bugün itibarı ile zeynocum diyete başlamış bulunuyoruz hepimize hayırlı olsun :k06: sabah tartıldım 65,3 kg geldim hedef kilom 60 aşağısıda olabilir :muzz: günbegün takip edip yeyip içtiklerimizi yazıcaz ve birlikte inş zafere ulaşıcaz... sende girince başlangıç ve hedef kilonu yaz yola çıkalım.. :hello2:
şimdi gelelim bu sabah başladığım diyete: sabah kalkınca bir bardak ılık elma sirkeli azcık ballı su içtim ardından bi yarım saat sonra bir dilim tam buğday ekmeği zeytin peynir domates salatalık ve az menemen yedim ( eşime yaptığımdan) bir bardak şekersiz çay şimdilik bu kadar sonra görüşmek üzere zeynepcim sıra sende ben erken davranıp açtım konuyu :k06:
Hadi bakalım Allah tamamına erdirsin :hello2:
Selamlar canım günlüğümüz hayırlı olsun :hieyt: :hieyt:
sabah bende tartıldım bir aydır homidi gırtlak yememin cezası 2 kilo olarak dönmüş :suclu: :suclu: an itibariyle 64 kiloyum.Hedef kilom öncelikle 60 inmek sonrasındada 57 olmak :laughing7:
sabah kalktım iki bardak ılık su içtim.Bir dilim kepek ekmeği bol maydonaz iki zeytin az peynir yedim tabii şekersiz çayım eksik olmaz gün içerisinde de bol su olacak :D şimdilik bu kadar öğlen bakalım ne yapıcaz.
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Ekim , 2013, 10:56:37
Selamlar canım günlüğümüz hayırlı olsun :hieyt: :hieyt:
sabah bende tartıldım bir aydır homidi gırtlak yememin cezası 2 kilo olarak dönmüş :suclu: :suclu: an itibariyle 64 kiloyum.Hedef kilom öncelikle 60 inmek sonrasındada 57 olmak :laughing7:
sabah kalktım iki bardak ılık su içtim.Bir dilim kepek ekmeği bol maydonaz iki zeytin az peynir yedim tabii şekersiz çayım eksik olmaz gün içerisinde de bol su olacak :D şimdilik bu kadar öğlen bakalım ne yapıcaz.
hg. cnm güzel başlamışız ilk güne :) bayramda çok yemedim ben dikkat ettim bilerek diyete haızrlık :k06: ne aldım ne vermişim sabahtan buyana iki koca bardak su içtim su pek sevmem normalde zorla içiyorum :sad1:
Şimdi diyet sitesine girip kalori hesabı yapıcam ben bu şekilde 13 kilo verdim her şeyden yedim 1200 kaloriyi geçmemeye çalıştım yürüyüşümüde yaptım .Şimdi sporu evde yapıcam. Sporsuz kilo veremiyorum ben daha doğrusu spor yapınca yediklerime dikkat ediyorum :k06:
HADİ KOLAY GELSİN BİZE
DÖNMEK YOK BU YOLDAN :hieyt: :hello2: :hello2: :hello2:
su çok önemli canım vücudunu temizler ihmal etme sakın ben bayramda dikkat etmedim ama önceden aldım kiloyu sanırım :k06:
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Ekim , 2013, 11:00:26
Şimdi diyet sitesine girip kalori hesabı yapıcam ben bu şekilde 13 kilo verdim her şeyden yedim 1200 kaloriyi geçmemeye çalıştım yürüyüşümüde yaptım .Şimdi sporu evde yapıcam. Sporsuz kilo veremiyorum ben daha doğrusu spor yapınca yediklerime dikkat ediyorum :k06:
HADİ KOLAY GELSİN BİZE
DÖNMEK YOK BU YOLDAN :hieyt: :hello2: :hello2: :hello2:
valla hiç denemedim kalori hesabını zaten eşime kızgınım diyete başlıyorum diyorum adam destek olacağına neymiş ben zaten zayıfmışım ne gerekmiş o beni şişman seviyormuş :toothy10: allah seni dedim yürüyüşe gidiyorduk iki gündür ne güzel onuda yasakladı :caca: millet laf edermiş burası küçük yermiş mecburen evde yapıcam bende sabah elli tane mekik çektim başlangıç için fena değil gibi :occasion5:
evde yürüyüş yapabilirsin canım leslie sansone ile yürüyüş yapalım sonrada plates bu sabah erken kalkamadım yarın sabah başlıycam
Alıntı yapılan: **fatoş** - 21 Ekim , 2013, 11:05:35
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Ekim , 2013, 11:00:26
Şimdi diyet sitesine girip kalori hesabı yapıcam ben bu şekilde 13 kilo verdim her şeyden yedim 1200 kaloriyi geçmemeye çalıştım yürüyüşümüde yaptım .Şimdi sporu evde yapıcam. Sporsuz kilo veremiyorum ben daha doğrusu spor yapınca yediklerime dikkat ediyorum :k06:
HADİ KOLAY GELSİN BİZE
DÖNMEK YOK BU YOLDAN :hieyt: :hello2: :hello2: :hello2:
valla hiç denemedim kalori hesabını zaten eşime kızgınım diyete başlıyorum diyorum adam destek olacağına neymiş ben zaten zayıfmışım ne gerekmiş o beni şişman seviyormuş :toothy10: allah seni dedim yürüyüşe gidiyorduk iki gündür ne güzel onuda yasakladı :caca: millet laf edermiş burası küçük yermiş mecburen evde yapıcam bende sabah elli tane mekik çektim başlangıç için fena değil gibi :occasion5:
benim eşimde şişman sever :ehi: :ehi: iki kilo aldım dedim adam zil takıp oynayacaktı :ehi: :ehi: :ehi: şimdi tekrar diyet yapıcam deyince canı sıkıldı .Bende dedimki aşkım ikinci bebeğe hazırlık yapıyorum :k06: :k06:
yok anacım şişman sevdiklerinden değil bence biz şişamolunca içleri rahat ediyor zayıf fıstık gibi olucaz bize bakmasınlar diye diyorlar bence ohh sana inat zayıflıcam sevgili kocacım :toothy10: :muzz:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 21 Ekim , 2013, 11:14:02
yok anacım şişman sevdiklerinden değil bence biz şişamolunca içleri rahat ediyor zayıf fıstık gibi olucaz bize bakmasınlar diye diyorlar bence ohh sana inat zayıflıcam sevgili kocacım :toothy10: :muzz:
:ehi: :ehi: bak bu doğru olabilir hiç aklıma gelmedi safmıyım neyim ben :toothy10: :toothy10:
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Ekim , 2013, 11:16:47
Alıntı yapılan: **fatoş** - 21 Ekim , 2013, 11:14:02
yok anacım şişman sevdiklerinden değil bence biz şişamolunca içleri rahat ediyor zayıf fıstık gibi olucaz bize bakmasınlar diye diyorlar bence ohh sana inat zayıflıcam sevgili kocacım :toothy10: :muzz:
:ehi: :ehi: bak bu doğru olabilir hiç aklıma gelmedi safmıyım neyim ben :toothy10: :toothy10:
:toothy10: :ehi: :ehi:
Ben de hamile kalmadan önce birkaç kilo vereyim diye uğraştım ama aksine 2 kilo aldım :laughing7: sonra dedim ki madem zayıflayamıyorum en iyisi hamile kalayım da sonra veririm kiloları :ehi:
Sonuna kadar destekliyorum sizi , hadi bakalım gitsin kilolar :muzz: :muzz: :muzz:
Sağol canım sen bizi şimdi destekle bizde seni doğumdan sonra destekleriz
Öğlen menümü şöyle düşünüyorum bir porsiyon kuru fasulye etsiz olacak yanına 3 kaşık yoğurt salata nasıl arkadaşlar yemeden yazayım dedim uyarılarınız varsa ona göre ayarlarım kendimi
sağol cnm aynen desteğini bizden esirgemeyenlere yol ve su olarak geri dönecek :ehi: :ehi:bu destekler :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Ekim , 2013, 11:27:02
Öğlen menümü şöyle düşünüyorum bir porsiyon kuru fasulye etsiz olacak yanına 3 kaşık yoğurt salata nasıl arkadaşlar yemeden yazayım dedim uyarılarınız varsa ona göre ayarlarım kendimi
bence gayet güzel cnm arada hiç bişey yemeyecekmisin bi elma yada herhangi bi meyve süt filan yiyelişm mutlakki öğleye çok acıkmayız
canım yanıma getirdim ama hiç acıkmadım henüz araları boş geçmem normalde bir elma,,5-6 badem,ya da yarım paket etiform bisküvi yada bir avuç beyaz leblebi yerim mutlaka ama şimdi neyse canım çekmedi neyse bir çay istyeyeimde 2 bisküvi atayım ağzıma öğlene bir saat var daha
yemeklerden sonra imkanın varsa yarım limno sıkıp suyunu içmek yada bi kaşık karbonat atıp suyun içine içmek çok faydalı ablam denesi limonla çok zayıfladı hazmı çok kolaylaştırıyor bolca limon alıcam hem c vitamini hemde antioksidan ve inanılmaz zayıflatıyo istersen dene ben şimdi çıkıyorum öğleye ne yiycem bilmiyorum eşim pide filan getirip umarım diyetimi sabote etmez çiğköftede diyodu ona hiç dayanamam :k06: ne yemek pişrirsem artık bi tabak ve salata yiycam kolay gelsin yılmak yok öpüyorum görüşmek üzere... :flowers:
Tamam canım görüşürüz kocaların hain planlarına karşı tek yürek duracağız yanındayım hadi kolay gelsin :) :opucuk:
Öğleni atlattık hayırlısıyla bakalım akşam yemeğinde ne yiycez
fatoşşşşşşş nerdesim öğle yemeğini yazmamışsın ne yaptın kız yoksa eşinin sabotesine mi kurban gittin :ehi: :ehi:
az önce bir elma yedim yanındada suyum tabiki şimdilik gayet iyiyim :muzz: :muzz:
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Ekim , 2013, 15:22:16
fatoşşşşşşş nerdesim öğle yemeğini yazmamışsın ne yaptın kız yoksa eşinin sabotesine mi kurban gittin :ehi: :ehi:
:ehi: :ehi: yok canım gitmedim dün annem bizdeydi onu götürdük evine ordaydık giremedim öğleden sonra öğleyin bi tabak mantarlı pilav yedim bulgur pilavı salata yoğurt yedim akşamda 3 4 tane köfte sulu köfte yedim bol su içtim arada da hiç bişi yemedim bizimki pide filan yaptırcam dedi ama valla yaptırtmadım çiğ köfteye bile dayandım :hieyt:ilk gün çok kolay geçtii yaşasın diyet kardeşliğimiz sen oldukça eşimin sabotajları vız gelirrr :ehi: :ehi:
gelelim bugüne sabah yine iki bardak ılık su içtim birine az elma sirkesi koydum dün gelirken eşim trabzon ekmeği aldı miss gibi ama ben tam buğday aldırdım kendime :y25: düşün ne kadar iradeliyim :laughing7: kahvaltıda iki küçük dilim ekmek peynir zeytin bi lokmacıkta reçel yedim kendi yaptığımdan bişi olmaz dimi :suclu: ardından yine bi bardak su içtim ve sabah azda olsa sporumu yaptım heheeyyyttt yine güzel bi başlangış yaptım kimse durduramaz bizi şimdiden eridiğimi hissediyorum :ehi: :hieyt:
birazda ben bağırayım :director: zeyneeeeeeeepppp nerdesin bugünde sen yoksun ben ara öğün bile yaptım biraz fındık yedim su içtim bide elma yedim kızmın :k06:
Harika gidiyorsunuz kızlar :hello2:
canım geldim
sabah diş doktoruna gittim
bayramdan önce dişimi çektirmiştim kökü kalmıştı çene cerrahına gittim kökümü de aldırdım ondan giemedim canım
kahvaltıda heyecandan bişey yiyemedim
öğlen eve gelince yoğurt ve az kuru pilav yedim şükür bitti kuru :ehi: :ehi: :ehi:
akşamada geçiştiririm çünkü dişimden dolayı yumuşak ve sıvı şeyler tükemeliymişim
yrın tam gaz devam ama şükürler olsun kurtuldum dişden :hieyt: :hieyt: :hieyt:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 22 Ekim , 2013, 11:02:03
birazda ben bağırayım :director: zeyneeeeeeeepppp nerdesin bugünde sen yoksun ben ara öğün bile yaptım biraz fındık yedim su içtim bide elma yedim kızmın :k06:
aferin canım gayet güzel gidiyorsun sakın bırakmıycaz kocalar görecek bizi tekrar aşık olacak :love9: :love9: :k06: :k06:
dün kendimi şiş hissediyordum çok su içince ödem attım sanırım bugün kibarlaştım sanki :toothy10: :toothy10: :toothy10:
çook geçmiş olsun cnm :flowers: diş bahanesiyle yemeğide az yersin yaramış diş sana :k06: öğlen biraz fazla yedim ben yaa ekmek yemedim dünden benimde mantarım vardı onu yedim çorba içtim kavun yedimm :cildir: sonra pişman oldum kavun yediğime neyse akşam bi salata yer yatarımm ceza bana :suclu:
Alıntı yapılan: zen_s - 22 Ekim , 2013, 14:11:48
Alıntı yapılan: **fatoş** - 22 Ekim , 2013, 11:02:03
birazda ben bağırayım :director: zeyneeeeeeeepppp nerdesin bugünde sen yoksun ben ara öğün bile yaptım biraz fındık yedim su içtim bide elma yedim kızmın :k06:
aferin canım gayet güzel gidiyorsun sakın bırakmıycaz kocalar görecek bizi tekrar aşık olacak :love9: :love9: :k06: :k06:
:ehi: :toothy10: :toothy10: :toothy10:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 22 Ekim , 2013, 15:56:19
çook geçmiş olsun cnm :flowers: diş bahanesiyle yemeğide az yersin yaramış diş sana :k06: öğlen biraz fazla yedim ben yaa ekmek yemedim dünden benimde mantarım vardı onu yedim çorba içtim kavun yedimm :cildir: sonra pişman oldum kavun yediğime neyse akşam bi salata yer yatarımm ceza bana :suclu:
canım kavunu çok yemdiysen sorun yok salatayı bol ye o zaman gece acıkmazsın yanında yoğurt da ye
Selamlar Fatoş nasılsın bakalım ben bu sabah bomba gibi kalktım :hello2: :hello2: :hello2: hemen kahvaltımı yazıyorum bir dilim kepekli ekmek biraz peynir yarım domates 2 zeytin maydanoz 1 yumurta(haşlanmış) birde 1000 mg lık antibiyotik :ehi: :ehi: :ehi: sadece onu içsem yeter aslında kafam kadar bir şey :toothy10: :toothy10: şimdilik bu kadar ara öğün olarak 3 adet eti form bisküvi düşünüyorum öptüm :opucuk:
diyetiniz hayırlı olsun inşallah zayıflarsınız
Hadi bakalım :muzz: iyi gidiyorsunuz :hieyt:
sağolun kızlar destekleriniz için biz her güm listemizi yazacağız sizlerinde önerilerinizi uyarılarınız bekleriz
bu arada Fatoş kayıp ;D
aslında yeşil çay da faydalı ama sen bebek düşündüğün için kullanmamalısın
ben yeşil çayı çok seviyorum ve içiyorum günde 2-3 fincan neden canım kullanmamalıyım :sad1:
ben geldimmmmmmm valla hemde bomba gibi kahvaltı ettim ev işleri beni bekliyorr :cildir: :cildir: :ehi:
Yeşil çayın fazlası düşüğe sebep oluyor bildiğim kadarıyla :dontknow:
önce dün akşamdan başlayım nerdeyse hiç bişi yemedimbir iki tane küçük haşlanmış patates yedim bir iki kaşıkta çorba içtim bol su :muzz:aç yattım öğlenki cezamdan dolayı :k06:sabah ta dünki menümle aynıydı ekmek dilimlerim küçük o yüzden iki yedim ben :suclu: bugün extra mutluyum ablam geldi fransa dan bir haftalığınaa :muzz: ona gidicem orda kalırım sanırım bikaç gün yokum
Alıntı yapılan: zen_s - 23 Ekim , 2013, 09:55:39
ben yeşil çayı çok seviyorum ve içiyorum günde 2-3 fincan neden canım kullanmamalıyım :sad1:
canım çok güçlü bir antioksidon olduğu için yumurtaların gelişimini etkiliyormuş hamileyken içelirse de düşüğe neden olabiliyor içeceksen bence sadece regli döneminde iç
su içmekten midemde yemeğe yer kalmıyorona rağmen iki litre bile içemiyorum sanırım çorba kasesi kadar kocaman bi fincanım var :k06: onunla bi yeşil çay içiyorum hergn bide beşi bir arada çayım var bazende ondan içiyorum yeşil çayın düşüğe sebeb olduğunu hiç duymamıştım :icon_scratch:
hımm tamam canlar yeşil çaya ara veriyorum şuan yumurta gelişimindeyim cumartesi doktora gideceğim ondan içmiycem yeşil çayı önceleri sevmezdim içtikçe alıştım gayet güzel metabolizma çalıştırıyor ama bebiş daha önemli spora başlayayım biir an önce en iyisi ben
Alıntı yapılan: **fatoş** - 23 Ekim , 2013, 10:13:16
önce dün akşamdan başlayım nerdeyse hiç bişi yemedimbir iki tane küçük haşlanmış patates yedim bir iki kaşıkta çorba içtim bol su :muzz:aç yattım öğlenki cezamdan dolayı :k06:sabah ta dünki menümle aynıydı ekmek dilimlerim küçük o yüzden iki yedim ben :suclu: bugün extra mutluyum ablam geldi fransa dan bir haftalığınaa :muzz: ona gidicem orda kalırım sanırım bikaç gün yokum
aferin sana canım.Gözün aydın olsun ablanla güzel vakit geçir.Ablanda kalırken bizim diyeti unutma güme gitmesin bozuşuruz :k06: :k06:
Alıntı yapılan: zen_s - 23 Ekim , 2013, 10:24:48
Alıntı yapılan: **fatoş** - 23 Ekim , 2013, 10:13:16
önce dün akşamdan başlayım nerdeyse hiç bişi yemedimbir iki tane küçük haşlanmış patates yedim bir iki kaşıkta çorba içtim bol su :muzz:aç yattım öğlenki cezamdan dolayı :k06:sabah ta dünki menümle aynıydı ekmek dilimlerim küçük o yüzden iki yedim ben :suclu: bugün extra mutluyum ablam geldi fransa dan bir haftalığınaa :muzz: ona gidicem orda kalırım sanırım bikaç gün yokum
aferin sana canım.Gözün aydın olsun ablanla güzel vakit geçir.Ablanda kalırken bizim diyeti unutma güme gitmesin bozuşuruz :k06: :k06:
tşkler tatlımm :flowers: ablam sekiz yıldır gelmiyordu türkiyeye işleri nedeniyle bi kaçamak yapıp geldi onun heyecanıyla yemekten filan kesilirim dermişim :ehi: :ehi: aksine onun yanında ne bulursam yemeyim sonra yok yok ölmek var dönmek yok :hello2:
işte bende bundan korkuyorum ablanı görünce sevinçten unutma diyeti dönmek yok tabi hedefe ulaşana kadar durmak yok yola devam :ehi: :ehi:
spor pko için de çok önemli, sporu ihmal etme
Alıntı yapılan: zen_s - 23 Ekim , 2013, 10:28:46
işte bende bundan korkuyorum ablanı görünce sevinçten unutma diyeti dönmek yok tabi hedefe ulaşana kadar durmak yok yola devam :ehi: :ehi:
yok cnm unutmam ablam zaten çok zayıf onu görünce hırsımdan çatlarım iyice bana kilo almışsın filan derse iyice kahrolurum :cildir:neyse ben gidiyim ev işleri beni bekler sabah yediklerim erisin bu arada spor niyetine koşturayım az ben yokken aman haa kaçamak yapma :k06:bol bol çınlat kulaklarımı unutmayım diyetii sağlıcakla çok öpüyorumm :flowers:
Bencede ayşeciğim ihmal etmemeliyim bir türlü başlayamadım tekrardan spora şu rehaveti atamadım üzerimden ş :-\ yürüyüş yaptığım zaman adetim günü gününe oluyordu şimdi gecikmeler başladı yine burda öğrendimki pkonun düşmanıymış yürüyüş mutlaka başlıycam dışarda yapamam oğlum erken okula gidiyor sonra eşim işe sonra ben işe evde başlamalıyım gaza gelemedim bir türlü :laughing7: :laughing7:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 23 Ekim , 2013, 10:31:27
Alıntı yapılan: zen_s - 23 Ekim , 2013, 10:28:46
işte bende bundan korkuyorum ablanı görünce sevinçten unutma diyeti dönmek yok tabi hedefe ulaşana kadar durmak yok yola devam :ehi: :ehi:
yok cnm unutmam ablam zaten çok zayıf onu görünce hırsımdan çatlarım iyice bana kilo almışsın filan derse iyice kahrolurum :cildir:neyse ben gidiyim ev işleri beni bekler sabah yediklerim erisin bu arada spor niyetine koşturayım az ben yokken aman haa kaçamak yapma :k06:bol bol çınlat kulaklarımı unutmayım diyetii sağlıcakla çok öpüyorumm :flowers:
Tamam canım kolay gelsin bende kös kös oturayım burda akşam kesin spor yapıcam çaresi yok bunun tembelliğe son artık
Alıntı yapılan: zen_s - 23 Ekim , 2013, 10:33:02
Bencede ayşeciğim ihmal etmemeliyim bir türlü başlayamadım tekrardan spora şu rehaveti atamadım üzerimden ş :-\ yürüyüş yaptığım zaman adetim günü gününe oluyordu şimdi gecikmeler başladı yine burda öğrendimki pkonun düşmanıymış yürüyüş mutlaka başlıycam dışarda yapamam oğlum erken okula gidiyor sonra eşim işe sonra ben işe evde başlamalıyım gaza gelemedim bir türlü :laughing7: :laughing7:
:caca: :caca: :caca: bahane bulma bak bir na önce başla spora sonra ben kilo veririm sen kalırsın hafta sonu tartı merasimi var alnımızın akıyla çıkacaksın inş ben sana güveniyorum oturduğun yerden ayaklarını bacaklarını filan salla barii :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: salla salla nereye kadar arada bir wc bahanesiyle üst kata çıkıyorum ama bu akşam kesin başlıycam sen kilo verirsen ben kalırsam çatlarım :toothy10: :toothy10: :toothy10:
Bu hırsla ikinizde amacınıza ulaşırsınız bence :wav:
ulaşırız inşallah canım amacımıza ulaşıncada sizlerede ilham kaynağı oluruz :k06:
Öğle menüsü ;D
bir tabak mercimek çorbası
bir porsiyon yumurtalı ıspanak
yoğurt
bir dilim kepek ekmeği
akşama bakalım salata falan olur herhalde
Ara öğünüm 8 tane badem :D
eve gideceğim bir saatim var daha
akşam yemeğim salata çorba yoğurt bir adet elma
Günaydınnnn :muzz: :muzz: :muzz:
sabah menüm
iki dilim ekmek
bol maydanoz
peynir
3 zeytin
yarım çay kaşığı sarelle (canım çekti :tongue3:)
şekersiz açık çay
maalesef 1,5 aydır antibiyotik kullanıyorum ve bağırsaklarım sendroma girdi ne yesem anında lavaboya koşuyorum :-\ yediğim üzerimde durmuyor yani .Ondan dolayı iyice süzüldüm hayırlısı bakalım ;D
Alıntı yapılan: zen_s - 24 Ekim , 2013, 08:42:03
Günaydınnnn :muzz: :muzz: :muzz:
sabah menüm
iki dilim ekmek
bol maydanoz
peynir
3 zeytin
yarım çay kaşığı sarelle (canım çekti :tongue3:)
şekersiz açık çay
maalesef 1,5 aydır antibiyotik kullanıyorum ve bağırsaklarım sendroma girdi ne yesem anında lavaboya koşuyorum :-\ yediğim üzerimde durmuyor yani .Ondan dolayı iyice süzüldüm hayırlısı bakalım ;D
Ohh yarasın :hello2: bağırsak durumu hem iyi kötü olmuş, kilo vermeni hızlandırır ama bağışıklığını güçlendirmen için takviye yapman lazım :-\ bol meyve fındık badem ceviz vs..
