Messages

Şimdi nasıl korumayı planlıyorsun canım 

3. evre olan güçlendirme evresine geçtim yasak olan herşey kademeli olarak ekleniyor diyete örneğin günde 1 porsiyon meyve, 2 dilim tam buğday ekmeği. haftada 1 günde ödül öğünü var istediğini yiyebiliyorsun

Canım resimleri göremiyorum suan ama azmine hayran kaldım tebrik ederim... Bende düşünüyorum aslında çok değil 5-7 arası yeter bana müsait bi zamanında seyir evresinde neler tükettiğini yazarsan sevinirim canım öğünleri nasıl mesela..

çok teşekkür ederim canım. Öncelikle söylemeden geçemeyeceğim zor gibi görünsede aslında çok güzel bir diyet 4 buçuk aya yakın oldu hiç açlık çekmedin başka türlü olsa asla veremezdim. son zamanlarda verilen kilo çok olunca endişelenmeye başlamıştım sağlığımla ilgili bir problem yaşarsam diye geçen hafta check-up yaptırdım hiç bir problemim yok allahıma şükür birde yağ kas ölçümü yaptırdım bütün kiloları yağdan vermişim:)) bunları söylüyorum çünkü kafan rahat olmadan yapamıyorsun bu diyeti malesef. bu diyetin benim için en sıkıntılı tarafı kepekti son zamanlarda bir ekmek tarifi buldum ki gerçekten tadı çok güzel oluyor onunla kurtardım:) bunun dışında ben çalışan biri olduğum için genelde hep tavuk, köfte vs. şeyler tükettim fırında ızgara yaptım, çok az yağla tavada kızarttım, haşladım vs. ekmekle tost yapıyorum kendime evde pişen her türlü sebze yemeğini yedim. süt ve ürünlerini asla light kullanmadım evde yaptım yoğurdumu. ben bu diyetin taktiğini buldum izinli olmayan gıdalar var onları asla yeme, sınırlı olanları çok sık olmadan arada ye, kepeği ihmal etme, hergün 1,5-2 litre suyunu iç gerçekten gidiyor kilolar. Ki senin bahsettiğin kiloyu vermen 1-1,5 ay arası sürer . Birde saat sınırı olmadan istediğin zaman istediğin kadar izinli olan herşeyden yiyebiliyorsun atıyorum bir öğünde otur bütün bir tavuğu ye )))) hiçbir sorun olmuyor gecenin bir yarısı ye ne zaman, ne miktar derdi var bu diyette

Canım bu kadar yiyoruzda nasıl gdiyor bu kilolar anlamadım

Mesela yasak olan seyler nedir ekmek vs her zaman yasakmı tatlı meyve..

seyir evresinde ekmek, şekerli olan herşey, meyve, nişastalı olan bütün yiyecekler vs yasak ama ekmeğimi kendim yapıyorum. güçlendirmeye geçtim ben şimdi meyvelere kavuştum nihayet.... ödül öğünlerimde istediğim yiyeceği tatlı tuzlu olsun hiç farketmez istediğim kadar yiyorum ama seyirde kesinlikle yasaktı bunlar

canım sen normalde de böylemiydin yoksa hamilelikte mi aldın

normaldede kiloluydum 72 kiloyla hamile kaldım 86 yla doğuma girdim ama doğumda hamilelikte aldığım kiloların neredeyse hepsini verdim. doğumdan sonra 75 kiloydum ama herkes emzirme döneminde kilo verir ben bu kilonun üzerine 4 buçuk kilo daha ekleyerek 79 buçukla diyete başladım. 65 in altını görmeyeli 10 yıldan fazla olmuştur.

Canım resimleri göremiyorum suan ama azmine hayran kaldım tebrik ederim... Bende düşünüyorum aslında çok değil 5-7 arası yeter bana müsait bi zamanında seyir evresinde neler tükettiğini yazarsan sevinirim canım öğünleri nasıl mesela..

çok teşekkür ederim canım. Öncelikle söylemeden geçemeyeceğim zor gibi görünsede aslında çok güzel bir diyet 4 buçuk aya yakın oldu hiç açlık çekmedin başka türlü olsa asla veremezdim. son zamanlarda verilen kilo çok olunca endişelenmeye başlamıştım sağlığımla ilgili bir problem yaşarsam diye geçen hafta check-up yaptırdım hiç bir problemim yok allahıma şükür birde yağ kas ölçümü yaptırdım bütün kiloları yağdan vermişim:)) bunları söylüyorum çünkü kafan rahat olmadan yapamıyorsun bu diyeti malesef. bu diyetin benim için en sıkıntılı tarafı kepekti son zamanlarda bir ekmek tarifi buldum ki gerçekten tadı çok güzel oluyor onunla kurtardım:) bunun dışında ben çalışan biri olduğum için genelde hep tavuk, köfte vs. şeyler tükettim fırında ızgara yaptım, çok az yağla tavada kızarttım, haşladım vs. ekmekle tost yapıyorum kendime evde pişen her türlü sebze yemeğini yedim. süt ve ürünlerini asla light kullanmadım evde yaptım yoğurdumu. ben bu diyetin taktiğini buldum izinli olmayan gıdalar var onları asla yeme, sınırlı olanları çok sık olmadan arada ye, kepeği ihmal etme, hergün 1,5-2 litre suyunu iç gerçekten gidiyor kilolar. Ki senin bahsettiğin kiloyu vermen 1-1,5 ay arası sürer . Birde saat sınırı olmadan istediğin zaman istediğin kadar izinli olan herşeyden yiyebiliyorsun atıyorum bir öğünde otur bütün bir tavuğu ye )))) hiçbir sorun olmuyor gecenin bir yarısı ye ne zaman, ne miktar derdi var bu diyette

Canım maşallah    tebrik ederim 

ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM CANIM NİHAYET BİTTİ

85 değildim ama çok yakındım 79,5 kiloydum 

[57 kiloyla sonnnnnnn Neydim ne oldummmm]

  57 kiloyla sonnnnnnn
Neydim ne oldummmm

[evet günlük sana veda etmeye çok az zaman kaldı bu sabah itibariyle 60 lı rakamlardan kurtularak 59 u görmenin mutluluğunu yaşıyorum son 3 kiloyla mücadele zamanı şimdi]

evet günlük sana veda etmeye çok az zaman kaldı bu sabah itibariyle 60 lı rakamlardan kurtularak 59 u görmenin mutluluğunu yaşıyorum son 3 kiloyla mücadele zamanı şimdi 

Tamam canım  bende 17 Aralık'ta başladım 

65 olsam yapamam yanı yapım gereği çok çabuk sıkılırım



Yemekten kısarım olabildiğince 

bende nasıl yaptım inanamıyorum kendime hala

maşallah ya, resim süper 

teşekkür ederimmm

benim 10 kilo fazlam var aslında boy 1.60 kilo 65 ama git gide yükseliyor tabi  kötü duruyor eşim bana kilolusun falan dedi  bozuldum dikkat ediyorum artık

çok fazla değil canım dikkat edilerek rahatlıkla verilebilir benim çok fazlaydı 22 kilo kadar sıktım biraz kendimi 18 kilo verdim şimdi 61 kiloyum 3-4 kilo daha versem yeter.

bakanın olması güsel canım ben pek yapamıyorum şu an ama yaz gelsin kızla çıkarım diye düşünüyorum evde de yapıyorum bişiler gerçi

bu kilolar başa bela ben hamilelğimde hiç dikkat etmedin ne bulduysam yedim zaten normaldede toplu biriydim 86 yla doğuma girdim. boyumda kısa çok kötü olmuştum

canım bebişinde var nasıl birlikte yürütebiliyorsunn yürüyüşe gitsem bakcak kimsem yok mesela benim

Ben o konuda biraz şanslıyım canım çalıştığım için annem hafta içi bende kalıyor okulda öğlenciyim her sabah 1 saat mutlaka yürüyorum kızımda annemle duruyor

Sağolasın.. Ben o kiloları görsem şükredicem.. Ama resimde daha zayıf görünüyosun 59 -58 gibi bence çok takılma nasıl olsa onları da vericeksin inşallah.. 22 Nisan evlilik yıldönümümüz  o zamana kadar 4 -5 kilo vermek istiyorum umarım verebilirim.. 1 Ayda verebilir miyim sence ?

Mutlaka verirsin 5 hafta var hiç kural ihlali yapmadan ve hergün yürüyüş yaparsan 5,5-6 kilo verirsin daha 5 hafta var ben haftada ortalama hep 1-1,5 kilo arasında verdim

İnşallah bakalım.. Evde bisikletim var yürüyüş yapamadağım günlerde onu kullansam aynı etki olur mu acaba ?

tabiki olur maksat hareket etmek ben açık havada yürümeyi sevdiğim için hep yürüyüş yaptım

Sağolasın.. Ben o kiloları görsem şükredicem.. Ama resimde daha zayıf görünüyosun 59 -58 gibi bence çok takılma nasıl olsa onları da vericeksin inşallah.. 22 Nisan evlilik yıldönümümüz  o zamana kadar 4 -5 kilo vermek istiyorum umarım verebilirim.. 1 Ayda verebilir miyim sence ?

Mutlaka verirsin 5 hafta var hiç kural ihlali yapmadan ve hergün yürüyüş yaparsan 5,5-6 kilo verirsin daha 5 hafta var ben haftada ortalama hep 1-1,5 kilo arasında verdim