zeyno ve fatonun diyet günlüğü :)

[zen_s]

Sağol canım benim  diyete ara verdiysem de yine yediklerime dikkat edicem spora tam anlamıyla başlamadıkça ben diyetteyim diyemiyorum

[zen_s]

selam Günlük   
uzun bir aradan sonra merhaba sabah koşu bandımla 45 dk yürüyüş yaptım gayet iyiydi sıkılmadım kulaklıkları taktım müzikle tempolu yürüdüm sonrda yarım bardak tarçınlı süt içtim
1 yumurta
2 yeşil biber
1 domates
1 kepek ekmeği
zeytin peynir azcık bal

[**fatoş**]

zeynebim diyete tekrar döndünmü ne güzel bravo sna koşu iyi fikir ben dikkat etmeye çalışıyorum ama pek mümkün olmuyo yine yeniden başlasak fena olmaz kilomu sabit tutsam yeter kışı almadan çıkarırsam başka bişi istemiyorum ama çok hareketsizim gerçi çocuklar ev işleri derken pek durmuyorum ama spor gibi olmuyor

[zen_s]

canım mecbur yapıcam ilaçlada şiştim inan ki suda içemiyorum bu aralar lavabolarımız yapılıyor sırf tuvalete gitmemek için skıntı yani anlayacağın

[zen_s]

1 saat tempolu yürüyüş
peynir
zeytin
roka
dereotu
salatalık
kepek ekmeği

[**fatoş**]

günaydınlar zeynom diyete ara verdim kilolar aynen geridönüyo kışı bi atlatayım dedim ama olmayacak ilk başladığımızda leslie sansone ile yürüyüş önermiştin dışarı çıkamıyorum netten araştırdım hakikaten çoık faydasını gören olmuş çabuk ve etkili zayıflatıuormuş iki gün oldu başlayalı ve 3 mil yrüyorum hemd einanılmaz ter atıyorum evde bunu yapabilmem harika inş hergün yapıcam en diyet yapamasamda yediklerime dikkat ediyorum bir ay sonra kızımın doğum günü ozamana kadar bir iki beden incelmiş olurum umarım 

[zen_s]

Günaydın fatoşum  bende koşu bandını aldım hakkını vereyim diye yürüyüşteyim ayaklarım su topladı  akılsız başımın cezasını çekiyolar gariplerim  yediklerimede dikkat ediyorum bende öyle sıkı diyet yapamam gerilirim en iyisi dikkat etmek 

[zen_s]

şu an çeyrek ayva yiyorum 

[**fatoş**]

ilk günlerden kendini fazla yormasaydın cnm alıştıra alıştra yapmak en iyisi ama ben hiç yorulmuyorum yorucu bi spor değil geçen gün plates yapayım dedim aman rabbim 15 dk zor dayandım bütün bacaklarım kalçam heryerim ağrıdyor hala dedim ne gerek var bu kadar yormaya bu yürüyüş çok iyi geldi moralimi düzeltti vücudumu toparlar umarım ayhh kilolardan nefret ediyorum psikolojim bozuldu gene

[zen_s]

psikolojini bozacak kilon yok canım acelemizde yok ben yaza kadar hedef koydum kendime nede olsa kışlıklar kalın kapatıyor kiloları  leslie evet harika 3 mil yap vücudun alışınca 5 millik programı var oda çok güzel hatun biraz geveze ama  olacak o kadar

[**fatoş**]

ablamla aynı kilodayız o benden yaklaşık 4 5 cm daha kısa ve ikimizde kilo takıntılıyız bir araya geldikmi başlıyoruz söylenmeye ama bir ay onunla hiç görüşmeyecem tabii zayıfladığımı söylemiyorum yürüyüşü filn sürpriz olucam sonra ona  :ehi:geveze olsa ne yazar dediklerini anlamıyorum sadece yaptıklarını yapıyorum

[zen_s]

ablandan gizli yapıcan sonra hava atıcan dimiii seni yaramaz Fatoş seniii 

[**fatoş**]

aynen öyle yapcm zeynom ablam görsün nasıl inceldim kıskansın ayy çok kötüyüm yaa

[zen_s]

delüüü  bir ay kaçacan yani ablandan hadi bakalım vazgeçmek yok haaa

[**fatoş**]

yok cnm vazgeçermiyim diyeti arada sallayabilirim ama sporu kesinlikle bırakmam yani sırf ablamın yüzündeki o ifadeyi görmek için asla vazgeçmem  yaşasın kötülük