aslında çok kilolu sayılmam ama göbeğm çıktı oğlumu emziriyordm sütü bıraktrdm kilo almaya başladm eskisi kadar fazlada yemiyorm ama kilo alıyorm.. Önerilernz neler?şmdiden teşekkürler
valla oldugu yerde sayıyor kılolarım. ev ısı cocuk vs. derken ıyıce saldım kendımı. Acıl bıyerden baslamam gerek. onerısı olan varsa bende beklıyrm
kilo vermem için üzülmem yeterli. tek yaptığım şey kendimi sinir edip üzülmek
üzüntünün,stresn hiç tesiri yok bnde:)
Kesinlikle Dukan diyetini tavsiye ediyorum :icon_thumright:
Ben 4 kilo verdim 1 haftada :icon_thumright:
Kitabı var isteyen temin edebilir ya da internetten araştırın derim ben faydasını gördüm .
spor arkadaşlar spor bol yürüyüş kalori yakmanız lazım bak ben kaç gündür oturuyorum göbek çıktı bende öğle yemeği yemiyorum bugün itibariyle yeşil ekşi elma yiyeceğim gündüzleri diyetisyenler rejim yapanlara yeşil ekşi elme öneriyor kilo almak isteyenlere kırmızı elma :icon_thumright: akşam yemeklerinde ekmek yemem zaten ben azar azar yiyeceğim sık sık yiyeceğim meyva sebze ağırlıklı besleneceğim salata yiyin mesela akşamları güzel bol çeşitli bir salata yapın kendinize ay canım çekti görüyon mu :hungry: biri şu iştahıma dur desinnn :cildir: :BangHead:
Ohhh bol yeşillikli , ekşili salata :hungry:
KIRMIZI elmanın kilo yaptığını bilmiyodum öğrendiğim iyii olduuu :k06: :k06:
yürüyüş ve pilatesle vermiştim ben ama şu an geri alma aşamasındayımm :((
ee hamilesin canım olacak o kadar :opucuk:
yaaa su dukan dıyetıne kafam basmıyor benım ??? bır hafta proteın bı hafta sebze agırlıklı falan gıbı bısey galıba? Ooff dıyette zor anacım kendıme ayrı alısverıs,yemek yapmak lazım. Bunca ısın gucun arasında nasıl ugrasıcam yaa hıc mantıklı gelmıyor suan bana... En ıyısı yemek yemeyım ben :ehi:
dukan diyetini çevremde 3-5 kişi yaptı evet kilo verdiriyor ama bıraktığın anda verdiğinin fazlasını aldılar
bn aç karnına sıcak su ve llık su içmek zayıflatıyor diye duydm araştrdm netten bazıları verdk bazıları aldık diyor bide zararlı diyenler var kesn bi sonuca varamadm:)
sıcak değil ılık su aç karnına içildiğinde yağların yakılmasına yardımcı oluyormuş diye biliyorum :icon_thumright:
ELMA SİRKELİ ILIK SU İÇİNE AZ BAL.SABAH AKŞAM İÇİLCEK BU YAĞLARI PARÇALIYOR VE YEŞİL ÇAY
teşekkür ederimmm;)
Alıntı yapılan: asya81 - 04 Ekim , 2012, 16:18:42
ELMA SİRKELİ ILIK SU İÇİNE AZ BAL.SABAH AKŞAM İÇİLCEK BU YAĞLARI PARÇALIYOR VE YEŞİL ÇAY
:igrenc: :igrenc: :igrenc: o dediğin şeyi içersem zaten ben toptan parçalanırım anacım o nasıl bir karışımdır hele :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
elma sırkelıyı duydum ama mıdem hassas oldugu ıcın tesebbus etmedım :igrenc: bal eklendıgını bılmıyodum ama sadece sırke ve su sanıyodum.
Ben o diyeti yapali yaklasik 2 ay olucak 64 kiloydum basladigimda.
Su an 59 kiloyum ve surekli biseyler yiyorum ama verdigim kilolari almadim cok sukur:)
Belki bunyeyle alakalidir bilemiyorum ama ben faydasini gordum dukan diyetinin :icon_thumright:
Ama hergun bi bahane bulup kendime mutlaka yururum. Markete giderim ve mesafesi var biraz evime.
zaten herşeyden önce hareket aybükecim sen hareketsiz ol rejim yap gene boşa obezite için bile günde 10.000 adım sloganı yaptılar nerde hareket orda bereket :icon_thumright:
Bende rejim yapıyordum istediğim kiloya 1-2 kilo kalmıştı ki
hamile kaldım :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
Sağ salim doğum yapayımda sonrasını düşünürüz :icon_thumright:
Alıntı yapılan: Dilek&Yusuf - 04 Ekim , 2012, 01:03:43
üzüntünün,stresn hiç tesiri yok bnde:)
Aynı ben :ehi: :ehi:
:flowers: aynen millet bi strese girsn tığ gibi oluyo benm daha çok ylyip içesim geliyo:) nasılsın balböcüğüm görüşmeyeli?
Tamam iste bende öleyim Dilek :ehi:
İyim canm 3 haftadır netim yoktu :k06: ama şimdi var :hieyt:
Ama varya tam tersiydim yeme içmeden kesilirdim, son 1 1.5 yıldır stresten yemek yemek istiyorum
bende öyleydim cnm ama buranın stresi iştahımı açıyor 8 ay kaldı 8 ay daha böyle devam ederse bir tosuncuk olarak dönecm sanırım:)beni aslında şu süt işi mahfetti sütüm olsun diye yemeye alışmışm ozaman kilo almıyordm tabl bi bıraktık olanlar oldu
bildiğim birşeyi daha yazayım sade sütsüz ve şekersiz nescafe de zayıflatıyor günde 2-3 fincan :icon_thumright:
Alıntı yapılan: burcum - 09 Ekim , 2012, 11:00:33
bildiğim birşeyi daha yazayım sade sütsüz ve şekersiz nescafe de zayıflatıyor günde 2-3 fincan :icon_thumright:
Ben iciyorum olley demek ki yakındır zayıflamam :ehi: :ehi:
şekersiz ve sütsüz olacak ona göre :ehi: :ehi: :ehi:
Seker kullanmıyorum sekerim :ehi:
Sutude pek aramam :ehi:
heh tamam sonra nükü dediydin zayıflamıyom deme :caca: :ehi: :ehi:
Tamam soz :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :opucuk:
kahvede selülit yapmıyormu bacılar
hee orasını bilmiyorum canım :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: ama şekerli ve sütlü içilirse yapar diye tahmin ediyorum :icon_scratch: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
Anaaaammm kahveye hasret kaldım ben keşke içsemde selülitim olsa :y25:
neden bu kadar sıkıyorsun ki nagişim kendini hafta da 1 içebilirsin küçük fincan türk kahvesinden nolcak :dontknow:
ben nereden baksan 2 yıldır içmiyorum aklıma gelmiyor çay seviyorum.geçen içiyim dedim canım çekti bozulmuş neskafem :cildir: tabi alınalı 3 yıl olmuş benimkide ne işse :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
Canım benim çarpıntı yapıyo bana o yüzden doktorum yasakladı
Ayda bir içiyorum o da çoookkk azcık kahve koyuyorum :sad1:
anladım canım eh o zaman içme 5 ay sonra içersin rahata rahat doya doya :opucuk:
Alıntı yapılan: burcum - 09 Ekim , 2012, 14:37:48
anladım canım eh o zaman içme 5 ay sonra içersin rahata rahat doya doya :opucuk:
inşallah :amin: :opucuk: