29 Mart , 2024, 12:13:12

Haberler:

www.herseyibilen.co Durma! Merak ettiğin her konuda her soruyu sen de sor!


Show posts

This section allows you to view all posts made by this member. Note that you can only see posts made in areas you currently have access to.

Topics - ponçik

41
Selam arkadaşlar
Çoğunuzun bildiği gibi ikinci bebeğime hamileyim ve doğumdan sonra işten ayrılmayı düşünüyorum.
İki çocuk iki kat masraf demek , dolayısıyla eve de bir şekilde destek olmak istiyorum.
Evde otururken ne tür bir iş yapabilirim  :dontknow: tavsiyelerinizi bekliyorum  :hello:
42
Arkadaşlar benim safra kesem yok , doğumdan 5 ay sonra ameliyatla alındı
Şimdi yeniden hamileyim ve safra kesemin olmaması bende ne gibi sıkıntılar yaratır, bilginiz var mı?
Bulantılarımın aşırı olması da bundan dolayı mıdır acaba  :dontknow:
43
Yaz anneleri  :hello:
Sayfanız hayırlı olsun, bebişler göbüşlerden çıktığına göre artık konuya buradan devam edebilirsiniz  :flowers:
44
Yaşasın Hamileyim :) / Balböceği Eda Hamile
07 Eylül , 2013, 10:14:40
Alıntı yapılan: Balböceği - 06 Eylül , 2013, 19:14:10
Bugün kendi doktoruma gittim, sabah yine bir test yaptım onuda göstereyim diye

İşte geçen acile gittiğimi durumu anlattım, bir haftanın içinde çok şeyler değişir dedi olan biteni anlattım testime baktı sabah yaptım dedim % 99 hamilesin dedi.. Yeni gebelik olduğu için gözükmemiştir dedi.. Tebrik etti hayırlı olsun dedi..

Yarın da kan testine gideceğim..

Eda'cım bu yoruma istinaden konuyu açabilir miyim  :opucuk: İstersen silebilirsin canım  :icon_thumright:
45
Gıda / Günde 1 Avuç Badem Yiyelim
20 Ağustos , 2013, 11:50:14

Bir avuç badem vitamin E, magnezyum, iyi bir protein ve lif kaynağı; kalsiyum, fosfor ve demir içerir ve sadece 160 kalori.


Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez en lezzetli kuruyemişlerden olan bademin faydalarını anlatıyor:

Badem, besleyici değeri en fazla olan kabuklu yemiştir. Az miktarda badem bile (yaklaşık 23 gram) mükemmel bir vitamin E ve magnezyum kaynağı, iyi bir protein ve lif kaynağı ve potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve tekli doymamış yağ içerirken, sadece 160 kalori içererek size besleyici bir enerji verir.

Günde bir avuç dolusu badem yemek, Amerikan Diyet Kılavuzu 2005 ve MyPyramid'in yiyecek kılavuzu sisteminin önerileri olan lif, protein ve E vitamini gibi temel besinleri arttırıp doymuş yağları azaltabilmeniz için size yardımcı olabilir.

Bademdeki vitamin ve minerallerin görevleri

Magnezyum kemiklerin sağlam kalmasını sağlarken, vitamin E ise hücreleri gün içinde oluşan hasarlardan korumaya yardımcı olan önemli bir antioksidandır. Lif sindirim sistemi ve kalp sağlığı için faydalıdır. Protein, kemik, kas, saç, tırnak ve derinin yapı taşı olmakla beraber, vücuttaki doku onarımına da yardımcı olmaktadır. Badem de bulunan tekli doymamış yağlar doğal "iyi yağlar"dır ve diyetteki doymuş yağların yerine tüketildiğinde kolesterolün düşmesine ve kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Bademler: Kalp sağlığı için küçük bir adım

Önceki çalışmalarda kalp sağlığının ön planda olduğu yaşam tarzlarında badem önemli bir rol oynamaktadır. Toronto Üniversitesi'ndeki bir araştırmaya göre, belli bir karışımdaki kalp sağlığına yararlı yiyecekleri yemek LDL (kötü) kolesterol seviyesini herhangi bir kolesterol düşürücü ilaç kadar düşürmeye yardımcı olacaktır. Bademleri, yulaf ezmesini, yağsız et ve balığı içeren bu özel diyete Portfolio Yeme Planı denilmektedir. Bu diyeti takip eden hastalar kolesterol seviyelerini %20'den daha fazla düşürmüşlerdir. Uzmanlar diyet ve egzersizin kolesterol düşürmede ilk adım olduğunda hemfikirdirler.

Badem ve Kilo Yönetimi

Ek olarak, başka çalışmalar sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olarak bademlerin, ağırlık kazanımı olmaksızın sağlıklı bir kolesterol seviyesinin oluşmasına yardımcı olabileceğini göstermişlerdir. Belfast'taki Purdue Üniversitesi ve Queens Üniversitesinden araştırmacılar insanlardan günlük diyetlerine yaklaşık 50 gram badem eklemelerini istedi. On hafta sonra, bireylerin kiloları artmadı veya vücut yağlarında herhangi bir artış gözlenmedi. Ayrıca, katılımcılar yedikleri yemeklerin miktarını arttırmayıp, bademlerin doğal bir şekilde diyetteki diğer yiyeceklerin yerine koyulabilir ve düzenli bir şekilde tüketimi kilo artışına sebep olmadığını bulmuşlardır. Katılımcılar aynı zamanda E vitamini ve magnezyum alımlarının arttmasıyla beraber, bademlerin diyetin zenginleşmesine ve genel sağlığa katkıda bulunduğu göstermiş oldular. Bademler aynı zamanda açlık duygusu ile ilişkili olan kan şekerinin ve insülin seviyesinin idare edilmesine yardımcı olur. Uzmanlar, bademlerin lif, protein ve kıtır kıtır yenmesinin tatmin edici ve insanlara uzun sure tok hissetmeleri için yardımcı olur.

Porsiyon Bozukluğunu Düzeltmek: Hepsi sizin elinizde

Fakat kaç tane badem yemelisiniz ve uygun porsiyonu nasıl ölçersiniz? Elma veya muz gibi meyvelerden farklı olarak bademlerin önceden hazırlanmış bir paketin içinde gelmemektedir. Uzmanlar (Amerikan Diyet Kılavuzu 2005 ve MyPyramid'in yiyecek kılavuzu sistemi) günlük yaklaşık 28 gram önermektedirler.

Günlük Badem Alımı için Porsiyon Ölçüleri

• Bir avuç dolusu

• Bir kupa'nın 1/4'ü

• Boş bir nane şekeri kutusu

• Küçük bir baharat şişesi

• Buz kabının 2 çukuru


Sağlıklı bir beslenme planı için unutmamanız gerekenler
• Meyve, sebze, tam tahıllılar ve yağsız veya az yağlı süt ve süt ürünlerinden fazlaca tüketmek.

• Yağsız et, derisiz tavuk veya hindi eti, yağlı balık, fasulye, yumurta ve kabuklu yemişler de bulunmalı.

• Doymuş yağ, trans yağ, kolesterol, tuz (sodyum) ve şeker tüketimini düşük tutun.

Vücudunuza çeşitli besleyici değeri yüksek yiyecekler ile hergün dengeli beslenmeyi sağlayın. Sadece günlük kalori ihtiyacınızın içinde olduğunuzdan emin olun.


Alıntıdır http://www.pudra.com/saglikli-yasam/uzmanlar/gunde-bir-avuc-badem-yiyelim-1799.htm
46
Cumartesi günü bebişin kalp atışlarını duymak için gittim çok şükür herşey yolunda  :hello2:
Fakat "göğüslerimde çok ağrı var normal mi" diye doktoruma sorduğumda henüz gebeliğin başındayken meme ultrasonu çektirelim dedi. Allah korusun ailede de malum hastalıktan muzdarip kişiler olunca önce bir telaşlandım, yaş da 40'a doğru gidiyor, neme lazım, kontrol olayım dedim.
Zaten hamile olduğum için ultrason dışında bir işlem yapılmadı.
Koltuk altlarıma meme altı meme üstü heryer güzelce kontrol edildi. Göğüs içinde çok fazla kist varmış. Zaten göğüs yapım da fibrokistikmiş. Yani bu kistler adet dönemlerimde çoğalırmış ama doktorun söylediğine göre kist oluşması ve ya olması ille de bir hastalık belirtisi değil fakat her yıl düzenli olarak kontrol olmam şart, riskli bir durumum yok ama kontrollerin 1-2-3-4 şeklinde kategorileri var, benimki kategori 2 (rutin kontrol)
İnşallah bebişime sağlıkla kavuşurum ve sonrasında düzenli kontrollerde bir sorun yaşamam  :amin:
Sizler de ihmal etmeyin, tabi ki evhamlı olmak hoş bir durum değil fakat kontrol olmak şart  :icon_thumright:
47
İçkiler - İçecekler / Komposto Tarifi
13 Ağustos , 2013, 17:14:41
Sizler kompostolarınızı nasıl yaparsınız  :hungry:

Ben genellikle meyveler birkaç gün bekleyip hafif yumuşamaya başlayınca biraz suyla kaynatıp sonra içerisine azar azar şeker ekliyorum. Sonra şişeye koyarak buzdolabında bekletiyorum. Soğuk soğuk içmek daha çok hoşuma gidiyor.

Geçen gün yine yaptım fakat bu sefer şeker yerine meyveler kaynayıp tencerenin altını kapattıktan sonra içerisine bal kattım. Şeker kadar lezzet vermedi ama eminim daha sağlıklı olmuştur  :hello2:
49
Yaşasın Hamileyim :) / İkinci KIZIMA hamileyim
28 Temmuz , 2013, 12:38:28
Sabah kan tahlili yaptirdim ve sonuç Beta-HCG 206,8
4 haftalik hamileyim :hieyt: şaka gibi  inanamiyorum Allah hepinizin gönlüne göre versin, dua eden herkesten Allah razı olsun  :amin:
56
Yumurtalıkların rahim duvarına yapışık olması hakkında bilgi sahibi olan var mı arkadaşlar?

Annem 55 yaşında yaklaşık 2 haftadır çok ağrısı ve sancısı oluyordu, daha önce kum döktüğü için yine böbrek problemi sandık fakat kadın hastalıklarına yönlendirildi.

Muayenede 20mm ve 35mm çaplarında kistler görülmüş ayrıca yumurtalıkların rahim duvarına yapışık olduğu tespit edilmiş  :-\ Doktor da şaşırmış, bunların burada olmaması lazım diye bir yorum yapmış.
Ayrıca annem henüz menapoza da girmedi  :-\

Böyle bir durum hakkında bilginiz var mı?