*HAMİLELİKTE PİLATES*

[βαlκιz]

benim ablamm 14 ay oldu dogum yapalı kiloları veremedii dahada aldııı pilates topu bulamamış birtane deniz topu almış onunla pilates yaıyorum diyooo

[zelis]

deniz topu    :ehi:oda bir alternatif canimm

[βαlκιz]

ayy çok gülmüştüm ablamaaa yaa ablam herşeyi degerlendirmeyi seviyoo pet şişlere kum doldurup onları kendine agırlık yapardıı spor yapardıı

[zelis]

NE GUZEL ANIM YA...MALUM KRIZ VAR , SIMDI AGIRLIK ALMAYA MI GIDECEK BIRDE , NE GUZEL COK SEVERIM OYLE INSANLARI....

[мiŁenα.]

ayene benım kadar merdıven cıkın ının masallah hıc kılo mılo kalmaz

[zelis]

canim kilo alacak bogaz varsa oda ise yaramiyor
ben 4. katta oturuyorum , gunde en az uc dort kere o merdivenleri inip cikiyorum , hatta bazen bu sayi artiyor ,

ben 22 haftada 8 kilo aldim 

bundan sonra kilo alimi daha da artacak  , artik sonum nolcak bilmiyorum 

[мiŁenα.]

canım cok almamıssın bu aylar dıkkat et ıns az kıloyla dogum yaprsın

[zelis]

insallah canim..

Rabbim cumlemizin yardimcisi olsun ....

dikkat etmekte cok zor ya , durmadan yemek yiyorum ve doymak bilmiyorum

[мiŁenα.]

aynen bende