir öğünü ailece yemeye çalışın. Bebekler bile masada size eşlik edebilir. Onu şimdiden mutlu aile yemek tablosuna tanık olsun.

6. Ailece keyifli yemekler yiyin. O anlamaz daha, bebek demeyin, sizi sofrada görerek büyümesi çok önemli.

7. Her gün en az 5 porsiyon değişik sebze ve meyve vermeyi hedefleyin. Çiğ sebze ve meyveler bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirir.

8. Bebeğiniz katı yemeye başladıktan sonra sağlıklı besinlere alışmasına yardımcı olun.

9. Bebeğin yardımsız yani desteksiz oturabilmesi, dille itme refleksinin azalması, baş-boyun kontrolünün olması ek gıdalara geçilebileceğine işaret eder.