günaydınn zeynepcimm bikaç gn giremem dyordum ama fırsatını bulup yine girdim dün valla diyetimi bozmadım .çok hafif ve az şeyler yedim ablam çok zayıflamışsın bu ne hal filan dedi en son gördüğünde 75 kiloydum :suclu:kendiside kilo almış beni kıskandı biraz :ehi: :ehi: bugün sabah yine aynı şeyleri yaptım extra bişi yok benim bi problemim var iki haftadır belkide daha fazla kabızlık problemim var hergün tuvalete çıkıyorum ama çok zorlanıyorum benim basur problemim var kabızlıkta en büyük düşmanı bol su içiyorum ona rağmen geçmiyor bütün gün basur ağrıları çekiyorum napabilirimki kabızlığa :'(
canım ne güzel duygu değilmi kıskanılmak :) Kabızlığa çözüm antibiyotik kullan dermişim :ehi: :ehi: :ehi:
şaka bir yana sabah uyandığımda üç dört tane kuru kayısı ye üzerine de iki bardak ılık su iç bayağı yumuşatır bağırsakları bendede basur var hep dikkat etmem gerek :-\ bol bol ılık su iç birde elma ye aç karnına müthiş çalıştırıyor
Alıntı yapılan: goncik - 24 Ekim , 2013, 10:07:20
Alıntı yapılan: zen_s - 24 Ekim , 2013, 08:42:03
Günaydınnnn :muzz: :muzz: :muzz:
sabah menüm
iki dilim ekmek
bol maydanoz
peynir
3 zeytin
yarım çay kaşığı sarelle (canım çekti :tongue3:)
şekersiz açık çay
maalesef 1,5 aydır antibiyotik kullanıyorum ve bağırsaklarım sendroma girdi ne yesem anında lavaboya koşuyorum :-\ yediğim üzerimde durmuyor yani .Ondan dolayı iyice süzüldüm hayırlısı bakalım ;D
Ohh yarasın :hello2: bağırsak durumu hem iyi kötü olmuş, kilo vermeni hızlandırır ama bağışıklığını güçlendirmen için takviye yapman lazım :-\ bol meyve fındık badem ceviz vs..
Aynen canım hastalanmamak için bende meyve ve kuruyemişe yöneldim azar azar yiyorum yemek yemeye korkuyorum valla :'(
Alıntı yapılan: **fatoş** - 24 Ekim , 2013, 10:21:40
günaydınn zeynepcimm bikaç gn giremem dyordum ama fırsatını bulup yine girdim dün valla diyetimi bozmadım .çok hafif ve az şeyler yedim ablam çok zayıflamışsın bu ne hal filan dedi en son gördüğünde 75 kiloydum :suclu:kendiside kilo almış beni kıskandı biraz :ehi: :ehi: bugün sabah yine aynı şeyleri yaptım extra bişi yok benim bi problemim var iki haftadır belkide daha fazla kabızlık problemim var hergün tuvalete çıkıyorum ama çok zorlanıyorum benim basur problemim var kabızlıkta en büyük düşmanı bol su içiyorum ona rağmen geçmiyor bütün gün basur ağrıları çekiyorum napabilirimki kabızlığa :'(
Uf Uf basur ağrıları çok fena oluyor bilirim :sad1: insana vücudunun müdürünün kim olduğunu hatırlatıyor :ehi: :ehi: :ehi:
kuru kayısı duymuştum ama hiç yemiyorum mutlaka deneyim yoksa totomun üstüne oturamıyorum ağrıdan :cildir: :k06: antibiotik güzle çözümmüş :ehi: kadın doğum uzmanına gitmiştim spiralden dolayı enfeksiyonum vardı aslında kısa bi süre önceye kadar kullandım ama geçmedii :BangHead:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 24 Ekim , 2013, 10:59:06
kuru kayısı duymuştum ama hiç yemiyorum mutlaka deneyim yoksa totomun üstüne oturamıyorum ağrıdan :cildir: :k06: antibiotik güzle çözümmüş :ehi: kadın doğum uzmanına gitmiştim spiralden dolayı enfeksiyonum vardı aslında kısa bi süre önceye kadar kullandım ama geçmedii :BangHead:
dene canım aç karnına kuru kayısı ve elma ye iki bardak ılık su iç faydasını göreceksin müdürü üzme :ehi: :ehi: :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: :ehi: allah iyiliğini versin benim ezelden beri hiç iyi değil aram müdür beyle :toothy10:
yada müdire hanımmı desem :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: ona müdire hanımlık yakışır :toothy10: :toothy10: :toothy10:
zeynommm ara öğün zamanı gelmişşş su içmekten içi çıktı ben kalkayım artıkk yemek te yokk kocam evde yokken şöyle güzel sebzeler diyet yemekler yapıyımm ohh :ehi:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 24 Ekim , 2013, 11:38:03
zeynommm ara öğün zamanı gelmişşş su içmekten içi çıktı ben kalkayım artıkk yemek te yokk kocam evde yokken şöyle güzel sebzeler diyet yemekler yapıyımm ohh :ehi:
yap kız birde afiyetle ye :ehi: :ehi: :ehi: bak ara öğünde elma falan ye iyi gelir bende 3 tane eti form bisküvi yedim öğlen menümde hazır
bir porsiyon sebzeli et haşlama
salata
1 dilim kepek ekmeği
nasıl
:icon_thumright: süper cnm biz sanki alıştık iyice diyete :k06: bende biraz leblebi yedim bide elma yedim pek açdeğilim öğle yemeğini sonra yiycem :occasion5:
salata yiyemedim yetiştiremedim yoğurt yedim onun yerine akşama kaldı artık benim salata yanıma elma aldım ara öğünde yiycem
Alıntı yapılan: **fatoş** - 24 Ekim , 2013, 12:38:11
:icon_thumright: süper cnm biz sanki alıştık iyice diyete :k06: bende biraz leblebi yedim bide elma yedim pek açdeğilim öğle yemeğini sonra yiycem :occasion5:
daha dur canım ısınma turlarındayız hele bir ısınalım nasılda yoğunlaşacağız bu işe :icon_thumright:
fatoşşş :director: :director: nerdesinn açıksın yazışalım kız illede diyetmi yazıcaz her telden çalalım topic bizim nasıl olsa :ehi:
daha yeni gördüm burayı sözde öğle menümü yazıcaktım face de bi daldım bi daha çıkamadım :cildir: sinirlerim bozuldu :violent1:
Yaz bakem öğle menünü kaytarmak yok :caca: ben az önce bir elma yedim ara öğün olaraktan :k06:
Alıntı yapılan: zen_s - 24 Ekim , 2013, 15:50:33
Yaz bakem öğle menünü kaytarmak yok :caca: ben az önce bir elma yedim ara öğün olaraktan :k06:
öğleyin senin tavsiyene uyup kayısı yedim 6 7 tane biraz leblebi filan yemiştim biraz fındık onlarla duruyorum hala yemek yemedim acıkmadım da sanki :muzz:
Hımm acıkmamış olabilirsin canım ama akşama birden çok acıkabilirsin dikkat et akşamlarımızı hafif yemeliyiz
zaten en önemlisi akşam bend ebekliyorumki akşam üstü yiyeyimerkenden bi daha yemem
Evet haklısın akşamı atlatabilmek çok önemli bende bol salatayla ve meyveyle geçiştireyim diyorum bir türlü spora başlayamadım dün bağırsaklarım çok fenaydı hiç halim yoktu tükenmiştim resmen bugün biraz daha iyiceyim :nazar: :nazar: inşallah bugün başlayabilirim
spor bend eyapamıyorum ev işlerini saymazsak :k06:
ısınma turlarındayız canım herşey daha iyi oturacak
ikindi biraz ekmek yoğurt bir iki sarma yedim azda çorba içtim akşam yemeğim yerine geçti yaklaşık iki saat önce şimdide bi kase çorba içtim artık yemek faslı bitti :muzz:
Akşam yemeği
haşlanmış sebze et suyu
bol salata
krprk ekmrği
küçük elma
günaydın zeynepcimm ve sevgili günlüğüm....
işte sabah menüm gerçi pek farklı değil diğer günlerden ama iki küçük dilim tam buğday ekmeği bugün bi kase çorba içtim o kadar üç dört tane de kayısı yedim tavsiyen üzerine malumm nedenlerden dolayı işe yaradı müdire hnm daha sakin :ehi: :ehi: :ehi:
Günaydın canım
İşe yaramasına sevindim eee ben müdürü hoş tutmak konusunda bayağı bir tecrübeliyim :ehi: :ehi: :ehi:
sabah aç karnına tartıldım inanamadı 1,5 kilo vermişim antibiyotiğin yararını keşfettim kilo verdiriyor :toothy10: :toothy10: Allahtan bol su içiyorumda su kaybım olmuyor. sabah menüm
1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
peynir
1 domates
maydanoz
şekersiz açık çay
Alıntı yapılan: zen_s - 25 Ekim , 2013, 08:44:55
Günaydın canım
İşe yaramasına sevindim eee ben müdürü hoş tutmak konusunda bayağı bir tecrübeliyim :ehi: :ehi: :ehi:
sabah aç karnına tartıldım inanamadı 1,5 kilo vermişim antibiyotiğin yararını keşfettim kilo verdiriyor :toothy10: :toothy10: Allahtan bol su içiyorumda su kaybım olmuyor. sabah menüm
1 dilim kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 zeytin
peynir
1 domates
maydanoz
şekersiz açık çay
:icon_thumright: :icon_thumright: :hello2: bravo cnm 1,5 kilo güzel bi rakam daha dört gün oldu iyi gidiyorsun desene bende tartılayım pazartesiye kadar bekleyim diyordum ama madem sen tartıldın :ehi:
evet canım bu sabah kendimi çok hafif hissettim daha doğrusu havam inmiş gibiydi :ehi: :ehi: tartılayım dedim aç karnına bunun sebebi aslında sık tuvalete çıkmamdan oldu ama işe yaradı ben normalde 4günde 1.5 kilo veremezdim :laughing7:
sabah aklıma gelmedi benim tartılmak az önce tartıldım ve 64,6 geldim karnım tok ve çook su içtim ben 1,5 kilo zayıflayamamışım bir kilo ancak :-ooo
Canım zaten bugün tartı günümüz değil pazartesi asıl günümüz ben belkide o zamana kadar daha fazla kilo veremiycem kimbilir hem aç karnına tartılmak en doğrusu
pazartesi ye kadar bekleyim ya tartılınca zayıflamamış olursam kahrolurum :-ooo bi haftada zaten 4 5 kilo vermeyi planlamıyorduk dimi herkesin metabolizması farklı belki sen iki ben bir kg veririm maksat zayıflamış olmak :hello2:
Elbette canım ben 13 kilo vermeden önce diyete başladığımda 50 gr vermiş olsam dahi pes etmiycem demiştim çünkü amaç zayıflamak acelemizde yok haftada 1 kilo versek en sağlıklısı zaten hemen vereceğiz de kiloları ne olacak podyuma mı çıkacağız :ehi: :ehi: Allahtan çok fazla kilomuz yok :k06:
Alıntı yapılan: zen_s - 25 Ekim , 2013, 09:11:41
Elbette canım ben 13 kilo vermeden önce diyete başladığımda 50 gr vermiş olsam dahi pes etmiycem demiştim çünkü amaç zayıflamak acelemizde yok haftada 1 kilo versek en sağlıklısı zaten hemen vereceğiz de kiloları ne olacak podyuma mı çıkacağız :ehi: :ehi: Allahtan çok fazla kilomuz yok :k06:
kız allah iyiliğini versin annem geldi aklıma anamın en meşhur sözüdür kocam gibi oda kızıyor zayıflıyorsunuz ne hale gelmişsin bi deri bi kemik kaldın diyo ben kalmışım nerdeee annem kendide kilolu diyorum sende diyet yap ben sizin gibi podyuma çıkıcak değilim diyo :toothy10: :toothy10: :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
öğle kimsecikler uğramamış buraya öğle yemeğini biraz fazlakaçırdım ben yaa ekmek yemedim ağır değildi yemeğim ama sebzeyi çok yedim sanırım midem hala şiş akşam yemiycem artık :caca: zeynom nerdesin uğranmamış hiç buraya :caca: :caca:
geldim canım işim vardı yazamadım sebze yediysen bişey olmaz kendini o kadarda sıkma proteinde al vücuduna
öğlen menüm sebze çorbası
4 kaşık sade bulgur pilavı 1 dilim ekmek ara öğünde arkadaş verdi 2 kuru kayısı sanki bağırsaklar çok sağlammış :k06: gibi ama acıkmıştım yedim valla :hungry:
akşam hafifi bişeyler ye canım hepten aç kalamazsın
suyu elimden geldiği kadar çok içiyorum sanırım benim hazımsızlık problemim var başkası yediklerimi zor hazmediyorum ne yersem ne içersem zor gidiyor yaa midem zaten problemli biraz ayy deliricem şişkinlik yapıyo yediklerim :-ooo
O kötü canım ya ama şişkinlik yapsa da sen yediklerini biliyorsun evham yapma sakın diyetine devam ettiğin müddettce sorun yok. Benimkiler full çalışıyor seninkilerde tık yok sıkıntıya kaldık bu bağırsaklarla :ehi: :ehi: :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 25 Ekim , 2013, 17:11:15
O kötü canım ya ama şişkinlik yapsa da sen yediklerini biliyorsun evham yapma sakın diyetine devam ettiğin müddettce sorun yok. Benimkiler full çalışıyor seninkilerde tık yok sıkıntıya kaldık bu bağırsaklarla :ehi: :ehi: :ehi:
:-ooo hakkaten haa birden diyete girince alışamamıştır bünyemiz düzelir inş..
İnşalalh yalnız varya şuan canım acayip baklava çekti uff ufff nerden çıktı şimdi bu yaa :-\
:caca: ne baklavasıymış bakiim
eti formun tatlı bisküvileri neyinize yetmiyorrrr :caca: :toothy10:
günaydınnn akşam kayınvalidemler geldi bize kadın güzel balık getirmiş ohh dedim tmm akşam yerim salatayla günü kurtarayım kadın mahsus yapar gibi haşhaşlı ekmek getirmiş bazlama filan benim en sevdiğim şeylerr :-ooo kocamla ikisi kesin kumpas kurdu bana :cildir:akşam yedim valla sonrada bin türlü pişamnlık ben dayağı hakettim :y25: :caca: sabah kahvaltı etmedim bi bardak tarçınlı süt içtim hemen tartıya koştum oda ne onları tıkınmama rağmen kilom tam 64 hatta 63,8 filan çıktım inanamadım ama yedim bi kere boğazımı tutamadım bana soğa verin hakettim ::)
Alıntı yapılan: goncik - 25 Ekim , 2013, 18:08:54
:caca: ne baklavasıymış bakiim
eti formun tatlı bisküvileri neyinize yetmiyorrrr :caca: :toothy10:
gonca banada ver onlardan :y25: :y25:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 26 Ekim , 2013, 09:02:06
günaydınnn akşam kayınvalidemler geldi bize kadın güzel balık getirmiş ohh dedim tmm akşam yerim salatayla günü kurtarayım kadın mahsus yapar gibi haşhaşlı ekmek getirmiş bazlama filan benim en sevdiğim şeylerr :-ooo kocamla ikisi kesin kumpas kurdu bana :cildir:akşam yedim valla sonrada bin türlü pişamnlık ben dayağı hakettim :y25: :caca: sabah kahvaltı etmedim bi bardak tarçınlı süt içtim hemen tartıya koştum oda ne onları tıkınmama rağmen kilom tam 64 hatta 63,8 filan çıktım inanamadım ama yedim bi kere boğazımı tutamadım bana soğa verin hakettim ::)
:caca: :caca: :caca: :caca: bir daha olmasın
Akşam
kıymalı menemen kepek ekmeği yedim
sabahda peynirli yumurta ekmek zeytin yedim
öğlen yemeği yemedik daha bugünde misafirim var bakalım atlatabilirim umarım diyetime zarar vermeden pek giremiycem bugün malum misafir gelecek ama dikkat edecem söz ;D
Alıntı yapılan: goncik - 25 Ekim , 2013, 18:08:54
:caca: ne baklavasıymış bakiim
eti formun tatlı bisküvileri neyinize yetmiyorrrr :caca: :toothy10:
yemedim Gonca baklava valla eti formun bisküvilerinden yiyorum zaten ama aynı tatmı be canım :k06:
Zeyno nasil gecti misafir agirlama durumlari :hungry:
Fatos valla sopayi haketmissin :caca: ama bunun bilincinde olmak guzel birsey :k06:
Bi kereden birsey olmaz diyerek konuyu baglayalim
Haftanin en guzel gunune guzel baslayalim
Cocuklar kocalar evde ooh senlik var :occasion14:
Gonca canım atlatabildim misafir işini dikkat etmeye çalıştım misafirime çaktırmadan meyveye kuruyemişe yöneldim :k06:
sabahda kahvaltımız yaptık fazla yüklenmeden şimdi eşim balık getircek akşam menüsüde o olur artık fatoşşş :director: :director: nerdesin canımm
selam günlük ve fatoşumm vede bizi takip eden can arkadaşlar :hello2: :hello2: :hello2:
Bugün çok mutluyum yarım gün tatil yarında tatil :muzz: :muzz: :muzz: ondan keyfim yerinde
sabah menüsü rutin kahvaltı peynir zeytin ekmek soslu biber
öğlen belli değil yedikçe yazarım artık şimdilik bu kadar
günaydın zeynomm ablam bizdeydi hafta sonu giremedim pek dikkat edemedim yediklerime aa fazlada kaçırmadım kilom 63,8 bir buçuk kilo gitmiş yanii :hello2: hafta sonunu telafi edicem artık moralim çok bozuk benim içn kötü bigün hayırlısı bakalım sen naptın nasılsın
Günaydın canım benimde hafta sonu misafirim vardı güzel geçti bende tartıldım sabah aynıyım 1.5 kilo vermişim :hello2: :hello2: şimdi işteyim saat biri bekliyorum kaçmak için :toothy10: hayırdır canım neden moralin bozuk :opucuk:
senin adına sevindim cnm gitsin bakalım kilolar :laughing7:ablamlarla yine kötü bigündü herkese kırıldım ben sorunları halletmeye çalıştıkça zorla insanı küslüğe itiyorlar ben elimden geleni yaptım kimseye iyilik yaramıyor... dün benim için tek yi olan saçlarımı boyadım açık kahvesdi koyu kahve yaptım pek yakıştı :ehi:onun dışında berbat bigün geçirdim ve devam ediyorum :-ooo
canım ya bozma moralini ne kadar ablanda olsa kimsenin nazını çekmeye mecbur değilsin evinde ailende huzurun varsa sağlığın varsa gerisi teferruat sen elinden geleni yapmışsın gününü mahvetmeye değmez. Saçların hayırlı olsun eminim yakışmıştır.
gerçekten iyi bi dosta konuşmaya çok ihtiyacım var bazen insanı gerçek dostları kardeşlerinden daha yakın oluyormuş :crybaby2:
Bugün burda süper bir hava var :muzz: :muzz: :muzz: tam gezme havası
ben en küçükleriyim hep alttan alırım herkesin derdine ben koşarım herkesi mutlu etmeye çalışırım aman küsmesinler aman kırışlmasınlar diye büyük ablam hepimizi o yönetir hepimiz içinde değerlidir ama hep ortayıda o karıştırır hepiyi davrandım en ufak dertlerinde kocamd abende zırt kapılarındayız ama kimse iyilik bilmiyor ona rağmen yinede kimseye küsüp darılmıyorum çok cnm acıyo ablam fransadan kalkıp geldi oda onunla aynı fikirde onun emri altında devam ediyor kimseyi takmıyo bundan sonra benimde umrumda değil hiç kimse yoruldum birilerini memnun etmeye açalışmaktan :y25:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 28 Ekim , 2013, 08:51:02
gerçekten iyi bi dosta konuşmaya çok ihtiyacım var bazen insanı gerçek dostları kardeşlerinden daha yakın oluyormuş :crybaby2:
oy kıyamam sana ben sana anlatmıştım ablamla aram yok demiştim hatırlıyorsan canım .Önceden çok takardım şimdi umrumda değil çünkü insanlara bakıyorum sen kendini yırtıyorsun uğraşıyorsun ama iyi olmak için ama kimsenin umurunda değilsin kendi eşi çoluğu çocuğu söz konusu olunca bacı bile tanınmıyor boşver canım be sen evinde eşinle çocuğunla huzurluysan başkalarının seni üzmesine izin verme
Alıntı yapılan: **fatoş** - 28 Ekim , 2013, 08:53:48
ben en küçükleriyim hep alttan alırım herkesin derdine ben koşarım herkesi mutlu etmeye çalışırım aman küsmesinler aman kırışlmasınlar diye büyük ablam hepimizi o yönetir hepimiz içinde değerlidir ama hep ortayıda o karıştırır hepiyi davrandım en ufak dertlerinde kocamd abende zırt kapılarındayız ama kimse iyilik bilmiyor ona rağmen yinede kimseye küsüp darılmıyorum çok cnm acıyo ablam fransadan kalkıp geldi oda onunla aynı fikirde onun emri altında devam ediyor kimseyi takmıyo bundan sonra benimde umrumda değil hiç kimse yoruldum birilerini memnun etmeye açalışmaktan :y25:
canım bırak ya ne uğraşıyorsun tamam ablan olabilir ama kimsenin egolarını tatmin etmek zorunda değilsin senin önceliğin eşin ve çocukların takma sakın kafana ya inan yaptığınla kalırsın kimse kıymet bilmez değer bilmez olan sana olur stres yıpranırsın
haklısın acıda olsa gerçek olan bu cnm yinede ben dayanamyıroum ne biliyim üzülüyorum ablamlarla kırgın olmaya hemen koşuyorum o yüzden kendimi kullanılmış hissediyorum öpüyorum cnm seni görüşürüz sonra kendine iyi bak iyiki varsın.. :flowers:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 28 Ekim , 2013, 08:57:45
haklısın acıda olsa gerçek olan bu cnm yinede ben dayanamyıroum ne biliyim üzülüyorum ablamlarla kırgın olmaya hemen koşuyorum o yüzden kendimi kullanılmış hissediyorum öpüyorum cnm seni görüşürüz sonra kendine iyi bak iyiki varsın.. :flowers:
bende öptüm canım :opucuk: rica ederim takma kafana sağlıcakla kal :flowers:
Alıntı yapılan: zen_s - 28 Ekim , 2013, 08:57:36
canım bırak ya ne uğraşıyorsun tamam ablan olabilir ama kimsenin egolarını tatmin etmek zorunda değilsin senin önceliğin eşin ve çocukların takma sakın kafana ya inan yaptığınla kalırsın kimse kıymet bilmez değer bilmez olan sana olur stres yıpranırsın
Zeynoya katılıyorum, hep iyi olanların kıymeti bilinmez, sen anca yaptığınla kalırsın
Ben eskiden bu durumlara çok üzülür kafama takardım, neden değerim bilinmez derdim, Allaha havale ederim.
Ama sonra gördüm ki, döktüğüm gözyaşları yerde kalmadı, beni ağlatanlar yavaş yavaş kendileri de ağladı.
O yüzden iyilik yap denize at :icon_thumright: gerisi Allaha kalmış :opucuk:
Alıntı yapılan: goncik - 28 Ekim , 2013, 09:48:28
Alıntı yapılan: zen_s - 28 Ekim , 2013, 08:57:36
canım bırak ya ne uğraşıyorsun tamam ablan olabilir ama kimsenin egolarını tatmin etmek zorunda değilsin senin önceliğin eşin ve çocukların takma sakın kafana ya inan yaptığınla kalırsın kimse kıymet bilmez değer bilmez olan sana olur stres yıpranırsın
Zeynoya katılıyorum, hep iyi olanların kıymeti bilinmez, sen anca yaptığınla kalırsın
Ben eskiden bu durumlara çok üzülür kafama takardım, neden değerim bilinmez derdim, Allaha havale ederim.
Ama sonra gördüm ki, döktüğüm gözyaşları yerde kalmadı, beni ağlatanlar yavaş yavaş kendileri de ağladı.
O yüzden iyilik yap denize at :icon_thumright: gerisi Allaha kalmış :opucuk:
haklısın gonca cım ama ben hazmedemiyorum benim böyle bi yapım var dayanamam hiç kimseye kızarsım atar tutarım sonra bi seslenseler sanki onları yapan onlar değiller akar gider ama hep kaybeden de benim bu yüzden artık sabrımda kalmadı kardeşimd eolsa kimseyi memnun etmeye çalışmaya zamana bırakıp hayırlısı diyorum...
günaydınnn cnm zeynebimm :flowers: ve saygı değer arkadaşlar ay buda sanki türk sanat müziği şarkıcılarının giriş anonsu gibi oldu :ehi: güzel bigün bugün keyifli kahvaltı ettim suyumu içiyorum ve yola aynen devam :icon_thumright:
selamlar canım bugün giremedim sabah kahvaltımı gayet güzel yaptım öğlen kaçırdım biraz :suclu: bu yüzden akşam yemeğini atlıycam meyveyle hava güzeldi gezdim bol bol.Gözüme mavi lens aldık eşim sağolsun :ehi: :ehi: beni maviş görmek istedi :love9: öyle işte güzel bir gündü.
Alıntı yapılan: zen_s - 29 Ekim , 2013, 18:28:38
selamlar canım bugün giremedim sabah kahvaltımı gayet güzel yaptım öğlen kaçırdım biraz :suclu: bu yüzden akşam yemeğini atlıycam meyveyle hava güzeldi gezdim bol bol.Gözüme mavi lens aldık eşim sağolsun :ehi: :ehi: beni maviş görmek istedi :love9: öyle işte güzel bir gündü.
yakışmıştır maviş gözler sana cnm :flowers: saçlarıda sapsarı boyatsaydın kilolarda gidiyo ohhh al sana taş gibi hatunn kocayın dudakları uçuklasaydı :ehi: :ehi: yine aynı bi sabah kahvaltılar edildi akşam yemek yemiyorum nerdeyse ço kaz yiyorum zaten bikaç kilom kaldı gidicek oda gittimi tmm dır... :occasion14:
aynen canım birde takmayı becerebilsem ne ala evet kociş değişiklikleri seviyor ve kendi istiyor.Sabah kepek ekmekli kahvaltımı yaptım öğlen yumurta salatası yiycem bayılıırım :hungry: akşamada Allah kerim :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 30 Ekim , 2013, 09:50:51
aynen canım birde takmayı becerebilsem ne ala evet kociş değişiklikleri seviyor ve kendi istiyor.Sabah kepek ekmekli kahvaltımı yaptım öğlen yumurta salatası yiycem bayılıırım :hungry: akşamada Allah kerim :ehi:
yok anacım benim herif hiç hoşlanmmaz değişiklikten bi saçımı boyatsam bu ne hal yine naptın saçlarına bilmem ne beni olduğum gibi seviyomuş ben kendimi olduğum gibi sevmiyorum kardeşim nolucak :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: eşin seni kıskanıyor bence :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 30 Ekim , 2013, 10:19:40
:ehi: :ehi: :ehi: eşin seni kıskanıyor bence :ehi:
olabilir :suclu:
benimkide süsleneyim püsleneyim her daim şıkıdım olayım ister bende tam tersi rahat olayım isterim zor anam bakımlı olmak her daim saç baş yapmak gözümdeki lens bile rahatsız ediyor benii
Alıntı yapılan: zen_s - 30 Ekim , 2013, 10:21:44
benimkide süsleneyim püsleneyim her daim şıkıdım olayım ister bende tam tersi rahat olayım isterim zor anam bakımlı olmak her daim saç baş yapmak gözümdeki lens bile rahatsız ediyor benii
yok anam tam tersi kocalar valla bende süslenip püslenirim bizimkide onu sevmez :ehi: :ehi:
ee napıcaksın çeşit çeşit bu herifler :ehi: :ehi: :ehi:
Ben de takılıyorum hamileligimde alamadigim kilolari doğumdan sonra alicam haberin olsun diyorum
Su ara iyi yiyorum ama gözüm aç aylardır ondan tiksin bundan tiksin
olmaz ben bakimli olmani istiyorum diyor 46 beden oliyim diyorum yok o zaman 34 beden olayim diyorum ona da yok
:k06: :k06:
Alıntı yapılan: iklima - 30 Ekim , 2013, 11:18:59
Ben de takılıyorum hamileligimde alamadigim kilolari doğumdan sonra alicam haberin olsun diyorum
Su ara iyi yiyorum ama gözüm aç aylardır ondan tiksin bundan tiksin
olmaz ben bakimli olmani istiyorum diyor 46 beden oliyim diyorum yok o zaman 34 beden olayim diyorum ona da yok
:k06: :k06:
maşallah canım :nazar: okudum iletilerini bayağı çekmişsin şimdi yemene sevindim ben kilo vercem diyince eşim istememişti şimdi verdim kiloları adam lens taktırdı bakalım daha neler görcez :k06:
Yani onlar istedigi için değil tabi sağlık için dikkat etmeli kilo iyi değil
Ama insan mutlu olduğu kiloda olamalı bence.
