Haydi Beraber Zayıflayalım

[Demet_dk]

SANIRIM SELMA ESKİ KİLOSUNA DÖNDÜĞÜ İÇİN VE ARTIK BU SAYFA İLE İŞİ OLMADIĞI İÇİN YAPTI

DEMET ONA SIRITTI

BENDE ONAYLADIM 

ay komiksiniz ya
nereye baksa arka arkaya mesajlarınız tırtıllar gibi

AYNENNN 

Bİ ARA SENDE VARDIN KARİYER DÖNEMİNDE AYŞEGÜL 

[°♥°k@rd€L€ñ¬@zr@°♥°]

iyiki açmışım sayfayı hala devam ediyor olması mutlu etti beni

kızım şuan 2.5 yaşında ve kilolarımdan eser kalmadı

bilenler bilir bilmeyenlerde şimdi öğrenecek 1.5 sene adet olmadım doğumdan sonra

1 senedirde düzenli adet oluyorum ve kilolarım yavaşta olsa gitti

kafama taktım üzüldüm ama vazgeçmedim sizde vazgeçmeyin

kimileri için kısa kimileri için uzun bir süreç bu kilo olayı

adet döneminize 1 hafta kala karbonhidratı kesin bunun çok fazla yardımıoluyor

günde 4 fincan yeşil çay ve 2 bardak nar suyu tüketin

nar suyu bel bölgesindeki yağlarınızı eritecek

yeşil çayda ( asla sallama değil aktardan alıp demleyeceksiniz ) metabolizmanızı hızlandıracak

ve kilolar gidecek çikolatada yiyeceksiniz börekte 

hadi kolay gelsin herkese

cnm bilgiler icin tesekuler  su narsuyu taze olarakmi yoksa hazir satilanlar oluyo ya oda olurmu kafanm karisti  hazir satilansa cok yogun olmazmi su karistirmak gereklimi 

[°♥°k@rd€L€ñ¬@zr@°♥°]

bu arada kilo veriyorum ama ikinci dogum oldugu icin gobek ve bel sikayetim var 
onerisi olanlar alabilirim lutfen 

[fıstık]

nar konsantresi olabilir canım 1 yemek kaşığı 1 su bardağı ılık suyun içine karıştır 6-7 damla limon sık

akşam yatmadan önce iç bel bölgenin inceldiğini 1 ay içinde farkedeceksin

[°♥°k@rd€L€ñ¬@zr@°♥°]

nar konsantresi olabilir canım 1 yemek kaşığı 1 su bardağı ılık suyun içine karıştır 6-7 damla limon sık

akşam yatmadan önce iç bel bölgenin inceldiğini 1 ay içinde farkedeceksin

cok tesekurler cnm 
burda narsuyu yok Allahtan turkiyeden gelirken 3 sise getirmistim 

[Balböceği]

70 kalori yaktim geldim 100'e daayanamadim 

[Balböceği]

70 kalori yaktim geldim 100'e daayanamadim 

naptın da yaktın kız süle bakem 

Bisiklet surdum hurremi izlerken

[derbeder]

63.6 oldum  

maşallah canım oh gidiyo kilolar 
bende tartılmaya korkuyorum
oruc tutuyorum buara son 2 ramazan tutumadığım oruclarıma başladım
inş kilolarda gider bu sebeble 

bende oruç tutuyorum mirayım
47 gün borcum vardı,25 tane tuttum
ara veriryorum 1-2 gün sonra yin devam
oruçta iyi geldi  kilo verdim
inşallah normal düzene gelince almam tekrar

inş canım almassın sen ya 
sen yarısını bitirmişsin ben daha 4 güncük tutabildim 53 gün var daha
inş bu 53 günün sonunda biraz farkeder 
ben ara verince tekrar tutmak zor geliyo tam gaz devam etmem lazım

kizlar size, miraycim simdi gunler uzamaya basladi elini cabuk tut  siz hadi cocuk dogurdugunuzda borclandiniz. bi ara benim bayag bi birikmisti. tutmayi pilanladigim zamanlarda unutup tutamiyordum. hirs yaptim bi basladim gecen sene Ramazandan once tuttum bitti cok sukur. bu senenin oruclarinida Ramazandan hemen sonra tuttum cok sukur. insana bi ferahlik geliyor borclari bitince. ins. sizlerde tutup hemen bitirirsiniz.

[Balböceği]

Helal olsun valla, benimde 1 ay 1 hafta borcum var 
niyetim bu ay tutmakti ama maalesef tutamiyorum, cok yorgunum bu aralar dermanim yok 

[suzannn]

kendi kendime hiçbişey yapmadan 65 ten 62 ye düştüm ne kadar sevindim

[Aytii]

ya vücut olarak zayıf olmak iyide benim yüzüm çok zayıfladı  yeni yılda foto çekildim eşimle çok kötü yaaaa sanki hastalıklıyım gibi 

[Balböceği]

Ayten Allah iyiligini versin, gece gece guldurdun beni. 
niye oyle diyorsun kiz can bogazdan gelir senin yerinde olsaydim herseyi yerdim 

[♥♥♥gülbeşeker♥♥♥]

63.2           
  geriye tek sıkılaşmak kaldı

[♥♥♥gülbeşeker♥♥♥]

inşallah canım hadi bakalım kolay gelsin
kaç kilosun hedefin kaç

[__nil__]

Suan 65 im sanırım
Hedef 50 
Ama boyum 1.60
15 kilo ya gidecek ya gidecek 

benim önceden gittiğim diyetisyen boyunuzun 5 sayı eksiği sağlıklı olmanız için ideal kilonuzdur demişti.yani senin boyun 1.60 ise 55 kilo bile doktorlar için yeterli geliyor.