günlük,
valla yüzüm yok biliyorum ama sana geri döndüm :) seni ne tatlılar ne börek-çöreklerle aldattım ama farkettim ki benim asıl dostum sensin :ehi: beni geri kabul edersen seni bu dünyanın en bahtiyar günlüğü yaparım :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
neyse, kısa keselim aydın havası olsun..
bugünden kelli diyetime geri başlıyorum. gerçi sabah tartılmayı unuttum ama yarın sabah tartılır yazarım artık.
hedefimiz 60..
tahminim 4-5 kilo fazlamız var :BangHead:
hadi koçum benim, ver elini çurçuflayalım hedefimize doğru :muzz:
sabah kahvaltıda bir dilim ekmek, biraz peynir ve şekersiz bir kupa çay içtim..
şu an yeşil çay içiyorum :muzz:
eltişim hayırlı olsun diyetcan günlüğün fazla kendini yormadan emi :opucuk:
günlüğün hayırlı uğurlu olsun cnm :opucuk:
sağolun kızlar :opucuk:
inş verebilirim şu 4-5 kiloyu :amin:
4-5 kilo ne ki yaa verirsin :opucuk:
helal olsun diyorum :alkış:
ya ben sabahları poaça simit yemeden kahvaltı yapamıyorum.
peyniri zeytini ekmekle yiyecek olsam hiç canım istemiyor işe gitmemiş olsam evde yiyorum menemen omlet sıcak bişeyler olursa yiyorum ama malum iş yeri olunca peynir zeytin poaça yumurta yiyebiliyorum.
inş nagişim :amin:
elifcim, ben sabahları kahvaltımı mutlaka evde yaparım, olur da aksatırsam dediğin gibi poğaça yemek zorunda kalıyorum. o da mübarek pamuk gibi 1 tanesi insanı doyurmuyor :k06:
o yüzden mümkün olduğunca evde yapmaya çalışıyorum kahvaltımı :icon_thumright:
aynen betülcüm poğaça karın doyurmuyo niyeyse :k06:
bende evde yapıyorum kahvaltımı tam tahıl tam buğday ya da çavdar ekmeği yiyorum
gayet tok tutuyo insanı :icon_thumright:
midem ezilmeye başladı :sad1:
bir bardak su içtim.. birazdan dışarı çıkıp süt alayım bari.. midemi bastırsın, öğlen sadece çorba içmeyi düşünüyorum :muzz: :amin:
ayran aldım onu içiyorum :occasion14:
biraz da fındık aldım bikaç tane ondan atıştırırım :icon_thumright:
çekmecemde elma buldum :hieyt:
çorbanın yanındada salata olsun betül ;)
bak bu iyi fikir nagişim :muzz: :muzz:
15 dakikaya kadar giderim yemeğe
ayran iyi geldi gerçekten :icon_thumright:
evde yapamıyorum ya eşim 7.30 da iş başı yapıyor onla çıkmak zorunda kalıyorum. o beni işe bırakıyor. geç çıksam servis beklemek zorunda kalıyorum havalar çok soğuk ağrılarım da oluyor.
ben Allah tan bi taneyle doyuyorum da aslında korkum kilodan ziyade acaba insülin yükseliyor mudur endişesi. çünkü kahvaltılardan sonra ayakta duracak halim kalmıyor. doktorum muhtemelen şekerin aniden düşüyordur dedi. şeker yükleme yapalım dedim. erken şimdilik sıkıntılı bi durumun yok açlık şekerin 71 dedi. 95 in üzerinde olsaydı sıkıntı var demekti dedi. ay betülüm diyet günlüğünü kendi durumumla kaplıyorum. bebeğime sıkıntı vermesin de şu poaça dediğim gibi tek sıkıntım şeker. malum pko lu olunca şeker eğilimi fazla oluyor
elifcim bence akşamdan bir sandviç yap koy çantana
peynirli domatesli zeytinli
poğaçanın besleyici bi özelliği yok çünkü safi kilo
sen hamilesin, bebişi iyi beslemen lazım :icon_thumright:
canım bekçimmm :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
günlüğün hayırlı olsun kızzzz :love9: :love9: :love9: :love9: :love9:
inşallah kurtulursun istemediğin kilolardann :amin: :amin: :amin: :amin:
sağol bacım :opucuk:
öğle yemeğinde 1 kase çorba içtim ekmeksiz :muzz:
şekersiz nescafe içiyorum şimdi
akşama kadar idare eder beni bu
asıl sınav akşam yemeklerinde :ehi:
ekmeği bırak yemege devam kuzummm :hungry: :hungry: :hungry:
eltiş şekersiz nescafeyi şerefsiz diye okudum anam diyorum ne yazmış bu kız :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: sen mi diyettesin ben mi bilemedim şuan :ehi: :ehi:
