elfo'cuk artık amacına ulaştığına göre (çok şükür) kendi sayfamı açayım bari...
11 eylülde diyete ve spora başladım. çok şükür iki haftada 2.6 kg verdim. (maşallah) :nazar: :nazar: :nazar:
inşallah böyle devam eder ve hedefime ulaşabilirim. ilk önce 58 kg, daha sonra da 55 olmak istiyorum.
boyum 1.50
dünkü kg 65.9
salıdan salıya tartı günüm
sabah 10:45
1 büyük bardak çay (1 tane esmer şekerle)
3 dilim çavdar ekmeği
1 tane domates
1 tane salatalık
4 tane zeytin
1 kk kadar yağsız peynir
limonlu maydonoz
saat 13:00
1 tane bayram şekeri (kızım istedi)
Saat 13:45 (15 dakikada yedim)
Yarım şeftali
1 armut
saat 15:30
2 kaşık tarhana çorbası
saat 16:30
5 kaşık pirinç pilavı
5 kaşık sebze yemeği
bir kase tavuk suyu, içinde bi parça etle
biraz çok olmuş sanırım, fazla geldi midem küçülmüş galiba
saat 19:15
1 adet elma
saat 21:40
1 büyük bardak 1 adet esmer şekerli çay
3 tane gün kurusu kayısı
gün içinde 3 lt su
saat14:35
100 tane öne doğru 100 tane de arkaya doğru ip atladım.ilk defa yaptığım için bacaklarım acayip ağrıyor
saat 19:30 de evden çıktık 20:40 da döndük. 40 dak parkta spor aletlerinde spor yaptım.
kemerim takılı şu an (yarım saat olacak)
canım benim tabiki düşebileceksin istediğin kiloya. maşaAllah sen de çok azimlisin
20 ekim 2011 de doğum yaptım senesi geldi ama ben hala 3 kilo bile veremedim :crybaby2:
Alıntı yapılan: elfo - 26 Eylül , 2012, 16:08:04
canım benim tabiki düşebileceksin istediğin kiloya. maşaAllah sen de çok azimlisin
çok tşk ederim cnm, sen hamilesin ya ilk önce buna çok sevindim. :nazar: :nazar: :nazar: bi kaç ay sonra da kendimi zayıf görünce çok seviniceem inş. :amin: :amin: :amin:
Alıntı yapılan: Dilara Ebrar - 26 Eylül , 2012, 16:23:26
20 ekim 2011 de doğum yaptım senesi geldi ama ben hala 3 kilo bile veremedim :crybaby2:
sadece 3 kg mu fazlan var cnm. benim de 40 ımdan sonra öyleydi. kızım 9 aylıkken falan bu fark 4kg olmuştu.emzirmeyi bıraktım 2.5 ayda fark 6 kg olmuş. :(
ben de başladım işte, geç kaldım ama...güç olmaz inş. :amin: :amin: :amin:
sabah 9:45
1 büyük bardak çay (1 tane esmer şekerle)
2 dilim çavdar ekmeği
1 tane domates
1 tane salatalık
4 tane zeytin
1 kk az yağsız peynir
limonlu maydonoz