Sen baya bi değişim yapmişsin ne güzel ben en fazla saç rengimle oynuyorum :k06:
ya evet bende değişiklik çok :ehi: 35 ine kadar doğal takıldım şimdi başladım ama kilo vermek harika bir şey gerçekten hem sağlık hemde estetik açıdan
öğle yemeğimde biraz mantar yedim hiç mantarı çok seviyorum bu ara pek sık yer oldum :hungry: ekmek yemedim bi tane küçük kurabiye yedim cnm çok çekti :suclu:
ben pilav yedim sinirimden :BangHead: :BangHead: eşim canımı sıktı o hırsla bende pilav yoğurda daldım sağolsun bazen sinirlerimi zıplatmayı görev bilir
bakalım yılbaşına kadar kaç kilo vercez
bugün sayfanıza eşlik edemedim kızlar, tembellik ettim biraz :laughing7:
zeyno iyi günlerde kullan lenslerini
senin adam da hem seni sevindirip hem niye moralini bozuyomuş bakiim :caca:
ye gitsin pilavları boşver bi kereden bişey olmaz :muzz:
hayatımda hiç lens takmadım ama takabileceğimi de sanmıyorum, gözlerim çok hassas alerjik :dontknow:
kahverengi lens alıp denemek istiyorum, gözlerim yeşil olduğu için koyu renk bende nasıl durur çok merak ediyorum ;D
fatoşum senin koca da bi enteresanmış
ama iklimanın kocası daha bi enteresan ne öyle diyor ne böyle benim koca gibi
saçımı kestiriyim diyorum sen bilirsin diyor, uzatayım diyorum sen bilirsin diyor :cildir:
ama kilo konusunda zayıf olmamı istemiyor
hamile kalmadan önce üst taraf 36 alt taraf 38 bedendi :laughing7:
bi doğurayım emzirmeler bitsin bak nasıl gidecek kilolar :muzz:
Gonca öyle bir sıralamışsın ki kocalar çeşit çeşit olmuş :ehi: :ehi: :ehi: kızdırdı beni küsüm ona valla bende alışamadım lense çıkardım öğle arası
bu arada teşekkür ederim canım
Günaydınlar :hello2: :hello2:
sabah menüsü 1 dilim ekmek maydanoz peynir zeytin 4 kuru kayısı
fatoşşş :director: :director: nerelerdesin bakimm ben elmamı yiyorum sen ne yaptınn
afiyet olsun, ben de sabahtan markete gidip biraz meyve alırım diyordum ama kimse yok, çıkamıyorum şirketten :-\ umarım öğle yemeğinde tatlı yerine meyve göndermiştir yemek şirketi :amin:
Alıntı yapılan: goncik - 31 Ekim , 2013, 10:24:25
afiyet olsun, ben de sabahtan markete gidip biraz meyve alırım diyordum ama kimse yok, çıkamıyorum şirketten :-\ umarım öğle yemeğinde tatlı yerine meyve göndermiştir yemek şirketi :amin:
sağol canım çok su içiyorum habire lavaboya taşınıyorum üst katta lavabo spor oluyor bana iyi oluyorda gören diyecek Zeynep hanım hortum bağla daha iyi diye :ehi: :ehi:
ahahahahaha :toothy10: sen de maksat spor olsun dersin :icon_thumright:
evet aynen canım maksat spor olsun başka bir derdim yok :k06:
Öğlen yemeğim çorba ve patates kavurması yoğurt
:cildir: :cildir: :cildir: :cildir: :cildir: :cildir: :cildir: bi kaç tane daha koysam az gleir evde tadilat var sadece bir odada ama sanki bütün evi yıkıp yeniden yapıyor gibiler deliricem heryer toz toprak alçı bilmem ne çocuklar girip çıkıyor delirmek üzereyim zeynom giremiyorum balım şu işler bitene kadar ya işler bitecek yada ben imdaaattt bizim ankara planı hala geçerliyse ben yola çıkıyorum sabah gar da görüşürüz bekliyorum :toothy10: :toothy10: :toothy10:öptüm :flowers:
Ah canımm kolay gelsin evde tadilat işi zor allah yardımcın olsun kaç gel buraya
Çok çok kolay gelsin, evde eşya varken tadilat daha da zor :'(
Bu stresle birkaç kilo gider heralde fatoş ;D
evet katılıyorum sana gonca Fatoş 5 kilo verir bu gidişle zaten hedefi 5 kilo bende tek takılırım artık buraya :laughing7:
sabah
3 kuru kayısı
2 bardak ılık su
1 dilim kepekli ekmek
peynir
zeytin
ara
1 küçük elma
öğlen
yumurta salatası geçen yiyemedim eşime kızdığımdan
akşam
Allah ne verdiyse :ehi:
afiyet bal olsun :hungry:
sağol balım gel beraber olsun ;D
Öğle yemeğimi yedim geldim ben :hungry: sanki canım tatlı bişeyler istiyor ama ::) şöyle bi saat filan geçsin de bi bakarım duruma :suclu:
öğlen yemeğim yumurta salatası soslu kırmızı biber 1 dilim ekmek ara leblebi
1,5 dilim kepek ekmeği
maydanoz
yeşil biber
salatalık
zeytin
peynir az reçel
kahvaltım bu
hiç keyfim yok benim basur azmış durumda antibiyotiklerden bağırsakları bozmuştum sanırımondan kaynaklı tekrar nüksetti ağrıdan ölüyorum :-\ Allahtan kabız değilim
1 porsiyon karnıyarık
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
ara öğün 1 adet elma
:suclu: :suclu:
fatoşum canım yoksun hala .Bitmedi galiba tadilat işin özledim seni kızzz :opucuk:
Bu hafta hiç tartılmadım çünkü şişim galiba regl olucam sol kasığımda acayip bir ağrı var zaten totoda ağrıyor :ehi: :ehi: gerçi burdan okuduğum bilgilere göre zeytinyağıyla pamuk teptim biraz rahatladı gibi müdüre hanım :toothy10: :toothy10:
ara nağme elmamı yiyorum ah Fatoş ah nerelerdesin tek takılıyorum buralara :'( öksüz kaldımmm :y25: :crybaby2: :crybaby2:
akşam menüzü bol salata çorba :hello2:
Zeyno yalnız takılıyorsun bakıyorum ::)
Aynen canım yalnızım Fatoş ekti beni ev tadilatı bitmedi galiba sıkıldım ayol şurda iki lafın belini kırıyorduk kimsecikler yok :dontknow:
Canım acayip şekilde tatlı abur cubur çekiyor yemekde istemiyorum :-\ ama çok fenayım yaaa
AAAAA kıdemli üye olmuşum :muzz: :muzz: :muzz: bunu kutlamak gerek çikolatamı yesem aceppp :ehi: :ehi:
Of yaa kendi kendime gaza gelemiyom işteee
kan şekerin mi düştü acaba :icon_scratch:
kan şekerimden ziyade tansiyonum düşmüş olabilir dün çok acı çekiyordum ondan kaynaklı olabilir müdüre hanım beni çok yordu :ehi: :ehi: bugün daha iyiyim çok şükür :nazar:
Senin müdüreyi pataklamak lazım desene :ehi: Reglin geldi mi, onun sancısı mı vuruyor arka taraflara acaba ;D
Kahvaltı menüsünü yazmamışsın, akşam ne yedin onu da yazmamışsın ???
Yoksaaaa :-ooo tatlıları çikolataları götürdün mü :laughing7:
Alıntı yapılan: goncik - 05 Kasım , 2013, 09:09:52
Senin müdüreyi pataklamak lazım desene :ehi: Reglin geldi mi, onun sancısı mı vuruyor arka taraflara acaba ;D
Kahvaltı menüsünü yazmamışsın, akşam ne yedin onu da yazmamışsın ???
Yoksaaaa :-ooo tatlıları çikolataları götürdün mü :laughing7:
Akşam çorba salata ve bir tane karnı yarık yedim.
sabah yumurta maydanoz salatalık biber zeytin peynir kepek ekmekli sıkı bir kahvaltı yaptım.
Uyandığımda 1 tatlı kaşığı zeytinyağı içtim :igrenc: 2 kuru kayısı ve ılık su içtim.
Sırf bu müdüre hanımı yormamak ve acıtmamak için yedim bunları :ehi: :ehi: birde pataklarsam iyice canımı okur :toothy10:
reglim gelmedi daha canım ağrılarım var evet kasıklarımda valla zamanının bende bilmiyorum ama söktürücüyle olduğumda 14 Ekimdi sonrada yumurtlamadım biliyorsun :k06: anlayacağın benim regl muallakta ne olduğu belli değil :ehi: :ehi:
Ayy o da çok fena yahu :suclu: tarihini bilmemek
Acaba oldum mu, olacam mı tedirginliği :-\
Ben daha kahvaltıya başlayamadım :ehi: evden çıkarken pastanenin önünden geçerken bi tane açma alıp serviste onu yemiştim, 2 saat geçti anca acıktım , şimdi kepekli peynir domatesli sandviç yicem, ama yarısını yiycem
Aynen oldum mu olacağım mı yumurtladım mı yumurtluyor muyum :ehi: :ehi: of of biz güya 2 yıldır bebek istiyoruz ne kadar bilinçsizmişiz meğer gün aşırı ilişki olması gerekmiş ben tam bilmediğim için ay boyunca gün aşırı ilişki yapsam ancak :tongue3: :tongue3:
Hayatım sen kahvaltını iyi yap can taşıyorsun neden yarım yiyorsun hepsini ye canım bugünleri ararsın sonra diyet yapıcam diye bişey yemezsin
Elmamıda yedim duyumuda içtim :muzz: :muzz: :muzz:
tek tabacayım anasını satimm Fatoşşşşşşşşşşşş :director: :director: nerelerdesin hiçmi
giremiyon yahu merak da ettim seni canım iyimisin
afiyet olsun, yarım diye niyetlendiğim sandviçimim dur şurasından biraz ısırayım, şurdan biraz daha... diye diye hepsini lüplettim vallahi :hungry: bana da afiyet olsun :ehi:
slm zeynom ben geldim tadilat işi bitti evelsi gün dünde kayseriye gittik evi bu halde bırakıp doktora daha bugün başladım temizliğe bakıyım fıstıklar napıyo dedim bi koşu yardıma gelseniz :suclu: işin içinden çıkamaycam galiba ama temizledikçe evim mis gibi oluyo :D neler yaptınız ben yokken bende seni çok özledim zeynom face de giremedim arada eşim girip çıkıyordu nihayet bitti temizliğide bitireyim seni yalnız bırakmam tadilat nedenbiyle pek dikkat edemedim yediklerime ustalara filan yemek yaptım bazen hiç yemedim bazen yedim vakitleri takip edemedim ama neyse evi temizliğide bitsin tekrar bi düzene giricem yürüyüşede başlıyacam inş :occasion14:
gözün aydın , hamiş olmasam bi koşu gelirdim yardıma :k06:
eşyaları kalrımak değilde temizleyip yerleştirmek çok berbat bir iş Allah kolaylık versin
Diyete kaldığın yerden devam edersin inşalalh
Alıntı yapılan: goncik - 05 Kasım , 2013, 11:15:53
gözün aydın , hamiş olmasam bi koşu gelirdim yardıma :k06:
eşyaları kalrımak değilde temizleyip yerleştirmek çok berbat bir iş Allah kolaylık versin
Diyete kaldığın yerden devam edersin inşalalh
ayy sağol cnm düşünmen yeter valla herşeyi kaldırıp indiriyorum herkül gibiyim :ehi: evin bütün odalarıbattı halılarımı filan yıkatmaya verdim perdeler yataklar herşey rezil oldu biraz toparladım şükür zeynom merak etme bitanem bikaç gün daha giremem arada uğramaya çalışırım diyete devam edicem yaa çok salladım bu ara mecburen neyse dönüşüm muhteşem olucak diyomuşum :toothy10: :toothy10:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 05 Kasım , 2013, 11:19:09
Alıntı yapılan: goncik - 05 Kasım , 2013, 11:15:53
gözün aydın , hamiş olmasam bi koşu gelirdim yardıma :k06:
eşyaları kalrımak değilde temizleyip yerleştirmek çok berbat bir iş Allah kolaylık versin
Diyete kaldığın yerden devam edersin inşalalh
ayy sağol cnm düşünmen yeter valla herşeyi kaldırıp indiriyorum herkül gibiyim :ehi: evin bütün odalarıbattı halılarımı filan yıkatmaya verdim perdeler yataklar herşey rezil oldu biraz toparladım şükür zeynom merak etme bitanem bikaç gün daha giremem arada uğramaya çalışırım diyete devam edicem yaa çok salladım bu ara mecburen neyse dönüşüm muhteşem olucak diyomuşum :toothy10: :toothy10:
Canım sen iyi olda gerisi yalan bende dikkat ediyom sözde ama yalnız yapılmıyor yakın olsak yanına gelirdim iki elden hallederdik devam ederdik diyete :k06: sen dönene kadar bende sallarım azcık :ehi: :ehi: zaten yer arıyorum sallamaya :toothy10: :toothy10:
Alıntı yapılan: goncik - 05 Kasım , 2013, 10:56:54
afiyet olsun, yarım diye niyetlendiğim sandviçimim dur şurasından biraz ısırayım, şurdan biraz daha... diye diye hepsini lüplettim vallahi :hungry: bana da afiyet olsun :ehi:
Afiyet bal şeker olsun bebişine yarasın iyi yapmışsın :k06:
:toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10:canımsın zeynebim sağolasın gelmiş kadar oldun valla ben bu güçle kalkıyım temizliğe devam aynen sen sallamaya bahane arıyoruzda sonradan toparlamak zor oluyor yaa diyete alışmıştım şimdiş bikaç gün düzensizleştim tekrar alışmak zoruma gidicek neyse kocamaan öpüyorum sonra uğrarım yine kaçamak yapma bakma gözüm üstünde :suclu: :k06:
:ehi: :ehi: :ehi: yok kız valla kendim için istemiyorum :suclu: :suclu: senle devam edelimde seni geçmemeyim diye söylüyorum :toothy10: :toothy10:
tartılmadım bile şişkinim bu aralar
Fatoşum canım sensiz takılmak içimden gelmiyor buraya diyet miyet hak getire :k06: saldım fırsattan istifade :ehi: :ehi: seni bekliyorum gel bir an öncede başlayalım .Ben anladım ki spor yapmazsam ben diyetten hiç tat alamıyorum öpüyorum şekerimmm
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 08:21:33
Fatoşum canım sensiz takılmak içimden gelmiyor buraya diyet miyet hak getire :k06: saldım fırsattan istifade :ehi: :ehi: seni bekliyorum gel bir an öncede başlayalım .Ben anladım ki spor yapmazsam ben diyetten hiç tat alamıyorum öpüyorum şekerimmm
günaydınn ve slmlar ben geldimm kaytardın demek ben yokken bugün yenibi başlangıç yapalım biz en iyisi ::)
Alıntı yapılan: zen_s - 05 Kasım , 2013, 11:33:17
:ehi: :ehi: :ehi: yok kız valla kendim için istemiyorum :suclu: :suclu: senle devam edelimde seni geçmemeyim diye söylüyorum :toothy10: :toothy10:
ahh ahh düşünceli bacım benim :toothy10:
AAAAAAAAAA fatoşum gelmiş gelmiş :muzz: :muzz: :muzz: canım ne yapayım yalnız yapamadım :ehi: :ehi: :ehi: illede senle olacak :k06:
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 10:16:17
AAAAAAAAAA fatoşum gelmiş gelmiş :muzz: :muzz: :muzz: canım ne yapayım yalnız yapamadım :ehi: :ehi: :ehi: illede senle olacak :k06:
oyy oyy kurban olurum ben sana :flowers: ciğerim bacım benimm ohh iyi yapmışsın geldim artık ben kimse tutmasın bizi arada olucak kaçamak ohh canına değsin bişicik olmaz :muzz:
evet canım geldin ya artıkın tam gaz yol alırız benimde müdüre hanım bayağı zorladı beni :ehi: :ehi: :ehi: bu hafta az bakım yaptımda şimdi iyiyim Allaha şükür özel ilgi bekliyor anacığım oda :toothy10: :toothy10: :toothy10:
ahh cnm sorma bikaç gündür bendede aynı basur öldürecek beni ameliyat çare olsa gidip olucam o kadar kötüyüm ne yaptıysam çare olmadı kabız olmamam gerekiyo ama maşallah hiç gitmiyo benden :cildir:
canım ben kabızda değildim neden oldum bilmiyorum ama sanırım antibiyotik bozmuştu beni çok olmakda etkiliyormuş.Ben burdan okuduklarımla saf zeytinyağı içtim sabahları ve pamuğa zeytinyağı sürüp müdüre hanıma koydum :ehi: :ehi: Popom saf zeytinyağıyla bebk poposuna döndü dermişim :toothy10: :toothy10: Ama bayağı faydasını gördüm :icon_thumright:
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 10:35:16
canım ben kabızda değildim neden oldum bilmiyorum ama sanırım antibiyotik bozmuştu beni çok olmakda etkiliyormuş.Ben burdan okuduklarımla saf zeytinyağı içtim sabahları ve pamuğa zeytinyağı sürüp müdüre hanıma koydum :ehi: :ehi: Popom saf zeytinyağıyla bebk poposuna döndü dermişim :toothy10: :toothy10: Ama bayağı faydasını gördüm :icon_thumright:
:k06: :ehi: :ehi: ohh iyi yapmışsın dur ay bide ben deneyimm belki faydası olur senin hanımında keyfine diyecek yok zeytinyağlarıyla filan besleniyo dahada iyi olmasnmı :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi: napimm kız öyle canım yandı ki mecbur bakıma aldım hanımefendiyi sıkıyorsa bakma adamın canını okur :toothy10: :toothy10:
:toothy10: :toothy10: :toothy10:bu ne ay dikdatör devlet başkanı gibi bizi sömürüp emri altına alıyo başlarım onun müdireliğine filan haa :toothy10: :toothy10: aman duymasın sonra bütün gün üstüne oturamaz hale getirir beni mazallah :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: aynen kızdırma bencede ne yapacağı hiç belli olmaz :toothy10: :toothy10:
fatoşş bana dua et bir anönce dolsun göbüşüm gelsin bebişim ben bayağı şair oldum haa :ehi: :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 10:46:34
:ehi: :ehi: :ehi: aynen kızdırma bencede ne yapacağı hiç belli olmaz :toothy10: :toothy10:
fatoşş bana dua et bir anönce dolsun göbüşüm gelsin bebişim ben bayağı şair oldum haa :ehi: :ehi:
kız allah iyiliğini versin güzel slogan olur ama ( DOLSUN GÖBÜŞ GELSİN BEBİŞ) süpersin :toothy10: :toothy10: adetliyim temilzeneyim namazıma başlıycam inş namazlarımdan sonra dua etcem rabbim inş geri çevirmesin dualarını hayırlısı ile gelsin bebeişimiz :amin:
:ehi: :ehi: :ehi: evet ya böyle bir konuda açılabilir bak ben buralara takıla takıla şair Zeyno olucam herhalde :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi:ilk kitabın adıda belli oldu
:ehi: :ehi: :ehi: Bu bebek geciktikçe bak benden daha ne laflar sloganlar çıkar :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 10:57:02
:ehi: :ehi: :ehi: Bu bebek geciktikçe bak benden daha ne laflar sloganlar çıkar :ehi:
yok yok gecikmesin inş o gelsinde sen şair olmayıver bebeişine söyle artık sen şiirlerini ninnileri :D
İnşallah canım adet olayımda başlayayım tekrar tedavime ya da olmayayım da bebiş olsun herşekil bana uyar yaniiii
inş inş bu ay olmayacak adetin :k06: dolucak göbüşün sevinecek dostun eşin :ehi: :ehi: kız bak buda güzel oldu falım sakızlarının içindeki maniler gibi :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: kız ne oldu bize bu sabah :toothy10: şiirler havada uçuşuyor
bugün pek keyifliyiz rabbim bozmasın ondan olsa gerek kız özlemişim bide seni kızlarıı vallakeyfim yerine geldi :flowers:
Aynen bende galiba tek takılmaktan sıkılmıştım buraya sen gelince neşelendim konumuz öksüz kalmıştı iyice
:crybaby2: :crybaby2:
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 11:20:25
Aynen bende galiba tek takılmaktan sıkılmıştım buraya sen gelince neşelendim konumuz öksüz kalmıştı iyice
:crybaby2: :crybaby2:
:opucuk: ip atlamaya başladım ay soluğum kesildi neyse ilk günden fazla abartmayım bugünlerde diyeti bırakmış olmama rağmen bi hafiflik var üstümde aynada pek bi ince görünüyorum :hieyt:tartımda gitti tartılamıyorum zaten bikaç kilom vardı verilicek ama ben fazlası için uğraşıyorum ne gitse kardır :occasion5: saat iki buçuk ama ben yemek yemedim sabah abartmıştım biraz zeytinyağlı pırasa yaptım onu yiycem acıkınca zeynom sen nerdesin
canım işim oluyor bazen yazamıyorum bende öğlen menemen yedim akşamda brokoli yapıp yiycem :occasion5: sen o koşuşturmada kilo vermiş olabilirsin ben de çok şişko hissediyorum kendimi maalesef galiba regl olucam onun şişkinliği bakalım hayırlısı artık yarın sabah erken kalkıp başlıycam bende spora :muzz: :muzz: :muzz:
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 14:27:15
canım işim oluyor bazen yazamıyorum bende öğlen menemen yedim akşamda brokoli yapıp yiycem :occasion5: sen o koşuşturmada kilo vermiş olabilirsin ben de çok şişko hissediyorum kendimi maalesef galiba regl olucam onun şişkinliği bakalım hayırlısı artık yarın sabah erken kalkıp başlıycam bende spora :muzz: :muzz: :muzz:
olabilir bir haftadır helak oldum inş gitmiştir :laughing7: cnm inş olmaz adetin yaa bebeiş bekliyoruz biz hayırlısı ile adet filan çıkarma bide dur şimdi :'(
:ehi: :ehi: :ehi: kız ben doktora gittimde yumurta görmedi ya hiç umutlu değilim ama rabbimin hikmetinden sual olunmaz belkim sonradan yumurtlamışımdır.