şerefsiz kalleş alçak nescafe :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
eltiş şekerin mi düştü :opucuk:
:toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10:
kaç diyetesiniizz daaaaaa
:toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10: :toothy10:
:ehi: :ehi: :ehi: bilemedim eltişim nerem düşmüş :ehi: :ehi:
şimdi sağlık bakanlığının boy-kilo indeksine baktım
hesaplamama göre normal kilodayım :hello2: :hello2: :hello2: :hello2:
Diyet mi yapacaksın şimdi :icon_scratch: çoktan tın hıh :ehi:
koskoca iki sayfayı okudun da anlamadın mı ne yapacağımı :ehi: :ehi: :ehi:
Başlığa göre konuştum okumamda ki ;D
okumazsan okuma hıh ;D
Sonra okuyacağım kız üzülme acele bakıyorum çıkacağım sımdı ;D
ben bi depoyu boşaltıp geleyim :ehi: :ehi:
Kız bak her wc 35 kalori yaptırıyormuş saat başı ıkı bardak su içiyorum hafif sıcak oluyor
Öyle hemen wc olmuyor, tabi bunun içine yeşil çay falan girmese yoksa her dakika wc'deyim :ehi:
anam süpermiş :muzz:
şimdi 5-6 fındık yiyeceğim :hungry:
Alıntı yapılan: °•.KorkuSuZ.Bekçi.•° - 04 Ocak , 2013, 13:56:20
elifcim bence akşamdan bir sandviç yap koy çantana
peynirli domatesli zeytinli
poğaçanın besleyici bi özelliği yok çünkü safi kilo
sen hamilesin, bebişi iyi beslemen lazım :icon_thumright:
doğru diyosun canım ama yiyemiyorum başka şeylerle. poaça kahvaltımın nazar boncuğu sanırım çünkü yanında koca bir dilim beyaz peynir koca bir dilim kaşar peyniri bikaç zeytin ve yumurta yiyorum şifa olsun inş. :amin:
Betül sen yaz sık sık buraya bende hırs yapayım kendime. :k06: :k06: :k06:
55 kiloya inmek istiyorum ben yaaa , n ekadar sürede gider bu kilolar 59 um şu anda ama arada fazla kaçırırsam 60 a da çıkıyorum :BangHead: :BangHead:
Çok rahatsız oluyorum artık yaa giydiğim bişeyi yakıştıramıyorum kendime , boyum 1.63 kısa sayılır yani :y25: :y25:
Valla psikolojim bozulucak yakında :sad1:
aybükem gel katıl bana :muzz: :muzz: :muzz:
bak buraya yazmak bile az yemek için bir etken.. insan yiyemiyor gönlünce, utanıyor :k06:
günlük,
bende yalan yok iftira yok.. cumartesi alışveriş merkezinde 3 dilim pizza yuvarladım :-ooo
yiğit'in peşinde koşarken midemiz kazındı, eşim de aklımı çeldi, yedim gitti valla :-[
ama akşam telafi ettim, bir dilim peynirle yetindim yemekte. sonra meyve yedim daha da bişey yemedim :basardim: iki gündür tartılıcam sabahları, bi mani çıkıyor unutuyorum. dur bakalım yarın sabah uyanınca bi tartılayım, ona göre diyet programında bikaç değişiklik düşünüyorum..
gerçi eşim gayet iyi göründüğümü söylüyor :love9: ama daha da iyi olmak istiyorum :muzz:
şu an kuşburnu çayı içiyorum, şekersiz 8)
acı bilançoyu açıklıyorum :y25:
sabah tartıldım 64.8 çıktım :-[
dikkat etmeyince ne hızlı kilo alıyorum ben ya :BangHead:
sabah işyerinin kahvaltılı toplantısı vardı, bir-iki dilim peynir bikaç zeytin yedim bir de simit :suclu: aslında simit yememem lazım ama başka bişey yoktu :dontknow:
şimdi dışarı çıktım bi şişe su aldım ama çok soğuk içemedim pek :honk:
elma yiyorum, öğle yemeği yok bugün :nono:
öğle yemeğini pas geçtim, bi elma yedim
1 litreye yakın su içtim :hello2:
sabah istanbuldan bi arkadaş geldi ofise, ne kadar zayıf görünüyorsun dedi :hieyt:
değilim ben de biliyorum ama moral oldu :hello2:
Yağmasam bile gürlerım mı diyorsun :toothy10: :ehi:
betüşüm hadi hayırlı olsun
ama ben ensende yokken sen ne ip atlarsın ne zayıflarsın :ehi:
ayşegülüm bi el ver o zaman :ehi:
dün akşam azmin zaferini gördüm kendimde :basardim:
akşam yemeğini biraz geciktirdik karnım zil çalıyordu.. ona rağmen bir kase çorba, yarım dilim ekmek ve biraz barbunya yemeği yedim :hello2: normalde olsa yarım ekmek götürürdüm o açlığa :-ooo :aferin:
bu sabah alalecele çıktık evden bikaç lokma kahvaltı yapabildim.
şimdi elma yiyorum ve öğlen içeceğim çorbanın hayalini kuruyorum :ehi:
çorba içtim hiç doymadım :sad1: :sad1: :sad1:
Bu kadar zorlama bir dilim ekmek yeseydin diyet olanında
lokantada yiyorum mecbur onda da beyaz ekmek var
menüde et falan olsa alırdım ama kabak, biber dolması ve makarna vardı
6-7 fındık yedim şimdi kış çayı içiyorum daha iyiyim :muzz:
Ohh yarasın pardon yaramasın :ehi:
ayıptır söylemesi bende börek sıyırdım az evvel kalktığımdan beri yediğim çikolatanın haddi hesabı yok :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
tosunum benim :aferin: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
Alıntı yapılan: AŞK-I DERİN - 09 Ocak , 2013, 16:00:48
ayıptır söylemesi bende börek sıyırdım az evvel kalktığımdan beri yediğim çikolatanın haddi hesabı yok :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
maşallah ne güzel :nazar: :ehi:
tosun derken :y25: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
etli butlu ele gelir cinslerden :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
el atacamda martı bekliyom :ehi:
geleneksel diyet günleri :ehi:
selllllllllammmmm :muzz:
sabah tartıldım 64.2'ye düşmüşüm :occasion5: 3 günde 600 gram mortingo :ehi: :ehi:
:nazar: :nazar: :nazar: :nazar:
sabah 2 dilim ekmek yedim, peynir ve zeytin bi de şekersiz çay..
öğleye gelsin çorbalar :ehi:
1 bardak ayran içtim, bikaç tane de çubuk kraker dişledim :ehi:
kız başlığı görünce bi tane ankara havası geldi aklıma:
goççum benim goççum benim,al yanaklı goççum beniimmmm tey teeeeyyyyy :ehi: :ehi: :ehi:
düğünlerde çalıyo ya :ehi: :ehi: :ehi: :ehi:
sadece düğünlerde olsa iyi burda hangi frekansı çevirsen onlar var :ehi: :ehi: :ehi:
hele bi tanesi var
neyin kafasını yaşıyorsun sennnn diyor :ehi: :ehi:
:toothy10: :ehi: :toothy10: :ehi:
6-7 fındık yedim
birazdan gidip badem falan alıcam hep fındık olmuyor :ehi:
günlükcan :love9:
sabah güzel bir kahvaltı yaptım. yumru bir ekmek vardı, normal ekmeğe göre 1 dilimden fazla 2 dilimden azdır. neyse, onun üstüne biraz tereyağı biraz da bal sürdüm, zeytin, peynir ve şekersiz çayla birlikte yedim :hungry:
az önce 1 kupa nescafe içtim..
çorba saati yaklaşıyor :muzz:
bugün kendimi daha iyi hissediyorum, sanırım diyete alışıyor bünyem :aferin:
2 saate yakın oluyor çorba içtim
açlık sinyali yok şu an :muzz: 1 elmam var içim kazınınca onu yiyeceğim
bi ara bitki çayı içerim
koçum benim :aferin:
tartıda 1 kilonun gitmiş olduğunu gördük :basardim:
yeni kilomuz 63.8 :nazar:
böyle gidersek 3 haftaya tamam bu iş :muzz:
kahvaltıyı toplantıda geç yapmıştım, öğle yemeği için acıkmadım bugün
az önce 1 muz yedim :hungry:
ara ara su ve bitki çayı içtim
akşama da hafif bişeyler yersem süper olacak :muzz:
kız günlük yazmıyorum diye seni boşladım sanma :caca:
hala dikkat ediyorum yediklerime, hem de azami ölçüde
ama arada tatlı krizim tutuyor malum kırmızı dönemdeyim
ufak kaçamaklarım oluyor :suclu:
sabah tartıldım 63.3 bi de 63.1 geldim
hangisi doğru bilemiyorum :dontknow:
yarın sabah bi daha tartılcam hem de forumca hesaplaşma günümüz :hieyt:
:ehi: :ehi:
62.6 8) :hieyt: :hello2: :muzz: :basardim: :nazar: :occasion16: :wav: :alkış: