BAHARA merhaba Kilolara VEDAAAAAA

[rümeysaa]

sen nasıl diyet yapıyosun kız benim yediğim gibi yemişsin 
isim neydi bu arada

[aydinays]

Canım benim ismim ayşe senin rümeysa mı?
Ben öğlen sağlam yiyorum sonra kendimi tutuyorum. Yanlış bir taktik ama ben birşey yedim mi karrnım daha çok acıkıyor.

[KONYALI]

cnm az ama öz yemezsen sutun azalır..daha kayra kucuk bak yapma..ben az yıyorum ama sureklı yıyorum bırde marulu cok tuketıyorum...tamam sutum eskısı gıbı akmıyor ama genede yetıyor zerene bazen fıskırıyor bıle...zaten ek gıdalara gectıgımız ıcın yetıyor ama sızın daha zamanınız var

[doğangüneş]

ayşecim hayırlı olsun günlüğün cnm 
gözaçıp kapayıncaya kadar gidiversin kilocukların inşallah 
ama sen zaten zayıfmışsın ki kaç kilo vereceksin?
neyse tabloya bakarım..kolay gelsin şekerim..

[Balböceği]

Hayirli olsun aysem gunlugun 

insallah gidecek o kilolar   

[tweety0555]

YARIN TARTI GUNU SAYFAYA KILONU YAZMAYI UNUTMA

[aydinays]

Saolun kızlar benim kilolarla savaşım malesef yarıda kaldı. Ama cuma günü diyetisyenden randevumu aldım. Bende sizinle katılıyorum diyet günlüğüne. Bu arada ben kendimi 65 biliyordum ya dün tartıldım 67,5 çıktım çok fenalardayım yani. Neyse Cumadan sonra bende fit olacak olan bayanlardan olacağım inşallah.

[aydinays]

YARIN BÜYÜK GÜN. DİYETİSYENLE RANDEVUMUZ VAR. BAKALIM NELER OLACAK ÇOK HEYCANLIYIM. KENDİM İÇİN BİRŞEYLER YAPICAM UZUN SÜRE SONRA 

[aydinays]

Sevgili günlük. Diyetislenle randevumuz hayal kırıklığında oldu. 66.4 kiloymuşum. 
Bazal metobolizmam yavaşmış...
8-9 kilo fazlalığım varmış onlarda vücudumdaki yağcıklarmış. 
Her akşam yarım saatlik spor yapmam lazım.

Bugün sabah 6 çorba kaşığı ile light sütle kahvaltımı yaptım.
9:30 da ara öğünüm meyvem var ama ben meyve almayı unuttum.

[tweety0555]

DIYETINI TAM YAZARMISIN CANIM ...

[aydinays]

Örnek Menü
Kahvaltı :    7:00            Söğüş Sebze
                  Çay (şekersiz)
                  1 yumurta (haşlama)
                  1 kibrit kutusu beyaz peynir
                  2 ince dilim
Ara öğün   9:30            1 meyve
Öğle      12:30               2 köfte büyüklüğünde et( tavuk olursa 3-4 köfte                                              büyüklüğü, balık olursa 200 gram)
                  4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
                  1 kase çorba
                  Bolca Salata (yağsız)
1 ince dilim ekmek
Ara öğün   12:30            1 meyve
1 su bardağı yoğurt (200ml. Activa falan olursa 2 tane     onlar 100 ml. oluyormuş.)
Akşam      18:00            4 yemek kaşığı sebze yemeği (susuz)
                  1 kase çorba (2 kepçe)
                  Bolca Salata (yağsız)
                  1 ince dilim ekmek
Ara öğün   21:00            2 meyve
1 su bardağı yoğurt (200ml


Yemeklerden 1 saat sonra 30 dklık spor yapıcam. Aç karnına yapılan sporda kas yakıyormuşuz.
Bu menüye göre kendimi ayarlıcam.