Alıntı yapılan: zen_s - 07 Kasım , 2013, 14:38:25
:ehi: :ehi: :ehi: kız ben doktora gittimde yumurta görmedi ya hiç umutlu değilim ama rabbimin hikmetinden sual olunmaz belkim sonradan yumurtlamışımdır.
:ehi: :ehi: allah emii sonradan yumurtlamışmış :toothy10:hayırlısı olsun bu ay olmaz gelicek ay inş
İnşallahhh bekliyoz bakalım sabırla :suclu:
Günaydınlarrr sevgili günlük ve fatoşum
Akşam yemeği
mercimek çorbası
brokoli
yeşil salata
sarımsaklı yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
sabah 5.30 da uyandım 1 saat evde yürüyüş yaptım (leslie sansone ile) :muzz: :muzz: :muzz:
1,5 dilim kepek ekmeği
1 salatalık
1 yeşil biber
1 beyaz peynir
3 zeytin
az reçel
Ara öğün elmamı yiyorum :hungry:
fatoşcuk nerelerdesin sen bakimm
ben bugün çok sağlıksız bi kahvaltı yaptım :suclu:
kaşarlı sucuklu tost, patates kızartması ve çay :suclu:
normalde çay içmiyorum salam, sosis, sucuk yemiyorum ama canım çekti napiiim :hungry:
Alıntı yapılan: goncik - 08 Kasım , 2013, 10:40:39
ben bugün çok sağlıksız bi kahvaltı yaptım :suclu:
kaşarlı sucuklu tost, patates kızartması ve çay :suclu:
normalde çay içmiyorum salam, sosis, sucuk yemiyorum ama canım çekti napiiim :hungry:
canım benim olur arad öyle kaçamaklar bişeycik olmaz Allahın izniyle
fatoşşş :director: nerelerdesin bebem merakda koma bacını buralarda :'(
öğle yemeği :hungry: :hungry:
bir kase çorba
1.5 porsiyom brokoli
yoğurt
1.5 dilim kepek ekmeği
ara
1 avuç leblebi olacak
Akşama hamsi ızgara
bol yeşil salata
hmmm afiyet olsun :aferin:
teşekkürler :k06:
hamsi alamamış eşim değişti menü şimdilik hiçbir fikrim yok :dontknow:
zeytinyağlı pırasa ya da zeytinyağlı karnıbahar olabilir mi :hungry:
seçenek sunayım sana
Ya da fırın poşetinde tavuk :icon_thumright:
Hımm tavuk olabilir mersi şekerimm :opucuk:
Acayip gazım var brokoliden mi acep ???
brokoliden olabilir evet :hıhı: geçmiş olsun :opucuk:
Sağol canım :opucuk: Fatoş ekti beni yine :k06: iyiki sen varsın :flowers:
:flowers: diyet için, kilo vermek için seni gaza getireyim diyorum, o mu gaz yaptı acaba sende :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: olabilir verdin gazı verdin gazı şiştim bende :toothy10: :toothy10:
:toothy10: :toothy10:
Selamlar
hafta sonu giremedim misafirim vardı kaçamak yaptım maleseff :honk: :honk: Ama sporumu sabah erkenden yaptım :muzz: :muzz:
Bu sabah devam ediyorum rutin kahvaltımı yaptım kepek ekmeği zeytin peynir salatalık domates sporumu yapamadım umarım akşam yapacağım şimdilik bu kadar günlük :opucuk: görüşürüz
Yahu bu gaz ne anlamadım hafta sonu gazdan öldüm resmen koca bir karınla gezdim :k06: :k06:
elma ve leblebimi yiyorum :hungry:
leblebi yemeye devam et sen :laughing7: bir de gaz diyor utanmadan :laughing7:
slmlar zeynom hafta sonu bende evde değildim cumadan ablama gittim dün geldim giremedim nasılsın nasıl gidiyo diyet :) bugün orucum ben muharrem orucu tutuyorum nasip olursa üç gün tutucam biraz midem küçülsün bu vesilei ile :k06:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 11 Kasım , 2013, 12:37:28
slmlar zeynom hafta sonu bende evde değildim cumadan ablama gittim dün geldim giremedim nasılsın nasıl gidiyo diyet :) bugün orucum ben muharrem orucu tutuyorum nasip olursa üç gün tutucam biraz midem küçülsün bu vesilei ile :k06:
Allah kabul etsin canım diyet fena değil kör topal gidiyorum işte :k06: oruçlusun madem dualarından bizleri eksik etme bebişler gelsin hemen :amin:
dualarım hep seninle cnm rabbim hayırlısını versin ay bi acıktım bugün sahurda bişi yemedim dünki öğle yemeğimle tuttum orucu bi suyla cnm istemedi şimdide saat sayıyorum acıkmışım valla :hungry: :k06:
canım kıyamam az kaldı sabret.Bugün bende çok sakinim yani içim bir hoş anlaamdım gitti
Alıntı yapılan: zen_s - 11 Kasım , 2013, 14:57:50
canım kıyamam az kaldı sabret.Bugün bende çok sakinim yani içim bir hoş anlaamdım gitti
hayırdır inş bence bu fırtına önceki sessizlik olsa gerek :k06: bebek gelecek yaa :k06:
İnşallah canım :amin: Bilmemki niye böyleyim dokunsalar ağlıyacak gibiyim sebebide yok yani duygusalllığım tuttu
bazen olur insan anlamsız yere ağlar yada güleriz inş hayır olsunda sonu
tabi canım öyle cuma günü çok neşeliydim bugün böyle hakkımızda hayırlısı olsun sen ne yaptın evi toparlayabildinmi canım
toparladım cnm şükür rahatım şimdi makinemde geldi ama daha takılmadı servis gelicek oda hallolsun daha rahatlıycam doktora gitmedinmi sen yada adet görmedinmi deyim test filanda yapmamışsındır sen şimdi
Yok canım en son 14 ekimde oldum söktürücüyle daha var olmama
ilaç çok kullanıyorsan onlarında etkisi olabilir normalde hep günügününe olurmu aksama normalmi benimki zırt pırt olurda ondan belkide hamilesindir kimbilir ondan olmamıştır dediğin gibi sonradan yumurtlamışsındır :suclu: :k06:
canım ben pko luyum adetlerim çok düzensizdir o yüzden bilemiyorum adet günümü yazın kilo verdim yürüyüş yaptım düzene girmiştim
hmm neyse cnm çok fazla takılma insan sürekli aynı şeye yoğunlaşınca çoğu zaman haal kırıklığı yaşıyo herşeyin bir vakti vardır yeterki hayırlısı olsun biraz keyiflen sende hüzünlenme yaa valla benimdei çim bi tuhaf oldu sen öyle söyleyince :y25:
yok canım benim sen üzülme ben bebek işine takıntılı değilim Allahım neylerse güzel eyler belkide regl olucam ondan dolayı duygusalım malum hormonlar değişiyor
ne biliyim bacım üzülme işte kıyamam valla kız ezana az kalmış hee :toothy10: :toothy10:bunun başına geçtim bide vakit çabuk geçsin diye işin iyisi daha yemeğimde yok :-ooo
:ehi: :ehi: :ehi: sen vakit geçirecem derken yemeğide unutacaksın bu gidişle açkalacaksın hee :k06:
nerdeyse bi saat var ezana kalkıyım bacım artık ben bi yemek çaresi düşüneyim sonra görüşürüz zeynom iyi bak kendine face de yazmıtşım sana ama yoktun sanırım öpüyorum kocaman :opucuk:
tamam canım Allah kabul etsin face işden açamıyorum canım arada akşamları açıyorum öptüm seni :opucuk: afiyet olsun
Allah kabul etsin :amin:
Akşam yemeği yumurtalı ıspanak
1.5 dilim kepek ekmeği
kahvaltı
kepek ekmekli kaşarlı tost
Bir türlü sporumu yapamıyorum fırsatım ve zamanım olmuyor iyice dellenecem :cildir: :cildir: sabah erkende kalkamıyorum akşamları geç yatıyorum mecburen :-ooo
zeynocum canım ben başladım spora ama benim sorunum su içememek senin önerinle leslie seensonla 3 milden başladım geçen hafta ama hergün yapamadım düzensiz yaptım.bu haftada kayınvalidemler gelcek çok yapamam diyet yapamıyorum yediklerime dikkat ediyorum sadece. diyet yapınca kan şekerim düşüyo kötü oluyorum ve sonrasında daha fazla kilo alıyorum.su içmeye başladım dün bakalım hayırlısı ama kaç kez başarısızlıkla sonuçlandığı için biraz ümitsizim bakalım artık
canım diyetisyene gitsene madem kendin kilo veremiyorsun şikayetlerini dile getir sana yardımcı olacaktır :opucuk:
Endemik canım su içmeye gayret et yanında şişelerle su gezdir ben günde 3 ltden fazla içiyorum
Alıntı yapılan: zen_s - 12 Kasım , 2013, 10:00:52
Endemik canım su içmeye gayret et yanında şişelerle su gezdir ben günde 3 ltden fazla içiyorum
Süpermiş bir de ben içebilsem :suclu:
Ben çok severim su içmeyi çocukluğumdan beri o yüzden idrar yollarım hep sağlamdır :basardim:
maaşallah ne güzel :hello2:
slmlar zeynom sabah girdim geri çıktım hemen servis geldi duramadım bugünde orucum ben
Maaşallah Fatoş boşuna rejim yapıyosun anacım, fazlalık nerende göremedim ben :laughing7: Pek de gençmişsin :nazar:
Alıntı yapılan: ponçik - 12 Kasım , 2013, 13:03:49
Maaşallah Fatoş boşuna rejim yapıyosun anacım, fazlalık nerende göremedim ben :laughing7: Pek de gençmişsin :nazar:
yok goncam yaa kilolu değilim ama zayıfta sayılmam kilo veremiyorum hoş bu ara ama almamaya çalışıyorum en azından merci bu arada kız daha 29 yaşındayım nolcak :k06:
:nazar: :nazar: :nazar: :nazar: :love9: :love9: :love9: Çok şeker çok tatlı fatoşum sende fstık gibisin maşallah gocanın dediği gibi fazlan hiç yok analı kızlı yaktınız ortalığı :flowers: :flowers:
Ah ah yakın olsakda gelsem sohbet etsem küçük hanımla bayılırım onların muhabbetlerine kız çok kanım kaynadı zilloşa :love9: :love7: :opucuk: :opucuk:
saol zeynom :opucuk:o senin güzelliğin
Alıntı yapılan: zen_s - 12 Kasım , 2013, 13:12:46
Ah ah yakın olsakda gelsem sohbet etsem küçük hanımla bayılırım onların muhabbetlerine kız çok kanım kaynadı zilloşa :love9: :love7: :opucuk: :opucuk:
keşke zeynom ahh nerde o günler
canım ne güzel oruç tutuyorsun :nazar: Allah kabul etsin bitanem
:opucuk: allah razı olsun balım aşure geldi ya ona yer açıyorum bayılırım aşureye :hungry:
ben hiç sevmezdim aşureyi sonra komşumun biri getirmişti tadına baktım bayıldım o günden beri çok severim ama hiç yapmadım yapan olsada yesek :suclu: :suclu:
Alıntı yapılan: zen_s - 12 Kasım , 2013, 13:18:07
ben hiç sevmezdim aşureyi sonra komşumun biri getirmişti tadına baktım bayıldım o günden beri çok severim ama hiç yapmadım yapan olsada yesek :suclu: :suclu:
ben yaparım cnm sen gel yiyelim beraber verdiğimiz kiloları geri birlikte alırız :k06: :k06:
:ehi: :ehi: :ehi: kız valla imkanım olsa kilo alacağımı bilsem yinede gelirdim hem muhabbet hem aşure süper olurdu :icon_thumright:
Alıntı yapılan: zen_s - 12 Kasım , 2013, 13:21:41
:ehi: :ehi: :ehi: kız valla imkanım olsa kilo alacağımı bilsem yinede gelirdim hem muhabbet hem aşure süper olurdu :icon_thumright:
:icon_thumright: hemde nasıl cnm yaa eşimi razı etsem yazın karadenize doğru gelsek çok görmek istiyorum karadenizi ama kimsemiz yok oralarda senide görsem yada sen çık gel eşin oğluşunuda al seve seve ağırlaırm sizi :opucuk:
ne demek kimsemiz yok :caca: :caca: biz neciyiz burda :caca: canım böyle bir isteğiniz varsa her zaman beklerim ne güzel beraber gezerdik.İnşallah canım kısmetde varsa geliriz elbet.
Öğle yemeği
Az ıspanak
az menemen
az bulgur pilavı
tamamen dünden kalan yemekler artıkcıydım yani bugün :ehi: :ehi:
:k06: :k06: tasarruflu karıyım de şuna hergün hergün kim yemek yapcak :ehi:
evet bayan ekonomiyim ben menemen dün öğleden :ehi: kalma bulgur ve ıspanak akşamdan kalma
akşam yemeği
balık ızgara salata
tere 1 dilim k.ekmeği
sabah
45 dk spor
2 bardak ılık su
tere roka salatalık biber
peynir
zeytin 1 dilim k.ekmeği
şekersiz çay
ara
elma ve leblebi badem
afiyet olsun ;) 45 dk spor da çok iyi :icon_thumright:
sağol canım Fatoş galiba yine oruçlu Allah kabul etsin
1 porsiyon taze fasulye
2 kaşık pilav
yoğurt
1 dilim kepek ekmeğinden oluşan öğle yemeğimi yedim afiyet olsun bana
Ara sabah yiyemediğim elmamı yerim
akşam
taze fasulye
yoğurt tamamdır :suclu:
Akşam
taze fasulye
cacık roka
tere
kepek ekmeği
sabah
1 saat spor :muzz: :muzz: :muzz:
haşlanmış yumurta
yeşillik
peynir zeytin
1 dilim kepek ekmeği
slmlar oruçtan çıktım diyete devam sabah kahvaltımı ettim güzelce iki gündür ipatlıyorum bu günde atlaıdm devam edicme inş biraz yorucu ama olsun çabuk zayıflamak istenirse diyor doktor akşam yemeğini kaldır kaldırdım bende bundan sonra akşam 5 6 dan sonra hiç bişi yemiyecem bakalım nolucak sabahtan beri 7 bardak su içtim çatlayacam artık :laughing7:
Selam canım benim akşam yemeğini kaldırma gibi bir lüksüm yok zaten eve 5 den sonra gidiyorum en erken 6 da sofrada olabilirim akşam yemeğini hiç yemesem olmaz zaten acelemiz yokki şekerim geç olsun güç olmasın dimi ama :icon_thumright:
öyle zeynomda eşimin dediği gibi bende takıntı oldu artık 3 5 kilonun nesine takıyorsun diyo eşim ama sürekli aklımda zayıf birini görsem hemen başlıyorum yok şöyle yok böyle deliricem yakında psikolojim bozuldu anacım çok kilolu olsam napcaktımkii
Canım takıntılı olduğun için kilon fazla değil rahat olmasan takmasan kilocukları yediğin yarardı seni az rahat ol 3-5 kilo nedir her şekilde verilir acele etmeye gerek yok
haklısın cnm da ben diyet insanı değilim yemeyi seviyorum :suclu: yiyince pişman oluyorum ama iyi tarafı bi gün yersem ertesi gün dikkat edebiliyorum evde bide sürekli yapcka bişi olmayınca yemek istiyorum uğraşıcak bişiler olunca ben ağzıma lokma koymam
canım kilo verince sağlık oluyor ben inan sabahın köründe kalkıyorum spor için başka zaman vaktim yok maalesef hep iş güç çıkıyor sporu da bebek için yapıyorum valla :binkybaby:
zaman ayırabilmen çok gzl cnm inş gelicke bebişimiz değicke çektiğin zahmete :amin:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 14 Kasım , 2013, 11:32:08
zaman ayırabilmen çok gzl cnm inş gelicke bebişimiz değicke çektiğin zahmete :amin:
Amin canım inşallah Allah herkesin gönlündekini hayırlısıyla versin :amin:
merhaba kızlar ben fatma :flowers: :flowers: belki biliyosunuzdur bilemedim
neden girdim konuya bende kilo vericem inşallah 5 10 kilo ne kadar olursa spor ve diyete başlıcam pazartesi günü burda sizin de yediklerinizi takip ediyorum da kendimde karar verdim onun için yazayım dedim inşallah istediginiz rakamları görürsünüz
Alıntı yapılan: @Melek Yüzlüm@ - 14 Kasım , 2013, 11:37:57
merhaba kızlar ben fatma :flowers: :flowers: belki biliyosunuzdur bilemedim
neden girdim konuya bende kilo vericem inşallah 5 10 kilo ne kadar olursa spor ve diyete başlıcam pazartesi günü burda sizin de yediklerinizi takip ediyorum da kendimde karar verdim onun için yazayım dedim inşallah istediginiz rakamları görürsünüz
slm cnm h.g benim ismimde fatma tek başımıza yapamayacğımızı anlayınca birlikte yapalım dedik inş sende ulaşırsın hedefine kaç kilosun ulaşmak istediğin hedef ne ?
