PKO lular için Glisemik İndeks Diyeti

Başlatan elfo, 11 Temmuz , 2012, 16:59:49

« önceki - sonraki »

esracım

şaka bir yana götürmende fayda var canım.bizim burda da olsa bende götürürdüm.bizim çaycımız var.tost bile yapmıyorlar sen düşün işte.kahve istiyorsun.kahve yok.su istiyorsun su yok.bildiğin birtek çay var  :toothy10: :toothy10: :ehi: :ehi:

Sır_Çiçegi

elifcim şimdi yemedigin şeyleri yazıyorsun günlüğüne inş. ileride yedigin we canının cektigi herşeyi yazarsın  :hungry:
Hayatım Eşimle Değişti,
Oğlumla Mükemmelleşti...

elfo

duygucum inş. canım  :amin: :amin:

hiçbişey içme sen esracım. sadece süt iç
RABBİM! BEN SANA DUA ETMEKLE HİÇ BEDBAHT VE MAHSUN OLMADIM.



esracım

Canım şişe şişe su söylüyorum bende elimde o plastik kapakları açacam diye nasır oldu  :k06: :k06:

mutluluk

Alıntı yapılan: esracım - 13 Temmuz , 2012, 14:29:48
şaka bir yana götürmende fayda var canım.bizim burda da olsa bende götürürdüm.bizim çaycımız var.tost bile yapmıyorlar sen düşün işte.kahve istiyorsun.kahve yok.su istiyorsun su yok.bildiğin birtek çay var  :toothy10: :toothy10: :ehi: :ehi:


BİZİM ŞİRKETE ŞÜKÜR VALLA. :toothy10: :toothy10: :toothy10:

elfo

haftasonu seni baya bozdum diyetcim. 3-4 avuç çekirdek yedim yarım kıymalı pide yarım lahmacun yedim akşam yemeğinde. dün akşam üst komşuma gittim misafirleri varmış o yüzden su böreği kalbura bastı ve 3 tane sarma yedim. aslında eski hallerime göre yine de az yedim. mide az yemeye alıştığı için tüm bu yediklerim mideme ağırlık yaptı.
yürüyüşümü aksatmadım hamd solun. o sebeple vicdanım rahat. yürüyüşler kendimi daha hafif hissetmeme vesile oluyor  :hieyt: :hieyt:
RABBİM! BEN SANA DUA ETMEKLE HİÇ BEDBAHT VE MAHSUN OLMADIM.



esracım

 :nono: :nono: :nono: :nono: :nono:

Neden birazcık diyeti bozdun bakayım ? Bir daha öyle çok yüklenme  tamam mı canım ? Misafirde de yok yokmuş.Tabak dolu gelince boş dönmüyor maalesef  :laughing7: :laughing7:

esracım

Alıntı yapılan: mutluluk - 13 Temmuz , 2012, 17:26:30
Alıntı yapılan: esracım - 13 Temmuz , 2012, 14:29:48
şaka bir yana götürmende fayda var canım.bizim burda da olsa bende götürürdüm.bizim çaycımız var.tost bile yapmıyorlar sen düşün işte.kahve istiyorsun.kahve yok.su istiyorsun su yok.bildiğin birtek çay var  :toothy10: :toothy10: :ehi: :ehi:


BİZİM ŞİRKETE ŞÜKÜR VALLA. :toothy10: :toothy10: :toothy10:
şükret haline işte canım.inan suyu bile zor buluyoruz.şükürler olsun bu aralar getirmişlerdi  :ehi: :ehi:

elfo

1 aylık ramazan döneminden sonra yine burdayım. ramazan boyunca yediğime içtiğime dikkat etmedim. zaten işlerim çok yoğundu. uykusuzluk bi taraftan yoğunluk bi taraftan kim takar diyeti dedim  :suclu: :suclu:

doktorum geçen ay klomene başlatmak istedi. içimden bi his hiç başlamamı istemedi. geri geri durdum. heyecanlı ve ümitli değildim klomen sebebiyle. bi işte inanmak başarmanın yarısıdır. şimdiye kadar edindiğim tecrübeler bana bunu öğretti. hormonlarım normaldi adetlerim düzenliydi hamd olsun. e bu kadar herşey yolunda görünüyorsa neden düzenli olan bi şeyi sentetik hormonla tekrar düzenlemeye daha doğrusu alt üst etmeye çalışayım ki dedim. deli gibi araştırma yapıyordum artık uykularıma bile giriyordu. eğer ultrasonda pko görünümü varsa bende başka bi sıkıntı vardı. pko lu bayanların insülin direnci yüksekti bu yüzden kilo almarı kolay kilo vermeleri zordu.(aynı ben) burdaki endokrin uzmanı olsun kadın doğumcu olsun anlamadılar beni. aklıma geldi internetten bi doktora mail attım. aynen bu yazdıklarımla. adam beni aradı tebrik etti çok güzel bi noktaya değinmişsin dedi. benden şeker yükleme testi istedi. çarşamba günü hastaneye gittim 3 saatlik şeker yükleme testi yaptırdım. işin rengi belli oldu. çıkan sonuca göre benim insülin direncim vardı. bu yüzden göbek ve bel çevrem vücuduma göre kalındı. doktoruma sonucu gönderdim bana "glucobay" adında şeker ilacı verdi. glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden uzak durmamı istedi ve haftada 5 gün en az 45 dakikalık hızlı yürüyüş yapmamı istedi. ramazan dolayısıyla yürüyüşü de bırakmıştım da  :suclu: :suclu:

herşey bebeğim için. çabalayacam Rabbimin bana verdiği güç ve kuvvetle inş.
daha fazla uğraşlara ilaçlara tedavilere gerek kalmadan nasip ediversin Rabbim evladımı hayırlısından sağlıklısından inş.  :amin:
RABBİM! BEN SANA DUA ETMEKLE HİÇ BEDBAHT VE MAHSUN OLMADIM.



muhribe

 :icon_thumright: :icon_thumright: :icon_thumright:

seninle hep aynı yollardan geçiyoruz canım..

benzer şeyleri kimi eksiği kimi fazlasıyla da olsa ben de yaşadım..

Allah mutlu sona eriştirsin seni de  :amin:

ZéynéP.SimAy

Elifcim Rabbim hep yar ve yardımcın olsun inşallahh  :amin: :amin: :amin: Allahım en kısa sürede yüzünü güldürsün  :amin: :amin:

melek100lü

inşallah seninde bebişin gelicek canım  :amin: ben inanıyorum baya yol katettin  :icon_thumright:

en azından daha çok yaklaştın Allah ın izniyle inşallah yakın zamanda seninde bebeğini  kutluycaz burda hayırlısıyla  :amin:

elfo

Alıntı yapılan: muhribe - 31 Ağustos , 2012, 10:50:07
:icon_thumright: :icon_thumright: :icon_thumright:

seninle hep aynı yollardan geçiyoruz canım..

benzer şeyleri kimi eksiği kimi fazlasıyla da olsa ben de yaşadım..

Allah mutlu sona eriştirsin seni de  :amin:

evet canım sen benim için örneksin. şu sözün hep aklımda "ben zayıflamazsam yürüyüş yapmazsam çocuğum olamayacak dedim ve azimle yürüyüşe devam ettim" demiştin. yürüyüş yaparken aklıma gelir. daha bi azim ve kararlılıkla yürüyorum  :opucuk:

sağolsun canlarım melekcim zeynepcim. diyorum ya bi işte başarmak için inanmak çok önemli. gerek betül gerek şeker ilacı kullanan başka arkadaşlar bana yol çizdiler. doktor bile dedi çok iyi bir noktadan yakalamışsın diye. inş. görünmeyen başka sıkıntımız yoktur da bu yol bize vesile olur  :amin:
RABBİM! BEN SANA DUA ETMEKLE HİÇ BEDBAHT VE MAHSUN OLMADIM.




elfo

arkadaş bu ne  :cildir: :cildir: :cildir:

yeni göreve başlayan arkadaşlar baklava dağıtmışlar. masama tam 3 tane çıtır çıtır taze taze baklava bırakmışlar
:cildir: :cildir: :cildir:

gel de yumulma. akşama bi yürüyüşle hepsini eritirsiniz diyolar. ben akşama ben de mevcut olanları eritmek için yürüyecem

bugün yediklerimi eritmek için değil. sadece 1 dilim yedim. bebeğim için diğer ikisini 3 taneyle doymamış arkadaşlara feda edecem  :y25:

inşaAllah hamile kalırım doğarsın da sağlıkla büyürsün sonra sana şu günlüğü okuturum.

çok da güzelmiş yaa  :suclu:
RABBİM! BEN SANA DUA ETMEKLE HİÇ BEDBAHT VE MAHSUN OLMADIM.