PKO lular için Glisemik İndeks Diyeti

[_inci_tanem_]

Fırsat bı fırsatsa değerlendirmek lazım elifcim  RABBİM emeklerinin çabalarının karşılığını tez vakitte hayırlısıyla nasip etsin 

amin canım inş. akşam ezanı 6.20 de okunuyor. zaten stada vardığımda 5.20 idi. iyi oldu 40 dakika yürüdüm. inş. Rabbim bekletmez, sıkıntılara düşürmez 

aminnnnnn inşallah canım tez vakitte hayırlısıyla inşallah RABBİM önce göbüşü sonra kucağını dolsursun inşallah

[elfo]

öğle yemeğinde türlü vardı. yanında şehriye çorbası ve aşure.
hepsinden yedim ama biraz pişman oldum aşure bolca şekerliydi.
bu hafta dondurma hakkımı kullanmayayım en iyisi 

[_inci_tanem_]

öğle yemeğinde türlü vardı. yanında şehriye çorbası ve aşure.
hepsinden yedim ama biraz pişman oldum aşure bolca şekerliydi.
bu hafta dondurma hakkımı kullanmayayım en iyisi 

olsun o kadardır kaçamaktan birşey olmaz canım güzel gidiyosun oda sana ufak bir ödül olsun dediğin gibi yapıp bu hafta dondurma yemezsin olmazsa...Afiyet olsun 

[elfo]

canım hamd olsun vücudum baya alıştı. hatta çok rahat ediyorum. mesela zihnim daha açık, vücudum daha hafif, önceden hep bi uyuklama hali oluyordu şu an o baya azaldı. bence insülin direnci olmayanların da uyması gereken bi durum 

[_inci_tanem_]

yani canım mideyi tıka basa doldurmayacaksın normalde ve spor yada yürüyüş yapacaksın önce sağlık için 

[elfo]

  ııııı şeeeyyy küçük bir dilim baklava yedim. ama gerçekten küçüktü dişimin kovuğuna gitmedi. inanki günlük daha bi 5 tane yiyebilirdim arkadaşların devam etsene ısrarlarına rağmen devam etmedim

[_inci_tanem_]

minik tatlı kaçamaklar yapılır canım arada can bu çekiyo işte birde tatlıyı seversen benim gibi kenarındna köşesinden tırıklarsın  Afiyet olsun o kadardan birşey olmaz ALLAH'ın iziniyle

[elfo]

inş. canım. akşam sadece salata bi de ton balığı yiyeyim ekmek hiç yemeyeyim bari

[_inci_tanem_]

her öğünde 2'şer dilim ekmek var canım sen bilirsin eğer acıkmam diyorsan bilemem ama ben yatana kadar acıkırım yada 1 dilim falan ye 

[elfo]

her öğün 2 şer dilim mi? ben varya sabah yarım dilim, öğlen 1 dilim akşam 1 dilim şeklinde yiyorum. midem galiba baya alıştı acıkmıyorum.

[_inci_tanem_]

her öğün 2 şer dilim mi? ben varya sabah yarım dilim, öğlen 1 dilim akşam 1 dilim şeklinde yiyorum. midem galiba baya alıştı acıkmıyorum.

evet canım tam buğday yada çavdar ekmeğinden net ölçüde uno paketler gibi dilimli olanlardan sabah 2 öğlen 2 akşam 2 dilim ne az ne çok ye demişti dr.'um 

[esracım]

21 inden bu yana bu sayfa ihmal edilişm acaba neden ? Cevabını yetkililerden bekliyorum

[elfo]

21 inden bu yana bu sayfa ihmal edilişm acaba neden ? Cevabını yetkililerden bekliyorum

arkası yarın 

[esracım]

21 inden bu yana bu sayfa ihmal edilişm acaba neden ? Cevabını yetkililerden bekliyorum

arkası yarın 

arkası belli şekerim 

[_inci_tanem_]

RABBİM emeklerinin çabalarının mükafatını verdi Elifcim sonsuz şükürler olsun hamd olsun