Alıntı yapılan: @Melek Yüzlüm@ - 14 Kasım , 2013, 11:37:57
merhaba kızlar ben fatma :flowers: :flowers: belki biliyosunuzdur bilemedim
neden girdim konuya bende kilo vericem inşallah 5 10 kilo ne kadar olursa spor ve diyete başlıcam pazartesi günü burda sizin de yediklerinizi takip ediyorum da kendimde karar verdim onun için yazayım dedim inşallah istediginiz rakamları görürsünüz
Selam canım hoş geldin hep beraber verecez inşallah kiloları önemli olan istikrarlı olmak senin adında Fatma imiş takıl bize iki Fatoş göz çıkarmaz
Alıntı yapılan: zen_s - 14 Kasım , 2013, 11:41:14
Alıntı yapılan: @Melek Yüzlüm@ - 14 Kasım , 2013, 11:37:57
merhaba kızlar ben fatma :flowers: :flowers: belki biliyosunuzdur bilemedim
neden girdim konuya bende kilo vericem inşallah 5 10 kilo ne kadar olursa spor ve diyete başlıcam pazartesi günü burda sizin de yediklerinizi takip ediyorum da kendimde karar verdim onun için yazayım dedim inşallah istediginiz rakamları görürsünüz
Selam canım hoş geldin hep beraber verecez inşallah kiloları önemli olan istikrarlı olmak senin adında Fatma imiş takıl bize iki Fatoş göz çıkarmaz
:k06: :k06: dimi ama kapımız açık herkese dimi zeynom aramızda dilek tut :k06:
Evet ya ne güzel olur aklınla bin yaşa :k06: hemen tutayım dileğimi :k06: Tuttum valla içimden geçirdim :amin: :amin:
hb :flowers: :flowers:
ideal kiloma ulaşmak istiyorum aslında şu an tam kilomu biliyorum tartı alıcam 65 olmalıyım en son tartıldıgımda öyle idim 55 şimdilik hedefim ama ne kadar verirsem iyi hamile kaldıgım da 57 idim şu an ki kilom rahatsız ediyor beni
İdealin olursun inşallah canım pazartesiye kadar ye yiyebildiğin kadar :ehi: :ehi: pazartesi kepenkleri indir bekleriz her zaman ama pazartesiyi geçirme bak
Alıntı yapılan: zen_s - 14 Kasım , 2013, 11:45:09
Evet ya ne güzel olur aklınla bin yaşa :k06: hemen tutayım dileğimi :k06: Tuttum valla içimden geçirdim :amin: :amin:
inş bir an önce oluverir :amin:
65 kilo çok fazla kilo değil aslında ama tabi boyunda önemli ben 60 ı göremedim bi türlü görsem bırakıcam diyeti miyeti :ehi: :ehi: şimdiye kadar çoktaan verirdik aslında ama biz biraz gevşek davrandık ama artık bitti saltanat sürme faslı :suclu:
bende senin yokluğu fırsat bildim salladım durdum :ehi: :ehi: ama artık işi sıkı tutacağız :caca: :caca: diyeti bozana çekiçlenecek ona göre :violent1: :violent1:
bende öle yapıyorum pazartesiye kadar hafta sonu alışveriş yapıyorum sonra sahalardayım :ehi: :ehi: :ehi:
boyda kısa 1.60
sizin kilolar ve hedefler nedir kaç kilo verdiniz
Canım ben kaçtım yemek zamanı :hungry:
tmm cnm valla ben yiyorum dünden patlıcan yemeğim vardı soğuk soğuk yiyorum onu afiyet lsun sana ama yaramasın :k06:
AF OLSUNNNNN :hello: :hello:
Alıntı yapılan: @Melek Yüzlüm@ - 14 Kasım , 2013, 11:52:02
bende öle yapıyorum pazartesiye kadar hafta sonu alışveriş yapıyorum sonra sahalardayım :ehi: :ehi: :ehi:
boyda kısa 1.60
sizin kilolar ve hedefler nedir kaç kilo verdiniz
benim boyum 1 70 kilomda 65 5 kilo vereyim diye uğraşıyorum ama tık yok bir iki iklo verdim sonra oruç filan evde tadilat filn yaptırdık baktım yine aynıyım sanki ama tartılmadım hiç tartım bozuldu zeynomda 63 kilo oda 1 60 boyu onunda hedefi 55 57 filan daha aşağısıda olabilir inş olucak biz başarıcaz birlikte :icon_thumright:
:icon_thumright: evet başaracağız fatoşumm sende geldin artık kim tutar bizi :hieyt: :hieyt: :hieyt:
Öğle yemeği 1 dilim ekmek
kıymalı yumurta
roka
ara öğün elmam var :icon_thumright:
üç dört bardak su içtim yemek yedikten sonra yeşil çay içtim şimdide tuvalatten çıkamıyorum bu su işi hakikaten iyimiş benn çok fazla su içen biri değilim ama bundan sonra sucu olucam inş :k06:
hadi bakalım inşallah öğlen ne yedin fatoşumm
Alıntı yapılan: zen_s - 14 Kasım , 2013, 15:13:22
hadi bakalım inşallah öğlen ne yedin fatoşumm
dünden patlıcan yemeğim vardı onu yedim başka bişi yemedim 4 5 gibi çocuklara makarna yapıcam bi tabakta ben yerim akşamda sonrasında bişi yemem makarna aldırmıyormuş aksine düzenli ve ölçülü yendiinde diyetlerde büyük yardımcı olduğunu duydum tabii soslarına dikkat etmek gerek domatesli sos yaparım bi tabak yerim ekmeksiz zaten ohh mis gibi bundan sonra en geç saat 6 da yiyip sonrasında aç yatmayı deniycem zaten benim en büyük dezavantajım eşim sayesinde gece atıştırmaları bakalım bide böyle deneyim
canım kendini çok kısıtlama yavaş verelim kalıcı olsun
dikkat et sağlığına :opucuk:
cnm zaten öyle gündüzleri aman diyet yapıyorum onu bunu yemeyim derdinde değilim gündüz bi oturuşt ayarım ekmekte yense vücut eritebiliyormuş ama akşam bu hız çok yavaşlıyor o yüzden bvelki meyve yada süt olabilir hoş hemen zayıflamak gibi bi derdimde yok canım sağolsun zayıfları görünce cnm sıkılıyor ama bide bendne şişman olanlar var :toothy10: :toothy10: kendime öyle teselli vereyim :d
yahu sen şişmanmısın duyanda obez sanacak :ehi: :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 14 Kasım , 2013, 15:46:13
yahu sen şişmanmısın duyanda obez sanacak :ehi: :ehi:
ay değilim iştede diyorum ya bende takıntı oldu bu kilo dışardan gören bana diyo ne diye diyet yapıyorsun ama gel bide bana sor :ehi: acelemiz yok dediğin gibi almayımda yavaş yavaş gitsin
almazsın canım daha kızın küçük o sana aldırmaz başka bebek düşünüyormusun
Alıntı yapılan: zen_s - 14 Kasım , 2013, 15:53:45
almazsın canım daha kızın küçük o sana aldırmaz başka bebek düşünüyormusun
:cussing: :cussing: :cussing: kız o nasıl söz allahıma hoş varsın ama eğer kazara yada kendiliğinden olursa bilemem büyük söylemeyim ama asla istemiyorum zaten kızımıda eşimin zoruyla doğurdum bana kalsa onuda doğurmazdım eşim istiyor ama 3 4 :ehi: :ehi: allah ne verdiyse
hayırlısı canım bişey demedik ne korktun hemen :k06: demeyle oldaydı ben günde 100 kez derdim kendime :k06: eşin istiyorsa yaparsın bir tane daha gör bak Zeynep dediydi dersin :laughing7: :laughing7: belki biraz daha geç yaşta
Alıntı yapılan: zen_s - 14 Kasım , 2013, 15:59:58
hayırlısı canım bişey demedik ne korktun hemen :k06: demeyle oldaydı ben günde 100 kez derdim kendime :k06: eşin istiyorsa yaparsın bir tane daha gör bak Zeynep dediydi dersin :laughing7: :laughing7: belki biraz daha geç yaşta
yok cnm sana değil eşime aslında kızıyorum o çok söyler bi daha doğur filan diye kızarım ona hassasım bu konuda o yüzden celallendim :k06: bilmem ilerde belki allah nasip ederse annemin tabiriyle (sonlama) bidaha doğurabilirim çocuklar kendi başlarına idare eder duruma geldiklerinde
Olabilir canım daha yaşın genç benim yaşıma gelince yaparsın bir tane daha :icon_thumright:
kahvaltı
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
öğle
bulgur pilavı
yoğurt
soslu kırmızı biber
akşam
balık salata
FATOŞŞŞŞ :director: sen iyice salladın bu diyet işini nerdesin bakimmm :caca: :caca:
günaydınlar bugün bi fırsat bulup kaçtım dün annemlere gittim giremedim :) yok zeynom sallamıyorum sıkı bi diyet programı yaptım dün kendime dün bi tartıldım annemlerde normalde 63 geliyordum evde 65 geldim yine bütün morlaim bozuldu ee dedim diyeti sallarsan oda seni sallar böyle ciddi ciddi kararlar aldım bu beş kilo gidecekkkk naparım ne ederim bilmiyorum ama işi sıkı tutmanın zamanı çoktaan geldi hergün ayrıntılı rapor vericem sana ne yediğimi içtiğimi çok oldum artık ben güyaa diyete başladım :cussing: :caca: :caca: :caca: neyse artık bundan sonra bana sopa ver en ufak bi kaçamakta ::)
Selam hanımlar
Kv tansiyon ve kolestrolü tavan yapınca diyete başladı
ekmeği kesti, sadece sabah kahvaltısında 2 dilim çavdar ekmeği yiyor, akşam yatmadan 1 saat önce içine elma doğranmış yoğurt yiyor, ve hergün yarım saat yürüyor , bir de lahana kaynatıp suyunu içiyor
1 ayda 2,5 kg verdi :hello2:
60 küsür yaşında bir insan bunu yapıyorsa siz hayde hayde yaparsınız :muzz:
:director: hadeeee göreyim sizi :hello2: :toothy10:
goncacım bravo valla takdir ettim yaşına göre iyi kilo vermiş darısı bana ama bundan sonra işi daha sıkı tutucam sizde kızın arada bana herşeyi söyleyebilirsiniz müsade :k06:
slmlar sevgili günlüğüm c tesi günü ani bi kararla tekrardan diyetime özen göstermeye başladım artık iyi haberlerle gelicem sana bugün üçüncü günüm yani eskiyi saymassak gün boyu 2 3 lt. su içiyorum yediklerime dikkat ediyorum akşamlar en geç 7 de yemeği kesiyorum çok acıkırsam az kuruyemiş yada meyvew süt gibi şeyler yiyorum ve harika hissediyorum aynen böyle devam zeynom sen nerelerdesin epeydir uğramamışsın haa bu arada sabah akşam azda olsa elimden geldiği kadar egzersiz yapıyorum ve inanıyorum bu sefe rbaşarıcam şimdiden kendimi daha hafif hissediyorum sabahları akşam aç yattığım için karnım dümdüz oluyo oleyy bu harika bi duygu :muzz:
selamlar canım dönmene sevindim hafta sonu pek giremiyorum bende dikkat ettim hafta sonu ama hafta içi daha düzenli gidiyorum
sabah ilk defa tarçınlı süt içtim tadı çok hoşuma gitti diğerleri rutin yiyecekler
öğlen evde ne varsa artık yada salata
bende akşamlarımı hafif geçirmeye çalışıyorum esas olan bu
adetde olamadım onun şişkinliğide var inan tartılmak istemiyorum
Alıntı yapılan: zen_s - 18 Kasım , 2013, 09:05:45
selamlar canım dönmene sevindim hafta sonu pek giremiyorum bende dikkat ettim hafta sonu ama hafta içi daha düzenli gidiyorum
sabah ilk defa tarçınlı süt içtim tadı çok hoşuma gitti diğerleri rutin yiyecekler
öğlen evde ne varsa artık yada salata
bende akşamlarımı hafif geçirmeye çalışıyorum esas olan bu
adetde olamadım onun şişkinliğide var inan tartılmak istemiyorum
h.g balım sen benden daha dikkatliydin bence 3 5 kilo vermişsindir bence neden adet olamadın anlamadım doktora gitmedinmi gebelikte yoksa tarçınlı süte bayılırım genel olarak tarçın çok severim sabah akşam çucuk tarçını azıcık balla demletip iç inanılmaz etkisi oluyor
canım yok ya hiç sanmıyorum kilo verdiğimi çünkü şişkinliğim var hayırlısıyla çarşamba gidecem doktora alsın şişkinliğimi :k06:
:ehi: :ehi: allah iyiliğni versin doktorun şişkinlik alma gibi bi özelliği olduğunu bilmiyordum bend egitsem kiloları alırmı dersin :toothy10:
zayıflatır tabi yağ mağ kalmaz çekiverirler hepiciğini :laughing7:
Alıntı yapılan: zen_s - 18 Kasım , 2013, 09:14:41
zayıflatır tabi yağ mağ kalmaz çekiverirler hepiciğini :laughing7:
ohh ne güzelmiş niye boşuna uğraşıyoruzya diyet miyet :ehi:bide ben suyumu ılık içiyorum hep hafif sıcak ve inanılmaz derecede bağırsak hareketlerim düzeldi kabılık hiç yok normalde çok olurum suyun etkisinden sanırım
tabiki canım suyun etkisinden birde spor hareketlendiriyor bağırsakları :icon_thumright:
geçen de dedim bu su harika bişeymiş eşim yine alttan alttan laf sokuyo sen yine diyettemisin bilmem ne sana kilo almışsın filanmı diyen oldu diyo :ehi: yok deidm kendiside ölüyor zayıflamak için ama diyet filan yapamaz o geçen gün mağazaya gititk spor bi deri ceket alıcaktı giydi dar geldi olanını bulduk ama çok morali bozuldu eve gelmiş ben nasıl kilo verice yaa diyo dedim işte bak bende istediğim kıyafet olmayınca böyle oluyorum anladınmı şimdi
:ehi: :ehi: :ehi:
diyete iki hafta devma edeyim sonra fotoğrafımı koyucam kendi topic imize :k06: bakalım neler olmuş tartım da yok tartılamıycma ama kendini bilir insan bakınc abelli olur
tabiki belli olur canım kıyafetlerden bile anlar insan
şimdi elma zamanı bıraksalar 3 5 tan eyerim :suclu:elmayı çok seviyorum ama bitane yiyorum ara öğün olsun
öğle yemeği
bol salata
bir porsiyon barbunya
1 dilim kepek ekmeği
ara
badem
ben de mandalina yedim şimdi :hungry:
akşam
ızgara köfte
salata
sabah menüsü
kepek ekmeği
peynir
maydanoz
domates
zeytin
FATOŞŞŞŞ nerelerdesin sen ihmal et beni günlüğümüzü bende şişeyim durayım :k06: kız hani destek olacaktık birbirimize uyarılarda bulunacaktık nerdesin :director: yediğini içtiğinide yazmıyon benden gizli diyetmi yapıyon yoksa :ehi: :ehi: sonra koyacan fotoları çatlıycam ben buralarda
sabah
salatalık
yeşillik
yumurta
kepek ekmeği
ğeynir zeytin
öğle bişey yiyemedim
badem ve elmayla idare ediyom
Ben öğlende köfte yedim çok lezzetliydi , akşama ne yesem bilmiyorum
Arada bir tane de tost indirdim mideme :aferin: yarasın bebeğime de göbeğime de :k06:
Alıntı yapılan: ponçik - 20 Kasım , 2013, 17:29:18
Ben öğlende köfte yedim çok lezzetliydi , akşama ne yesem bilmiyorum
Arada bir tane de tost indirdim mideme :aferin: yarasın bebeğime de göbeğime de :k06:
Afiyet bal şeker olsun canım yarasın size :aferin:
yumurta
yeşillik
zeytin peynir
1 dilim kepek ekmeği
ve Fatoş yok hala görünürlerde :caca: :caca:
günaydın zeynom nasılsın ay cnm giremedim iki gün kayınvalidemler in rutin ziyaretleri olur haftada bir filan onlar varken giremiyorum dünde aşure yaptık :hungry: diyete devam ediyorum akşamları yemeği kestim çok şükür meyve yiyorum sadece bikaç tane bol su içiyorum seni ihmal edermiyim ama her zaman mümkün olmuyor giremiyorum
sabah kahvaltım iki dilim buğday ekmeği biraz peynir zeytin şimdide su içiyorum dün aşure yedim biraz :suclu: bugün daha dikkat edicem
canım hoş geldin :opucuk: bende istiyorum ki hep girelim birbirimizden feyz alalım yoksa tek takılınca bir şey anlamıyor insan yediklerimiz yazdıkça daha motive oluruz birimiz çok yesede hemen kısar kendini :icon_thumright:
h.b :opucuk: inan cnm çıkıyor girmek için ama malesef ben bi ev hanımıyım her istediğimde giremiyorum kocam evde genelde çocuklar gelen giden bana kalsa hiç çıkmam özlüyorum seni :'(
bende özlüyorum seni :y25: hep bakıyorum fatoşum girmiş mi diye aslında diyet bahane sohbet şahane
öyle cnm şurda geçirdiğim vakitler çok kıymetli benim için bişeyler paylaşmak konuşarak seninle sinir stres kalmıyor sabah eşimle harp halindeydik bazen kocamı boğasım geliyo sabahları diyorum canavara dönüşüyor adam akşamları melaike sabah kalktı sabahları okadar çok söyleniyoki cnmdan bezdiriyo beni sonra ben baskın çıkınca alttan alıp hiç bişey yokmuş gibi davranıyoyeter dedim bugün en son yok hasta olmuş ben ilgilenmiyormuşum eğer böyle devam edersen sen kendine çeki düzenb verene kadar konuşmyacam ve ayrı odalarda yatıcaz yeter artık dedim bu ne böyle her sabah aynı terane akşam oldumu herşey bitiyo :caca:
:k06: akşamları yatma saati geliyordur belki ondan melekleşiyordur :k06: şaka bir yana benimde eşimi boğma durumlarım düşüncelerim fazla oluyor bu aralar hatta bazen bebek bile yapmıycam buna lazım değil bebek falan diyorum sonra geçiyor sinirim
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Kasım , 2013, 09:04:57
:k06: akşamları yatma saati geliyordur belki ondan melekleşiyordur :k06: şaka bir yana benimde eşimi boğma durumlarım düşüncelerim fazla oluyor bu aralar hatta bazen bebek bile yapmıycam buna lazım değil bebek falan diyorum sonra geçiyor sinirim
cnm aslında biraz utanarak söyleyecem ama benim eşim biraz düşkün birisi anladığın durumda ama ben pek istekli değilim nasıl kaytarsam diye düşünürüm hep :suclu: ama beni bezdiriyo afedersin ama hergün birlikte olsak yok demez nasıl bi iştah varsa sorunlar birazda bu yüzden çıkıyor bend eo her istediğinde ben kabul etmediğim için :-\
benim kide farklı değil aslında :k06: dün doktora gittim doktor ondanda test istedi üç gün ilişki yapmadan testi vereceksin dedi
bende cumaya kadar 3 gün oluyor cuma gider yaptırırız dedim oda bana seninde canına minnet zaten demezmi :cildir: hem bebek ister hemde her şeyi benim yapmamı bekler birde baştan diyordu bende giderim doktora benden de olabilir belkide diye meğer beni kandırıyormuş beyefendi aslında kendinden pek eminmiş
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Kasım , 2013, 09:14:18
benim kide farklı değil aslında :k06: dün doktora gittim doktor ondanda test istedi üç gün ilişki yapmadan testi vereceksin dedi
bende cumaya kadar 3 gün oluyor cuma gider yaptırırız dedim oda bana seninde canına minnet zaten demezmi :cildir: hem bebek ister hemde her şeyi benim yapmamı bekler birde baştan diyordu bende giderim doktora benden de olabilir belkide diye meğer beni kandırıyormuş beyefendi aslında kendinden pek eminmiş
:toothy10: :toothy10: valla eşimin lafları spiralimi çıkarttırayım diyorum yok beyfendi kendi korunmazmış prezervatif kullan yok herşeyi bendne bekliyo spirali çıkartmamak işime geliyo ikide bir adet görüyorum oda aynı diyor canaına minnet diye :toothy10: :toothy10:demekki tek ben değilim bu dertten muzdarip
:ehi: :ehi: :ehi: yok kızz tek olur musun erkeklerin fıtratında var her şeyi üzerimize yüklemek :toothy10: :toothy10:
spirali kullanmak işime geliyor ikide bir adet oluyorum demişsin ya koptum orda :ehi: :ehi: :ehi:
haklısın cnm iyiki biz varız yaradana şükür :toothy10: :toothy10: :toothy10: :occasion14:eşim beni doktora bile götürmek istedi ama gitmedim seni diyo haydar dümene götürecem o anlar senin derdinden nasıl kjadınsın sen böyle diyo :toothy10:
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Kasım , 2013, 09:20:40
spirali kullanmak işime geliyor ikide bir adet oluyorum demişsin ya koptum orda :ehi: :ehi: :ehi:
öyle ama cnm 15 günde bir adet görüyrum nerdeyse ayın yarısını adetli geçirdiğim için fazla görüşemiyoruz rahat rahat yatıyorum :toothy10: :toothy10:
Alıntı yapılan: **fatoş** - 21 Kasım , 2013, 09:22:01
haklısın cnm iyiki biz varız yaradana şükür :toothy10: :toothy10: :toothy10: :occasion14:eşim beni doktora bile götürmek istedi ama gitmedim seni diyo haydar dümene götürecem o anlar senin derdinden nasıl kjadınsın sen böyle diyo :toothy10:
:toothy10: :toothy10: :toothy10: götür diyeydin Haydar Dümenide şaşırtırım ben diyeydin
kız haydar dümen onu bunu sorar bide orama burama eller meller tedavi edicem diye bizimki oracıkta adamı boğuverir :toothy10: :toothy10: :toothy10:
:toothy10: :toothy10: :toothy10: bende dün profa gittim muayene etti alttan tabi hep bayana gidiyordum ben pek yeterli gelmedi bana bu doktoru çok övdüler gittik dün de muayene olunca bak dedim artıkın profa görükdüm değerimi bil ona göre boğuverecekti beni :ehi: :ehi:
Alıntı yapılan: zen_s - 21 Kasım , 2013, 09:35:16
:toothy10: :toothy10: :toothy10: bende dün profa gittim muayene etti alttan tabi hep bayana gidiyordum ben pek yeterli gelmedi bana bu doktoru çok övdüler gittik dün de muayene olunca bak dedim artıkın profa görükdüm değerimi bil ona göre boğuverecekti beni :ehi: :ehi:
allah iyiliğni versin adamı katilmi edicen prof. de baktı tmm dır :toothy10: :toothy10: ben gidiyorum zeynomm çok öpüyorum görüşürüz inş gelirsem ayy seviyorum kız senii :opucuk: :k06:hadi allaha emanet ol
:opucuk: :opucuk: :wave: :wave:
slmlar günlükcüğüm :k06:zeynom uğramaışsın buraya ???dün temizliğe fazla kaptırdım yorgunluktan kalkamadım bugün sabah kahvaltımı ettim klasik öğle yemeği vakti geldi taze fasülye mantarlı bulgur pilavı var menümde :hungry:
günaydınlar zeynom diyete devam ediyorum aynen dün tartıldım annemlerde 62 kiloyum o iki kiloda nasılsa gider gitmesede olur :occasion14: :occasion14: :occasion14: ama diyeti bırakmıyorum düznli yyemeye dikkat edicem önüüzdeki hafta fotoğraf çekip koyucam :k06:inş şimdi randevumn var oraya gidiyorum görüşürüz öptüm...
Diyete devam sağlıklı yaşamaya selam :ehi:
selamlar hafta sonu diyet miyet hak getire yedim durdum misafirlikteydim :laughing7: bugün devam güya ama bir türlü istikrarı tutturamadım hayırlısı :hieyt:
Fatoşcuğum ne güzel kilo vermişsin ben hala yerimde sayıyorum :-[ bir türlü düzen tutturamadım
Günaydın günlük ve fatoşum diyete bir hafta ara veriyorum moralsizim anneannem vefat etti :y25: akşam haber verdiler cenazesine de gidemedim canım sıkkın
canım Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun
Sağol canım Allah razı olsun :opucuk:
günaydın zeynepcim allah rahmet eylesin mekanı cennet olsun çok üzüldüm cnm başın sağolsun :crybaby2: :crybaby2:inş diyeti bende bıraktım aslında bırakmadım ama istediğim kilodayım sadece dikkat edicem bundan sonra hedefe ulaştım sayırlı yanii arada alınan bikaç kiloda dikkat edlince gidiyor
Sağol canım benim :opucuk: diyete ara verdiysem de yine yediklerime dikkat edicem spora tam anlamıyla başlamadıkça ben diyetteyim diyemiyorum
selam Günlük :laughing7: :laughing7:
uzun bir aradan sonra merhaba sabah koşu bandımla 45 dk yürüyüş yaptım gayet iyiydi sıkılmadım kulaklıkları taktım müzikle tempolu yürüdüm sonrda yarım bardak tarçınlı süt içtim
1 yumurta
2 yeşil biber
1 domates
1 kepek ekmeği
zeytin peynir azcık bal
zeynebim diyete tekrar döndünmü ne güzel bravo sna koşu iyi fikir ben dikkat etmeye çalışıyorum ama pek mümkün olmuyo yine yeniden başlasak fena olmaz kilomu sabit tutsam yeter kışı almadan çıkarırsam başka bişi istemiyorum ama çok hareketsizim gerçi çocuklar ev işleri derken pek durmuyorum ama spor gibi olmuyor
canım mecbur yapıcam ilaçlada şiştim inan ki suda içemiyorum bu aralar lavabolarımız yapılıyor sırf tuvalete gitmemek için skıntı yani anlayacağın
1 saat tempolu yürüyüş
peynir
zeytin
roka
dereotu
salatalık
kepek ekmeği
günaydınlar zeynom diyete ara verdim kilolar aynen geridönüyo kışı bi atlatayım dedim ama olmayacak ilk başladığımızda leslie sansone ile yürüyüş önermiştin dışarı çıkamıyorum netten araştırdım hakikaten çoık faydasını gören olmuş çabuk ve etkili zayıflatıuormuş iki gün oldu başlayalı ve 3 mil yrüyorum hemd einanılmaz ter atıyorum evde bunu yapabilmem harika inş hergün yapıcam en diyet yapamasamda yediklerime dikkat ediyorum bir ay sonra kızımın doğum günü ozamana kadar bir iki beden incelmiş olurum umarım :laughing7:
Günaydın fatoşum :opucuk: bende koşu bandını aldım hakkını vereyim diye yürüyüşteyim ayaklarım su topladı :ehi: :ehi: akılsız başımın cezasını çekiyolar gariplerim :k06: yediklerimede dikkat ediyorum bende öyle sıkı diyet yapamam gerilirim en iyisi dikkat etmek :icon_thumright:
şu an çeyrek ayva yiyorum :occasion14:
ilk günlerden kendini fazla yormasaydın cnm alıştıra alıştra yapmak en iyisi ama ben hiç yorulmuyorum yorucu bi spor değil geçen gün plates yapayım dedim aman rabbim 15 dk zor dayandım bütün bacaklarım kalçam heryerim ağrıdyor hala dedim ne gerek var bu kadar yormaya bu yürüyüş çok iyi geldi moralimi düzeltti vücudumu toparlar umarım ayhh kilolardan nefret ediyorum psikolojim bozuldu gene :cildir:
psikolojini bozacak kilon yok canım :opucuk: acelemizde yok ben yaza kadar hedef koydum kendime nede olsa kışlıklar kalın kapatıyor kiloları :k06: leslie evet harika 3 mil yap vücudun alışınca 5 millik programı var oda çok güzel hatun biraz geveze ama :cildir: olacak o kadar
ablamla aynı kilodayız o benden yaklaşık 4 5 cm daha kısa ve ikimizde kilo takıntılıyız bir araya geldikmi başlıyoruz söylenmeye ama bir ay onunla hiç görüşmeyecem tabii zayıfladığımı söylemiyorum yürüyüşü filn sürpriz olucam sonra ona :ehi:geveze olsa ne yazar dediklerini anlamıyorum sadece yaptıklarını yapıyorum :ehi: :ehi:
ablandan gizli yapıcan sonra hava atıcan dimiii :ehi: :ehi: seni yaramaz Fatoş seniii :toothy10: :toothy10:
aynen öyle yapcm zeynom ablam görsün nasıl inceldim kıskansın :toothy10: :toothy10: :toothy10: ayy çok kötüyüm yaa :toothy10: :toothy10:
delüüü :ehi: :ehi: :ehi: bir ay kaçacan yani ablandan hadi bakalım vazgeçmek yok haaa :caca: :caca: :caca:
yok cnm vazgeçermiyim diyeti arada sallayabilirim ama sporu kesinlikle bırakmam yani sırf ablamın yüzündeki o ifadeyi görmek için asla vazgeçmem :toothy10: :toothy10: :toothy10: yaşasın kötülük :ehi:
:ehi: :ehi: :ehi: olsun kız kendini güzel motive etmişsin
:toothy10: :toothy10: :toothy10:napıyım cnm başka türlü olmuyor hep o beni kıskandırıyor benden daha zayıf olup sıra bende :k06: :k06:
:-ooo :-ooo sizin aranızda yarış varmış kıskandırıyorsa sıra sende seni görünce çıldırsın :ehi: :ehi:
o öyle yaa sürekli bizi tahrik eder azcık kilo alska başlar şişkolar bu ne hal bilmem ne diğer ablam bizden dhaa kilolu ona neler söyler ama hiç tınlamıyor bana dese ben hemen harekete geçerim oda diyor bak fato nasıl hemen çeki düzen veriyor kızım kendine dikkat et diyw ama o takmaz benim gibi değil o yüzden onu çatlatmam lazım oleyyy başarıcam :k06:
bu hırsla verirsin sen kiloları bacıların kilo verme savaşı :ehi: :k06:
1 porsiyon güveç
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 kaşık pekmez çokk üşümüştüm ondan mütevellii :k06:
akşam yemeği
zeytin yaplı kabak
yoğurt 3 köfte kepek ekmeği
sabah
roka
salatalık
yeşil zeytin peynir
bal
pekmez
kepek ekmeği
sabah yürüyüşümü yapamadım saat çaldı ama geri uyudum kışın zor oluyor ya uyanmak umarım akşam yaparım sporumu
Öğle yemeği
2 kaşık zeytin yağlı kabak yoğurtlu
2 haşlama tavuk baget ve soslu suyu
1 gilim kepekli ekmek
yarım portakal ;)
Burayı ihmal etmiş sayfa sahipleri :laughing7:
kilolar geri mi geldi yoksa
:ehi: :ehi: :ehi: işte bu sayfa sahipleri böyle anacığım bir sorumsuzlar bir iradesizler sorma gitsin :suclu: :suclu:
hahaha :ehi: o zaman ne diyelim
yiyin gaari :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi:
selamlar benim cefakar vefalı ve sabırlı günlüğüm :opucuk:
sen ne sabırlı bir günlüksün öyle seni defalarca terk ettim geri geldim söz bir daha bırakmıycam dedim beni sessizce sevgiyle geri kabul ettin :ehi: :ehi:
ve ben yine iradesizce seni yine terk ettim affet beni günlük :crybaby2: :crybaby2:
Yine geri geldim bu sefer söz veriyorum seni terk etmiycem sende bana yardımcı ol günlük sımsıkı sarılalım birbirimize :ehi: :ehi:
Az hareketli ol bana destek ol bırakmıyayım seni sendede var yani azcık :toothy10: :toothy10:
neyse günlükçüğüm geçmişi unutalım ne dersin bu günden itibaren yeni bir hayata başlıyalım seninle olur değilmi tatlım :ehi: :ehi: :ehi:
Şimdi gelelim bugün yaptıklarıma öncelikle yediğim içtiğimi yazdığım kalori hesaplama sitesine tekrar giriş yaptım 13 kiloyu vermemde çok yardımı dokundu sağolsun
orada eski kalorilerimi sildim tertemiz bir sayfaya başladım.
Kilomu utanarak yazıyoum 5 kilo alaraktan 68 olmuşum :caca: :caca: :caca: :caca:
sabah tartıldım neyse dedim geç kalmış değilsin ama böyle devam edersen sonun fena olacak :violent1: :violent1: :violent1:
sabah 2 zeytin az peynir az acılı sos ve 1 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım şimdi su içiyorum bol bol şimdilik iyi gidiyor yeşil çayıma geri döneceğim yumurtalıkları baskılıyor diye içmiyordum benim yumurtalıklar zaten baskıda hep :ehi: içecem yeşil çayımı banane :ehi: :ehi:
Şimdilik bu kadar günlük kazamız mübarek olsun haydi bismillah :amin:
:hello2: :hello2: :hello2:
şimdi ben ne yapayım günlük arkadaş kandil simidi getirmiş yemesem olmaz :ehi: :ehi: kandil geçeli kaç gün oldu nerden çıktı bu simit diyemedim :ehi: :ehi:
bir tane aldım ve hemen kalorisine baktım 80 cal mış neyse bunu yiyeyimde ara öğünüm olsun yapacak bişey yok ara öğünde 80 cal bişey değil bırakmıycam seni canım günlüğüm :opucuk:
bir tabak yulaf ezmeli çorba içtim 3 kornişon turşu bir dilim kepek ekmeği yedim ve çok doydum hayret ettim valla bol su içiyorum ondan galiba :icon_scratch:
hayırlı uğurlu olsun sayfanız tekrar Zeynep hanım :k06: ne güzel yazmışsın pembe dizi gibi :laughing7:
bundan sonra terketmek yok adamı vururlar vallahi :ehi:
sağolasın Goncam :opucuk: artık böyle takılacağım günlüğüme bol duygulu olacak belki o zaman bırakmamda günlüğümle duygusal bağ kurmaya çalışıyorum :ehi: :ehi:
Fatoş da gelecek mi acep ;D
Yoksa günlüğün adını değiştirelim
bilmem gelecekmi gelirse bir ara soralım oda devam edecekmi ona göre adını değiştirelim örneğin
ZEYNEBİN KOŞU BANTLI DUYGUSAL GÜNLÜĞÜ :ehi: :ehi:
yanıma ara öğün diye etiform bisküvi almıştım ama su içe içe midede yer yok iyi gidiyorum hee :k06:
daha bi duygusal isim bulmak lazım ::)
epey azimli gördüm seni :ehi:
azimliyim valla :ehi:
aklından geçen bir isim varmı pekii
öyle pat diye aklıma gelmez :suclu:
Fatoş gelmezse düşünürüz :laughing7:
okey önce Fatoş gelsin bakalım oda beni görürde gaza gelir belkii :icon_thumright:
eti form limolu bisküvimi yiyorum şu anda ara öğüne gelll :k06: canım günlüğüm seni bir daha ihmal etmiycem yoksa vururlar beni :ehi: :ehi:
şurda 2,5 ayım kaldı doğurayım aranıza katılacağım ;D
katıl canım ben o zamana kadar herhalde bayağı bir kilo vermiş olur sana koçluk yaparım :k06:
1 paket eti form limonlu bisküvinin kalorisi 199 muş :-ooo :-ooo yarım paket yeter 50 kalori candır :laughing7: :laughing7:
hadi yaaa ne kadar çokmuş ::) bence de yarım paket candır
belki ben doğruna kadar senin yumoşlar civciv olmaya karar verir ;D
valla orasını bilemiyorum bende canım benim yumoşlar özgür kızlar :ehi: onların ne yapacağını bende kestiremiyorum horozla tavuk çok gayretlide yumoşlar pek tembel :ehi: :ehi:
matematikten sınıfta kaldım yarım paket 5o değil 100 kalori olur hiç uyarmıyorsun beni günlük :cussing:
aaa ben bile farketmedim :suclu:
sevgili günlüğüm geç olsada bugün yine geldim havayı güzel görünce kendimi temizliğe verdim halıları koltukları sildim kalebodurları cifledim çamaşır yıkadım bol bol yarında camları sileceğim evim mis oldu ama kaç gün gider orası malum :laughing7:
bugün sabah haşlanış yumurta kepek ekmeği peynir zeytin yedim
öğlen ve akşam yulaf ezmeli tavuk suyu salçalı biberi tabikide
2 tanede tavuk butu yedim bayağı tavuksal gıdalar tükettim bakıyorumda :ehi: :ehi: belkim yumurtlrım ha ne dersin günlük :toothy10: :toothy10:
ara öğünlerdede elma yedim işte böyle canağazım yarında umarım uğrarım yanına öptüm seni şekerim
:opucuk:
Alıntı yapılan: zen_s - 17 Ocak , 2014, 15:30:20
matematikten sınıfta kaldım yarım paket 5o değil 100 kalori olur hiç uyarmıyorsun beni günlük :cussing:
ben farkettim ama kendince bildiği bir şey vardır diye düşündüm.
benim diyetisyenim ara olarak yarım paket diyor form bisküviye
slm günlük dün uğrayamadım işlerim sebebiyle diyete önem vermedim ayakta atıştırdım hep,
bugün kahvaltıda 2 dilim kepekli ekmek zeytin peynir bal şekersiz çay içtim çok uykum var günlük gece uykusuz kaldım eşim memlekete gitti gece geldi bende onu bekledim bugünü hayırlısıyla atlatırım inşallah
Zeynom kolay bir gün olur inşallah , öğünlerini atlama sağlıklı beslenmek kadar sağlıklı uyku da çok öenmli, inşallah bugün eve gidince dinlenirsin :opucuk:
sağol canım :opucuk: bugünü atlatayım dinleneceğim inşallah evet ya uykusuzluk çok kötü adamı leyla yapıyor :k06:
sevgili günlük öğle menüm bir porsiyon nohut içine iki kaşık yulaf kepeği koydum ekmek yerine yulaf ezmesi güzelde yulaf kepeğinin tadını hiç beğenmedim :igrenc: ama kalorisi çok az ondan yedim 4 kaşık yoğurt salatayla öğle yemeğimi tamamladım gayet doyuucuydu o iki kaşık tozun (yulaf kepeği) beni doyuracağını söyleseler inanmazdım :k06:
Bence bu azimle eski kilona kısa sürede ulaşırsın , belki altına bile inersin :icon_thumright:
inşallah Goncam altına inmeyi istiyorum aslında birde sporumu yapabilsem sanki üzerime bişey oturdu :ehi: bir türlü spor yapamıyorum :suclu:
Çocuk meselesinden kafayı rahatlatabilsen herşey yoluna girecek aslında :opucuk: çorap söküğü gibi gelecek arkası
Banada öyle geliyor aslında kafamı rahatlatabilsem herşey çözülecek sanki :icon_thumright: ama işte rahatlatabilsem ::)
Hobi olayına mı girsen acaba
elişi gibi şeylerle uğraşmayı sever misin
aslında örgü örmeyi seviyorum ama hiç fırsatım olmadı bu dönem sınavlardan
bence deneyebilirsin :icon_thumright:
selam günlüğüm dün kü menüm
sabah haşlanmış yumurta peynir zeytin domates
öğlen yine nohut yedim evde ne varsa onu yiyoruz ne yapalım kepek ekmeği yoğurt dün çarşıda çok gezdik eşimle birde sabah 1 saat yürüdüm koşu bandında :occasion14: :occasion14: hareketli bir güdü yani
akşam 4 köfte salata yedim
bugün sabah 1 saat yürüyüş
peynirli yumurta salata kepek ekmeği yürüyüş çok acıktırıyor beni sabahları sağlam kahvaltı yapıyorum :muzz:
Demek ki dün gezmekten siteye uğramadın, kafa izni mi aldın işyerinden ::)
menülerin gayet iyi tebrikler başarılarının devamını dilerim :k06:
Alıntı yapılan: ponçik - 22 Ocak , 2014, 08:47:00
Demek ki dün gezmekten siteye uğramadın, kafa izni mi aldın işyerinden ::)
menülerin gayet iyi tebrikler başarılarının devamını dilerim :k06:
ona benzer bişeydi sabah hastaneye gittik progesteron tetkiki için sonra gezdik öğlene kadar kendimi okuldan kaçan öğrenciler gibi hissettim :ehi: :ehi: eşimle kaçamak yaptık yani :suclu: :suclu: öğleden sonra işteyim ama işlerim vardı girip çıkabildim sadece
teşekkür ederim canım inşallah daha iyi olacak
Anladım canım kolay gelsin :opucuk:
1 porsiyondan az kıymalı yumurta çatalın ucuyla makarna kepek ekmeği yedim öğle yemeğinde başım felaket ağrıyor zor duruyorum neydi bu şimdi anlamadım
menü güzel de baş ağrısı fena olmuş :-\
evet canım ya çatlıyor başım iki gündür spor diye duş alıyorum her sabah ondan üşüttüm galiba sinizüt var bende sanırsam
ağrı alnındaysa sinüzitten olabilir ama başının üzerinde yada arkasındaysa kızsal mazeretlerden dolayı düşünmek lazım, yumurtalama ya da adet dönmelerinde genelde baş ağrısı olur çünkü
valla inşallah öyledir inşallah yumurtluyorumdur ondan ağrıyordur sağol canım günlüğüme destek olduğun için :opucuk:
:opucuk: bir destek de kalori cetveli olsun mu?
olsun canım bayılırım ;D
KURUYEMİŞ VE BAKLAGİLLERİN KALORİ DEĞERLERİ
100 Gram için geçerlidir.
KURUYEMİŞ
Ayçekirdeği 560 Kalori
Badem 600 Kalori
Ceviz 650 Kalori
Fındık 634 Kalori
Fıstık (kavrulmuş) 629 Kalori
Kabak Çekirdeği 610 Kalori
Kestane 194 Kalori
Kuru İncir 274 Kalori
Kuru Kayısı 260 Kalori
Kuru Üzüm 290 Kalori
Şam Fıstığı 600 Kalori
Patlamış Mısır 478 Kalori
BAKLAGİLLER
Bakla 309 Kalori
Bezelye 347 Kalori
Nohut 346 Kalori
Kuru Fasulye 326 Kalori
Mercimek 331 Kalori
bu kadar bulabildim ;D
ay canım zahmetlerin için çok sağol ben başka bir sitede kalori hesabı yapıyorum oraya yazıyorum yediğimi içtiğimi sporumu kaç gr vermiş olmam gerektiğine kadar yazıyor :opucuk:
en azından günlüğüne gelen başka üyeler faydalanır :icon_thumright:
kız kimse gelmiyooooooooo :cildir: :cildir: kimse bana destek vermiyoooo senden başkaaa :love7: forumada az kişi takılıyor aslında eski konulara bakıyorumda ne kadar güzel bir muhabbet varmış :'(
evet maalesef buradaki pek çok üye başka bir siteye takılıyor artık, bazılarını online görüyorum, sadece okuyup çıkıyorlar , yorum yapmıyorlar
herkes bir koşturmaca içinde sanırım forum aktif olmayınca kimse de girip yourm yapmak istemiyor
hatta bazen ben bile :dontknow:
evet akşam yemeğiyle ilgili bişey buldum
AkĢam yemeğinizi doğru seçin.
...
Akşam yemeğinde bu besinleri tüketmek kilo aldırabilir. Çünkü içlerindeki karbonhidrat sebebiyle
kan şekerini yükseltip insülini ortaya çıkarırlar. Bazıları çok az insülin oluşumuna sebep olsa da
(baklagiller gibi) akşam saatinde yenmeleri kilo vermek isteyenler için uygun değildir.
Akşam kanda hiç insülin olmamalıdır.
Akşam yemeğinde karbonhidrat tüketilmezse insülin ortaya çıkmaz. Bu durumda vücut yemekteki
enerjiyi yağa çeviremez.
Oysa akşam yemeği karbonhidrat içerirse, insülin bunu bir an önce kullanıp ortadan kaldırmak ister.
Çünkü vücudun uykuya hazır olacağı saatlere az kalmıştır. Biyolojik saate göre vücudun uyku saati
23:00'dır. İdeali bu saatten 5 saat önce yemek yeme işinin bitirilmesidir. Bu da akşam yemeğinin saat
18:00'de yenmesi anlamına gelir.
Pratikte 23:00'da uyumak ya da akşam 18:00'da yemek yemek çok mümkün olmaz. Ama en azından
akşam yemeğinde karbonhidrat almayarak insüline iş çıkarmayabiliriz.
Baklagil, tohum gibi iyi karbonhidratlar yerine, basit şekerli gıdalar tükettiğimiz için uzun yıllar
içinde asitlenerek insülin duyarsızlığı noktasına ulaştık. Bu nedenle az miktarda iyi karbonhidrat bile,
çok miktarda insülin salınmasına sebep olabilir. Bu tehlikeden korunmak için iyi karbonhidratların da
akşam yemeğinde yenmemesini öneririm.
Özetle, bel bölgesini inceltmek isteyen birinin yapacağı ilk şey erken saatte karbonhidratsız akşam
yemeğidir.
Ben haftada bir gün hiç akşam yemeği yemiyorum. Amerikalılar buna Dinner Cancelling diyorlar,
akşam yemeği iptali. Bu yeni bir anti-aging uygulamasıdır. Günlük kalori kısıtlaması, üzerinde en
çok araştırma yapılmış ve yararlılığı kanıtlanmış anti-aging uygulamasıdır.
En kolay ve hızlı kilo verme yolu akşam yemeğinin iptalidir. Akşam yemeğine 40-45 yaşımızdan
sonra ihtiyacımız yoktur.
Akşamları hiç karbonhidrat alınmazsa ve haftada bir gece de akşam yemeği atlanırsa bel bölgesi çok
hızlı olarak incelir. Gündüz çok yemek yeseniz bile beliniz ince kalır.
İnsülin akşam ortaya çıkmazsa vücut kendini uykuda tamir eder. Cildimiz de tüm diğer sistemlerimiz
gibi gece tamir edilir. İnsülin kandan atılmadan tamir başlamaz. Şeker kandan atılmadan insülin de
yok olmaz.
Akşam en ufak parça karbonhidratlı, şekerli besin yediğinizde gece uykuda yaşlanırsınız.
Akşam yemeğini insülini hareketlendirmeyecek şekilde ayarlarsanız uykuda gençleşirsiniz.
Zaman tünelinde geri gidebilmek için akşam yemeği hiç karbonhidrat içermemelidir.
Çok güzel bilgiler canım :icon_thumright:
Alıntı yapılan: zen_s - 22 Ocak , 2014, 16:19:50
Ben haftada bir gün hiç akşam yemeği yemiyorum. Amerikalılar buna Dinner Cancelling diyorlar,
akşam yemeği iptali. Bu yeni bir anti-aging uygulamasıdır. Günlük kalori kısıtlaması, üzerinde en
çok araştırma yapılmış ve yararlılığı kanıtlanmış anti-aging uygulamasıdır.
En kolay ve hızlı kilo verme yolu akşam yemeğinin iptalidir.
bir gün akşam yemeğini atlasam gece yarısı karnımdaki gurultuların sesinden uyuyamam heralde :ehi:
valla canım benimde cesaretim yok akşam yemeği yememeye gece acıkır kalkar yerim o daha kötü iyisimii yiyelim ama karbonhidratı azaltalım :icon_thumright:
Zaten bu hamilelik reflüsü yüzünden beyaz ekmek ve hamurlu şeyler yiyemiyorum benim için iyi oldu
geçen akşam çok acıkmıştım, yatmadan bi saaat önce tost yapıp yedim, üstelik buğday ekmeği ve yağsız olduğu halde gece boyunca yemek borum cayır cayır yandı , sonra kendime aferin dedim :toothy10:
Alıntı yapılan: ponçik - 22 Ocak , 2014, 17:33:58
Zaten bu hamilelik reflüsü yüzünden beyaz ekmek ve hamurlu şeyler yiyemiyorum benim için iyi oldu
geçen akşam çok acıkmıştım, yatmadan bi saaat önce tost yapıp yedim, üstelik buğday ekmeği ve yağsız olduğu halde gece boyunca yemek borum cayır cayır yandı , sonra kendime aferin dedim :toothy10:
oy kuzum dikkat et kendine :opucuk:
akşam kepek ekmeği salatalık domat peynir yedim canım bişey istrmedi şimdi meyve yiycem az yiyince midem kazındı bide akşam yemeği yemesem Gonca nın dediği gibi guruldar dururum herhal :ehi:
sabah
peynir zeytin az helva kepek ekmeği
öğlen yoğurt çorbası ve pırasa yarın 1 hafta olacak başlayalı tartı bakalım ne diyecek :honk:
selam günlük kusura bakma seni ihmal ettim ama anneciğimi ziyarete gittim geçerli bir sebebim vardı yaniii 8)
cuma tartıldım günlük veee 1 kilo vermişim 67 kiloyum :muzz: :muzz: :occasion14: :occasion14:
bugün sabah yürüyüşümü yaptım kahvaltıda salatalık tere zeytin peynir ve kepekli ekmek yedim :occasion5: kendimi harika hissediyorum sanırım yürüyüş beni mutlu ediyor :muzz: :muzz:
Öğle ve akşam menü aynı yeşil mercimek çorbası yoğurt salata ara menü ayva
sabah
tere salatalık peynir kepek ekmeği
1 saat tempolu yürüyüş :muzz: :muzz: :muzz:
1 bardak incir suyu
öğle menüm dünküyle aynı yeşil mercimek çorbası çok şükür bitti :ehi: :ehi: yoğurt 1 dilim ekmek iki tane kornişon turşu :hungry:
Hadi Zeyno bu sefer gidecek kilolar :muzz:
1 kilo verdim bile :basardim: cuma yine tartı günü :suclu:
Cumaya kadar diren Zeyno :k06:
Alıntı yapılan: ponçik - 28 Ocak , 2014, 16:13:48
Cumaya kadar diren Zeyno :k06:
:ehi: :ehi: :ehi: direniyorum zafer benim olacak :basardim: :basardim:
Akşam yemeği ıspanaklı yumurta ve peynir kepek ekmeği
diyete devam :icon_thumright:
sabah 1 saat tempolu yürüyüş ve sonrasında bol su :muzz: :muzz:
kahvaltıda tere peynir yeşil zeytin 1.5 dilim kepek ekmeği
Yürü be Zeynep kim tutar seni :wav:
Alıntı yapılan: ponçik - 29 Ocak , 2014, 08:46:39
Yürü be Zeynep kim tutar seni :wav:
sağol balım sende olmasan kim destekliyecek beni :opucuk:
minik ponçiklerle beraber arkandayız :laughing7:
:wav:
Alıntı yapılan: ponçik - 29 Ocak , 2014, 09:08:16
minik ponçiklerle beraber arkandayız :laughing7:
:wav:
:k06: :k06:
öğle yemeği akşamki ıspanaklı yumurta iyice artıkcı oldum hee :ehi: :ehi: az peynir 1 dlim kepek ekmeği
ara olarak ayvayı yiycem :toothy10: :toothy10:
kilodan tasarruf yaparken yemeklerden de tasarruf yapıyorsun ne güzel işte :icon_thumright: :k06:
evet aynen öyle oldu meğer evdeki yemekleri ben yiyormuşum bir öğünde :suclu: :ehi: :ehi: :ehi:
Ooooo fena :toothy10: çoluk çocuk aç geziyordu desene :laughing7:
:toothy10: :toothy10:
işin garibi benim oğlanda kilo aldı demek garibim ben diyet girince anca karnı doydu :ehi: :ehi: :ehi:
ohh bee annemden bize de sıra geldi :toothy10:
Alıntı yapılan: ponçik - 29 Ocak , 2014, 14:27:25
ohh bee annemden bize de sıra geldi :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi:
bugün yürüyüş yapmadım :violent1: çok yorgun hissettim kendimi ::)
sabah kahvaltısı
tere maydanoz peynir 3 zeytin 1 dilim kepek ekmeği :occasion14:
slmlar nihayet yine yeni ve yeniden döndüm :ehi:sömestr tatili nedeniyle bol bol geziyorum ne kadar hısım akraba varsa evde oturmuyorum hiç sıkılmıştım hem süper oldu bana hafta sonu kayserideyiz kaynıma gidiyoruz 2 günlüğüne tabii bu arada benim kilolar aldı başını gitti burayı ilk açtığımda 64 65 kilo geliyordum yazınsa ben en fazla 62 63 tüm ama annemlerde bi tartıldıum oda ne aç karna 6 7 68 i bulmuşum kabus gibiydi artık dedim şu gezmeleri bırakta bi çeki düzen ve rkendine ve bugün yeni başlangıçlar günü derken siteye giirp zeynomun yazısınıda görünce aslına bakarsanız pek totoşum yemiyordu diyet yapmayı :toothy10: zeynomuda görünce dedim hadi başla yeniden bugün sabah başladım tekrardan ilk olarak beşi bi yerde form çaylarındna aldım kendime bol limon yemeklerden sonra çok işe yarıyor bende hadi bakalım 60 kiloya düşmem gerek yaza yeğenimin düğünü var istediğim kıyafete sığmam gerek benide destekleyin kızlar hiç acımayın en ufak bi hatada verin fırçayı kırılmam gücenmem :suclu:hakettim bunu ama kararlıyım başarıcam neyse yeniden hayırlı olsun banada seni yalnız bırakırmıyım zeynom :opucuk:
oo Fatoşum hoş geldin balım çok sevindim seni gördüğüme :flowers: :opucuk: :opucuk:
bende kilo aldım ya okumuşsundur artık bırakmak yok hergün görecem burda menünü zamanın yoksada yaz çık hemen :caca: :caca:
Öğle menüm çorba patates kavurması yoğurt ara menü ayva yiyorum :k06:
giremediğim zamanları telafi ederim cnm ama hergün menü yazmıycam girersem günlük yaptıklarımı yazarım sabah kalkınca iki bardak suyla başlıyorum bugün sabah sadece yoğurt ve müsli yedim greyfurt sıktım kendime onu içtim bitki çaylarım vs öğle oldu ama hala acıkmadım beşi bir arada çayın özelliği tok tutması gerçekten yemekleden önce içiyorum bugün öğlede tavuk yemeyi düşünüyorum acıkınca arada bazen egzersiz yapıyorum evde kendi kendime bu kadar tatilde saçlarımı kaşımı herşeyimi değiştirdim kiloları verip beden ölçümüde değiştirince fıstık gibi bi hatun olucam inş :toothy10:
Benim misafirim geldi üç gün yokum sevgili günlük umarım misafir var diye aşmam kendimi
:caca: günlüğü ihmal et ama yemeklerle aranı iyi tutma benden söylemesi ;D
Fatoş sen de hoşgeldin :aferin: biraz aşmışsın kendini ;D ama eminim toparlarsın :opucuk:
hepimiz aştık canım ya kendimizi :cildir: her hafta sonu bişey çıkıyor geçen hafta annemdeydim bu hafta misafir var bakalım sonumuz ne olacak :dontknow:
Alıntı yapılan: zen_s - 31 Ocak , 2014, 13:14:50
hepimiz aştık canım ya kendimizi :cildir: her hafta sonu bişey çıkıyor geçen hafta annemdeydim bu hafta misafir var bakalım sonumuz ne olacak :dontknow:
herşey güzel olacak :opucuk:
Çok sevgili günlüğüm her ne kadar seni ziyaret edemesemde ve fazla dikkat etmesemde 66,500 olmuşum :occasion14: bu hafta yarım kilocuk vermişim sebebimde dikkat etmedim fazla malum misafir vardı yedik içtik gezdik maalesef :suclu: :suclu:
ama bundan sonra buralarda seninleyim benim vefalı günlüğüm :opucuk:
sabah
1 dilim kepek ekmeği
ter peynir zeytin az pekmek
öğle
haşlanmış tavuk 1 porsiyon
2 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
2 kaşık yulaf kepeği
sabah 1.5 dilim kepek ekmeği
az peynir 2 zeytin maydanoz dere otu az helva
adet olamadım bir türlü şiştimde şiştim anlatamam çok fenayım hamile falanda değilim test yaptım negatif gerçi artık o kadarda tınlamıyorum çocuk işini hayırlısı Allahtan ama bu şişlik ve kilolar beni deli ediyor :cildir: :cildir: :cildir:
1 pordiyon babunya
1 kasık yoğurt
1 er kaşık yulaf ezmesi ve yulaf kepeği
Zeynocum afiyet olsun, ben de artik evdeyim :hello2:
Kv misafiri gelecek kısır yaptim bi de haslanmis karnibahar sarimsakli yogurtlu :)
oo süper severim karnıbaharı ve de sarmısaklı yoğurdu ve de kısırı :k06:
Alıntı yapılan: ponçik - 11 Şubat , 2014, 14:07:48
Zeynocum afiyet olsun, ben de artik evdeyim :hello2:
Kv misafiri gelecek kısır yaptim bi de haslanmis karnibahar sarimsakli yogurtlu :)
Evde olmana sevindim canım ne güzel artık çocuklarınla istediğin gibi ilgilenirsin :occasion14: :occasion14: afiyet bal şeker olsun :opucuk:
Akşam
3 tavuk baget
salata
yoğurt
kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
1.5 dilim kepek ekmeği
maydanoz
dereotu
peynir zeytin
1 çay kaşığı pekmez
öğle
3 kaşık bulgur pilavı
3 haşlanmış baget
2 kaşık yoğurt
2 kaşık yulaf kepeği
akşam
1 porsiyon mantar sote
sarımsaklı yoğurt
1 dilim kepekli ekmek
sabah
1 dilim kepekli ekmek
peynir zeytin domates yeşil biber az helva
spor yapamıyorum bir türlü yaa sabah kalkamıyorum akşamları zamanım yok dellenecem iyiyce :cildir:
Öğle yemeği
1 porsiyon mantar sote
yarım dilim kepek ekemği
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
arada elma yedim :)
Maşallah bana iyi gidiyorum :occasion14: :occasion14: :occasion14:
Birde spor işini halledersem süper olucam
Adet olup bitene dek tartılmıycam çünkü patlamak üzereyim :-ooo
Akşam yemeği
yqrım porsiyon mantar sote
2 tavuk baget haşlanmış
yarım dilim kepek ekmeği
yoğurt
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
3 zeytin
az peynir
maydanoz dereotu
:nazar: :nazar: :nazar: :occasion14: :occasion14:
öğle yemeği
1 kepçe mercimek çorbası
3 kaşık patates yemeği
2 kaşık yoğurt
1 kaşık yulaf kepeği
arada nescafe içicem :coffee:
kaç kilo gitti canlar
ben hala 57-58 gösteriyorum 1 kilo bile gitmedi çok acıkıyorum 1 hafta yemesem diğer hafta yiyorum :honk: :honk: :honk: