zeyno ve fatonun diyet günlüğü :)

[zen_s]

  olsun kız kendini güzel motive etmişsin

[**fatoş**]

  :toothy10:napıyım cnm başka türlü olmuyor hep o beni kıskandırıyor benden daha zayıf olup sıra bende 

[zen_s]

  sizin aranızda yarış varmış kıskandırıyorsa sıra sende seni görünce çıldırsın 

[**fatoş**]

o öyle yaa sürekli bizi tahrik eder azcık kilo alska başlar şişkolar bu ne hal bilmem ne diğer ablam bizden dhaa kilolu ona neler söyler ama hiç tınlamıyor bana dese ben hemen harekete geçerim oda diyor bak fato nasıl hemen çeki düzen veriyor kızım kendine dikkat et diyw ama o takmaz benim gibi değil o yüzden onu çatlatmam lazım oleyyy başarıcam

[zen_s]

bu hırsla verirsin sen kiloları bacıların kilo verme savaşı 

[zen_s]

 1 porsiyon güveç
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 kaşık pekmez çokk üşümüştüm ondan mütevellii 

[zen_s]

akşam yemeği
zeytin yaplı kabak
yoğurt 3 köfte kepek ekmeği

sabah
roka
salatalık
yeşil zeytin peynir
bal
pekmez
kepek ekmeği
sabah yürüyüşümü yapamadım saat çaldı ama geri uyudum kışın zor oluyor ya uyanmak umarım akşam yaparım sporumu

[zen_s]

Öğle yemeği
2 kaşık zeytin yağlı kabak yoğurtlu
2 haşlama tavuk baget ve soslu suyu
1 gilim kepekli ekmek
yarım portakal 

[ponçik]

Burayı ihmal etmiş sayfa sahipleri 
kilolar geri mi geldi yoksa

[zen_s]

  işte bu sayfa sahipleri böyle anacığım bir sorumsuzlar bir iradesizler sorma gitsin 

[ponçik]

hahaha  o zaman ne diyelim
yiyin gaari 

[zen_s]

 

[zen_s]

selamlar benim cefakar vefalı ve sabırlı günlüğüm   
sen ne sabırlı bir günlüksün öyle  seni defalarca terk ettim geri geldim söz bir daha bırakmıycam dedim beni sessizce sevgiyle geri kabul ettin 
ve ben yine iradesizce seni yine terk ettim affet beni günlük 
Yine geri geldim bu sefer söz veriyorum seni terk etmiycem sende bana yardımcı ol günlük sımsıkı sarılalım birbirimize
Az hareketli ol bana destek ol bırakmıyayım seni sendede var yani azcık 
neyse günlükçüğüm geçmişi unutalım ne dersin bu günden itibaren yeni bir hayata başlıyalım seninle olur değilmi tatlım 
Şimdi gelelim bugün yaptıklarıma öncelikle yediğim içtiğimi yazdığım kalori hesaplama sitesine tekrar giriş yaptım 13 kiloyu vermemde çok yardımı dokundu sağolsun
orada eski kalorilerimi sildim tertemiz bir sayfaya başladım.
Kilomu utanarak yazıyoum 5 kilo alaraktan 68 olmuşum 
sabah tartıldım neyse dedim geç kalmış değilsin ama böyle devam edersen sonun fena olacak 
sabah 2 zeytin az peynir az acılı sos ve 1 dilim ekmekle kahvaltımı yaptım şimdi su içiyorum bol bol şimdilik iyi gidiyor yeşil çayıma geri döneceğim yumurtalıkları baskılıyor diye içmiyordum benim yumurtalıklar zaten baskıda hep  içecem yeşil çayımı banane 
Şimdilik bu kadar günlük kazamız mübarek olsun haydi bismillah   

[zen_s]

şimdi ben ne yapayım günlük arkadaş kandil simidi getirmiş yemesem olmaz  kandil geçeli kaç gün oldu nerden çıktı bu simit diyemedim 
bir tane aldım ve hemen kalorisine baktım 80 cal mış neyse bunu yiyeyimde ara öğünüm olsun yapacak bişey yok ara öğünde 80 cal bişey değil bırakmıycam seni canım günlüğüm 

[zen_s]

bir tabak yulaf ezmeli çorba içtim 3 kornişon turşu bir dilim kepek ekmeği yedim ve çok doydum hayret ettim valla bol su içiyorum ondan galiba