28 Mart , 2024, 13:06:49

Haberler:

www.herseyibilen.co Durma! Merak ettiğin her konuda her soruyu sen de sor!


Yüz Yogası Nasıl Yapılır

Başlatan hüzünden_gelme, 09 Şubat , 2012, 23:42:16

« önceki - sonraki »

hüzünden_gelme

ilk hareket doğru 3 derin nefes alırız



[/FONT]



1.adım yanaklar şişirilip kaşlar yukarı doğru gerilerek 10 a kadar sayarız bunu 3 kez tekrarlarız..


[/FONT]



2.adım bu kez tam tersi yanaklar içeri 10 saniye.. 3 kez tekrar

[/FONT]



3.adım gülümsereyerek hem bir mola hemde yanaklar havaya


[/FONT]

4.adım şimdi gıdığı yok edelim,boynumuzu inceltelim:)


[/FONT]
5.adım komik ama çok yararlı tüm vücudu kasıp gevşetelim..





6.ve son adım şaşkın bir hal alıyoruz ve tüm yüz kaslarımızı gerip son 3 ü de tekrarlamış olduk...
[/FONT]

Lă_Tăhzen!

edanın maniler ile suratım tamda bu kadınlarınkş gibi oluyor gulmekten  :ehi: