selam arkadaşlar bakıyorumda herkes fazla kilolarından dertli bende motive amaçlı böyle bir konu açmayı düşündüm.Tüm kilolarıyla başı dertde olan arkadaşları bekliyorum .Başlamak isteyen kilolarından gerçekten kurtulmak isteyen hanımlar buyrun beraber verelim kilocukları. :occasion14: :occasion14:
Hem böylece bebek stresinide kendimizden uzaklaştırmış oluruz hareketli bol muhabbetli bir konu olur inşalahhhhhhh
canım konun hayırlı olsun. inşallah zayıflamak isteyenler amacına ulaşır. dediğin gibi spor ve diyet bebek stresine iyi geliyor hem de zayıflamak özellikle spor hamile kalmayı kolaylaştırıyor. ben yürüyüşe başladığım ay hamile kalmıştım. yaklaşık bir ay düzenli yürüyüş yapmıştım
benim de hamilelik kilosu olarak 1 kilo kaldı. henüz hiç regli de olmadım, olunca asıl kilolar gidiyormuş.
oh oh canım iyisin vallahi ne güzel vermişsin kiloları evet kilo vermek isteyen çok arkadaş var burada en azından bilgilerimizi sporlarımız paylaşırsak daha motive oluruz
Göbek yağlarından şikayetci hanımlar yoğurt kürünü deneyin ;D ;D ;Dher akşam yatmadan yarım saat önce 3 kaşık yoğurda yarım limon ve 1 tatlı kaşığı pul biberi karıştırıp yiyin.Sabah bağırsaklarınızın full çalıştığını göreceksiniz ayrıca kilo vermede çok yardımcı.Ben bir hafta denemiştim inanınki faydasını gördüm tekrar başlıycam sizlerede tavsiye ederim :icon_thumright: :icon_thumright: :icon_thumright:
Özellikle pkolu arkadaşlar limon ve yoğurt şekeri dengeliyormuş haberiniz ola 8) 8) 8)
yürüyüş ve plates yapıyorum gerçekten çok etkili plates inanılmaz sıkılaştırıyor :) Sanırım herkes kilosundan ve görünüşünden memnun kimsecikler yazmamış okuyup geçmiş :D Eee hadi hanımlar hep bebek mi konuşucaz kafamızı dağıtalım birazda kendi bedenimize sağlığımıza yönelelim :icon_thumright:
doğumdan sonra ben de katılırım aranıza ;D
30. haftadayız, 8 kilo aldım.
hepinize kolay gelsin hanımlar,havalar müsaitken bol bol yürüyüş yapın derim.
doğum fazlası olarak 2 klo fazlam kaldı spor salonu var evimize yakın görüştüm kışa bsaşlicam inşallah.
Alıntı yapılan: mandalinaportakal - 13 Ağustos , 2014, 09:14:34
doğumdan sonra ben de katılırım aranıza ;D
30. haftadayız, 8 kilo aldım.
hepinize kolay gelsin hanımlar,havalar müsaitken bol bol yürüyüş yapın derim.
Bekleriz canım aramıza hep beraber sıkı fit hatunlar olalım kilolarıda verince almamak adına yine bırakmayalım birbirimizi :hieyt:
Alıntı yapılan: nelss - 13 Ağustos , 2014, 09:34:21
doğum fazlası olarak 2 klo fazlam kaldı spor salonu var evimize yakın görüştüm kışa bsaşlicam inşallah.
Maşallah canım kilolar gitmiş kendiliğindenmi verdin yoksa özel bişey yaptınmı ben platese sardım bu aralar en çabuk etkiyi o gösteriyor :icon_thumright:
inş cnm :amin:
ben ilk doğumda 2-3 ay içinde vermiştim tüm kiloları.oğlum memeye çok düşkündü,sadece emzirerek verdim diyebilirim.hatta işe geri döndüğümde arkadaşlarım çok şaşırmıştı çünkü hamile kaldığımdan daha zayıftım ;D
bakalım bunda nasıl olacak;)
İnşallah verirsin canım emzirmek 500 kalori harcatıyormuş güzel rakam bence yediğine içtiğinede az dikkar etsen yine arkadaşlarını şaşırtabilirsin bencede ;)
inş :D :opucuk:
bende 5 gündür yarım saat yürüyüş 1.5 saat plates yapıyorum çok rahatlıyorum toparlandımda ama iştahım açıldı yahu vereyim derken almasam inşallah
yürüyüş yaparken kilo almazsın canım. daha fazla kalori yaktığın için daha fazla acıkıyorsun bu çok doğal. ağır ve hamur işi tarzı şeyler yemezsen yediklerini hatta daha fazlasını yakacaksın, dolayısıyla kilo vereceksin
bebişin de peşinden gelsin inş :amin:
Amin canım inşallah sağolasın :opucuk: İnşallah sende sağlıkla alırsın bebeğini kucağına :love9: ramazandan sonra yeni başlayabilidm spora sanırım zamanla yeme düzenimde oturur kurban bayramına kadar zaman koydum kendime :icon_thumright:
amin Allah razı olsun :amin:
ben ilk hamileliğimden önce akşamları sadece çorba içip günde 1 saat civarı yürüyerek 1.5 ayda 7 kilo vermiştim
senin kaç kilo verme hedefin var?
öncelikle 5 kilo vermek istiyorum geçen yaz 1.5 saat yürüyüş ve yediklerime dikkat ederek 13 kilo vermiştim :) 1 senede 6 kilo aldım 5 kiloyu verebilirsem geriside gelir sanırım bu kış daha dikkatli olacağım inşallah :occasion14:
akşamları çorba içtiğinde gündüzleri istediğini yiyormuydun peki bende akşamları yoğurt çorba yemeyi düşünüyorum sadece
patates,pilav,makarna gibi insulin direncini artıran şeyleri yemiyordum.pko var bende çünkü.bi de meyveyi kısıtlamıştım şekerli olduğu için.günde 1 tane yiyordum sadece.onun dışında kahvaltımı iyi yapıyordum,öğle yemeğinde 1 porsiyon sebze yemeği ve bolca salata yiyordum.ve tabi ki bol su :icon_thumright:
sana bir ipucu vereyim,miden kazındığında dişlerini fırçala.macunun verdiği nane tadı iştahı erteliyor
bendede pko var canım diş macunu enteresanmış ama deniycem işe gideken çantama atayım fırçamı macunu en iyisi bugün sabah ve öğle yemeklerimde kaçırdım akşam sadece yoğurt yemeyi düşünüyorum ve yürüyüş ve plates :muzz: :muzz:
kilo verdiğini gördükçe zaten yeme isteğin gelse de kısacaksın kendini içgüdüsel olarak :hello2:
Haklısın en iyi motivasyın başarını görmek oluyor şuana kadar kilo veremedim henüz ama devam edicem bıkmadan bayrama kadar en az 5 kilo verecm inşallah
canım inş :nazar:
insanı istediği kıyafete girebilmek çok mutlu ediyor
bayramda cicilerini giyer tadını çıkarırsın :muzz:
Ay ay ay inşallah :muzz: :muzz: :muzz:
Bugün süperim kilomda henüz bir değişiklik olmasada sıkılaşmaya başlamışım :hieyt: :hieyt: :hieyt:
pantolonumun belinden fışkıran yağlar yok denecek kadar az göbeğimde ve kalçamda sıkılaşma başladı plates gerçekten mucize tabiii yoğurt kürünüde unutmamak gerek :muzz: :muzz:
Alıntı yapılan: zen_s - 14 Ağustos , 2014, 08:11:40
Bugün süperim kilomda henüz bir değişiklik olmasada sıkılaşmaya başlamışım :hieyt: :hieyt: :hieyt:
pantolonumun belinden fışkıran yağlar yok denecek kadar az göbeğimde ve kalçamda sıkılaşma başladı plates gerçekten mucize tabiii yoğurt kürünüde unutmamak gerek :muzz: :muzz:
:nazar: :nazar:
doğumdan sonra senden tüyolar alırım :D
Ben de işe başlayınca bir kilo daha verdim
Alıntı yapılan: ยรlคภ๓คz göภlüm - 14 Ağustos , 2014, 19:43:12
Ben de işe başlayınca bir kilo daha verdim
ne güzel ya daha yeni başaldın işe canım hemen gitti kilolar bendeöyle olmuyor malesef :(
Sana maşaallah diyeyimde nazarım değmesin :nazar: :nazar: :nazar: ;D
Eğer kilo vermek isterseniz abur cubur kesilmeli karbonhidrad kesilmeli yani patates pilav makarna tatlı vs.. Bunlar çıkarsa diyetten kilo vermek kolay birde yeşil çay biberiye çayı şiddetle tavsiye ederim metabolizma hızı için bide içilen suya karbonat karıştırın alakalı su yani buda yag yakar
Alıntı yapılan: zen_s - 15 Ağustos , 2014, 08:06:45
Alıntı yapılan: ยรlคภ๓คz göภlüm - 14 Ağustos , 2014, 19:43:12
Ben de işe başlayınca bir kilo daha verdim
ne güzel ya daha yeni başaldın işe canım hemen gitti kilolar bendeöyle olmuyor malesef :(
Sana maşaallah diyeyimde nazarım değmesin :nazar: :nazar: :nazar: ;D
canım stresten gitti kilo. bebişten ayrılmak çok zor. ben rahat kilo veririm. bir spora başlasam daha da gider.
Haklısın canım bebekden ayrılmak çok zor gelmiştir ben çabuk kilo veremiyorum sanırım sporumu yapıyorum vücutda toparlanma var ama malesef kilo aynı :'(
spora başladığında önce vücut sıkılaşır sonra kilo kaybı başlar. inşallah kilo verirsin. pko için kilo vermek çok önemli.
evet canım gerçekten çok önemli vücudumda şişkinlik var ondanda kilo vermemiş olabilirim ne bileyim şaşırsım bende belkide pkodan dolayı veremiyorum
kilo vermende şeker hapının faydası olabilir. yeşil çay içiyor musun? o da ödemi atmana yardımcı olur. ben de bebişi sütten ayırınca içmeye başlayacağım, yeşil çay bebişe zararlıymış. diyetisyene gidiyor musun? ben de mayıs ayında gidecektim, gerek kalmadı şükür. diyetisyen yardımla daha kolay kilo verirsin
Kilo veremediğimi görünce sırf cardio spor yapmaya başladım kızlar daha etkili önce kilo verip sonra plates yapıcam :icon_thumright: :icon_thumright:
Göbek eritici çay tarifi
1 doğranmış salatalık
1 dilimlenmiş limon
1 tatlı kaşığı zencefil
10-12 dal taze nane
1 lt suda buzdolabında bir gece bekletiyoruz.Gün içerisinde hafif açken içiyoruz bir günde bitiriyoruz akşam tekrar yapıyoruz.İstediğimiz kiloya inene kadar devam ediyoruz :icon_thumright: :icon_thumright: