Topics

arkadaslar bikaç gundur bebegim doymuyor emzirdigim halde özellikel sabahları cok huysuzlanıyor devamlı emmek istıyor emdiginide oldugu gıbı kusuyor desteklemek için cocouk aç kalmasın dıye mama kullansammı acaba nedersiniz kızım mamaya alısınca emmeyı bırakırmı???  sanırım dogru ve yeterli  beslenmıyorum    

merhaba arkadaslar dogum yapalı 13 gun oldu 1 hafta sonrası dikiş yerlerini koruyarak banyo yaptım  aradan 13 gun gecti acaba korumaya gerek varmı yoksa çıplak şekildemi yıkayayımmı umarım ifade edebilmişimdir ) acil cevap banyo yapmam lazım 

Emzirmek 1,5 saatlik spora bedel

Dr. Ayça Kaya, hamilelik kilolarından korkup hemen diyete başlamak isteyen anneleri uyarıyor: Bebek emzirmek, bir buçuk saatlik spor kadar kalori yakmanızı sağlar.

Emziren anne beslenme hatası yapmazsa ayda iki-dört kilo verir. Obezite ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, hamilelik ve doğum sonrası kilo kontrolü ile ilgili sorularımızı yanıtladı:

* Kadınlar, doğumla gelen kilodan nasıl kurtulabilir?
Süt verme dönemi, gebelikte alınan fazla kiloların verilmesi için bir şanstır aslında. Normal bir kadın vücudu; süt salgılayabilmek için, günlük metabolizma hızına ek olarak yaklaşık 300-500 kalorilik enerji harcar. Bu da yaklaşık bir buçuk-iki saatlik spora eşdeğer bir enerji harcama miktarı demektir. Bu dönemde eğer dengeli ve doğru bir beslenme programı uygulanırsa; hem kaliteli ve yeterli süt üretimi sağlanır, hem de fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulabilinir. Bu durumda zayıflamak için diyet yapmak, az beslenmek zararlı. Bu hem anne sütünü azaltır, hem de annenin sağlığını olumsuz etkiler. Özellikle tek gıda rejiminden, kulaktan dolma yoyo diyetlerinden kaçınmak gerekir. Yoksa halsizlik, yorgunluk, diş çürükleri, saç dökülmesi, kemik erimesi gibi klinik problemler ortaya çıkabilir. Aynı zamanda bebeğin gelişimi de olumsuz etkilenir.

* Doğum kilolarından ne kadar sürede kurtulmak sağlıklıdır?
Anne, emzirme dönemini kilo vermek için bir fırsat olarak görmeli. İlk günden itibaren ağır rejimlerden sakınarak sağlıklı bir beslenme düzenine geçmeli. Ağır diyetler anne sütünün kalitesini bozar, bebeğin beslenmesini ve gelişimini olumsuz etkiler. Doğru olan; emziren anne ve bebek için sağlıklı bir beslenme programı ile ayda ortalama iki-dört kilo vermektir.

* Tatlı yiyeceklerin sütü artırdığı söylenir, bu doğru mu?
Hayır, artırmaz. Gebelik sonrası birçok kadın sütünün yeterli gelmeyeceği endişesiyle hamurlu ve tatlı gıdaları daha çok tüketir. Hâlbuki sütün yeterli salgılanması, tüketilen su miktarına bağlıdır. Yenilen tatlı gıdalar sonrasında susama olduğu için; içilen su miktarı artar, bunun sonucunda süt salgısı da artar. Bu yüzden, tatlı gıdalar yerine su oranı yüksek olan salatalar, meyveler, taze sıkılmış meyve suları içmek; süt salgılanması ve gebelik sonrası kilo yönetimi için daha faydalıdır.

GEBE KALMAK ZOR

* Zayıf gebelik modası anne ve bebek için tehlikeli mi?
Gebeliğe şişman başlamak ne kadar sağlıksızsa, zayıf başlamak da aynı şekilde sağlıksız. Bebek anne karnında büyürken, annenin besin depolarından kullanacağı için, zayıf gebeliklerde özellikle anne sağlığında ciddi sağlık problemleri oluşabiliyor. Ayrıca erken doğum komplikasyonları olabiliyor. Aynı zamanda normal vücut ağırlığının altında olmak, vücut yağ oranı miktarının azalmasına bağlı hormon dengesinin bozulmasına neden oluyor ve gebelik oluşumunu zorlaştırıyor.

* Hamilelikte rejim yapılır mı?
Gebelik boyunca yetersiz beslenme; öncelikle bebeğin gelişmesini etkileyebileceği gibi, bazı doğumsal kusurların ve gebelik komplikasyonlarının ortaya çıkmasına da zemin hazırlar. Ayrıca annenin beslenmesi kendisi için de çok önemli. Anne yetersiz beslenirse, kendisinde de başta kansızlık olmak üzere kemik erimesine yatkınlık, dişlerde çürüme ve hastalıklara karşı dirençsizlik gibi durumlar ortaya çıkar. Hamilelikte dengesiz ve fazla beslenmek kilo alımına neden olur. Kilo artışı ile birlikte gebelik hipertansiyonu, bebeğe az kan gitmesi ve rahim içi gelişme geriliği ortaya çıkabilir. Bu da erken doğuma sebebiyet verebilir.

* Hamilelikte fazla kilo almak zararlı mı?
Bazı kadınlarda, gebelikle birlikte aşırı ve dengesiz bir besin alımı görülür. Özellikle biraz iştahlı bir anne adayının gebe kalması ile çevreden gelen "İki canlısın, iki kişilik ye" gibi telkinlerle de, dikkatsizce besin tüketimi sonucu aşırı kilo alımı oluşabilir. Bu durumda da başta gebelik tansiyonu ve şeker hastalığı gibi çeşitli patolojiler oluşabilir.

merhaba arkadaslar uzun zamandır ugrayamıyodum sıteye burda hamıle haberlerı duydukca cok  mutlu olurdum bırgun bende vercekmıyım bu haberı derdım ve veriyorum hamileyim 30 eylulde dogum gunumdu bebegımın haberini ogun aldım ve sunada 1 aylık hamıleyım ve cooooooooook mutluyum allah istyen herkese versin insallahhh 

BU AY ADETİM DÜZENLİ OLARAK MART 2 DE GELDİ AMA 4ÜNDE KESİLDİ YANİ DÜN NORMALDE SABİT 6GÜN FALAN SÜRERDİ ÜSTÜNE GÖRME OLABİLİRMİ BİR FİKRİ OLAN VARMI BİR YARDIMCI OLSANIZ İNŞALLAH ANLATABİLMİŞİMDİR ÇOK HEYCANLIYIM ÇÜNKÜ

merhaba arkadaslar benim bir sorum olacaktı bilen varsa yardımcı olabılrımı?? ben bundan 2 3sene once kaza geçirmiştim belimden ameliyat olmuştum platin var belimde acaba bu hamileliğimde zararlı olurmu hamileliğime engelmidir yardım cı olursanız çoook sev,nrim

BEN 1 YILLIK EVLİ ANNE OLMAYI ÇOOOOOOOOK İSTEYEN BİR ANNE ADAYIYIM YANİ DAHA HAMİLE FALAN DEGİLİM AMA SONUÇTA HER EVLİ BAYAN ANNE ADAYIDIR DEGİLMİ BEBEKLERE KARŞI AŞIRI SEVGİM  OLDUGU İÇİN SİTENİZE 2 GUNLUK ARAŞTIRMA SONUCUNDA ÜYE OLDUM ÇOK GÜZEL BİR SİTE İLK DEFA BOYLE BİR SİTEYE ÜYE OLUYORUM ÖZELLİKLEDE BEBGİNİZİN İLKLERİ BÖLÜMÜ ÇOK DİKKATİMİ ÇEKTIM UMARIM BİR GÜN BENİMDE BİR BEBEGİM OLUR VE BENDE ORAYA BEBEGİMİN İLKLER,Nİ YAZARIM LAFI  ÇOK UZATTIM GALİBA BENDE ARTIK ARANIZDAYIM SEVGİLİ BEBEGİM ONLINE ÜYELERİ BENİDE ARANIZA ALIRMISNIZ?